Mi a Daniel gyors étrend? Chris Pratt új étrendje, magyarázat

Chris Pratt néhány fontot lead az esküvője előtt. A Galaxis őrzői sztár, aki nemrég jelentette be eljegyzését Katherine Schwarzeneggerrel, a Biblia ihlette Daniel Fast étkezési tervet követi.

A böjtöt - amelyet egyesek „szélsőségesnek” neveztek - az az időszak ihlette, amelyet a bibliai Dániel csak zöldségekkel és vízzel töltött. A hívek szerint ez egy vallási élmény, amely lehetővé teszi az ételekkel való kapcsolatának újragondolását is. Egyes táplálkozási szakemberek szerint bár a böjtnek lelki előnyei lehetnek, ez nem feltétlenül jó fogyókúrás terv.

A Dániel böjtöt a Biblia ihlette

Chris Pratt | Kevin Winter/Getty Images az MTV számára

Pratt január elején jelentette be, hogy a Dániel böjt harmadik napján van, „21 napos imádságnak és böjtnek” minősítve. A böjt a Bibliában gyökerezik, és Dániel próféta ihlette az Ószövetségben. Úgy tűnik, hogy a modern verzió 2007-re nyúlik vissza, amikor Susan Gregory elindította a Daniel Fast blogot. Azóta sok keresztényt megfogott, akik gyakran böjtölnek az új év első felében.

Hogyan csinálod a Daniel Fast-ot?

Először is fontos megérteni, hogy a Daniel Fast valójában nem egy súlycsökkentő terv. Fogyhat azonban, ha teljesíti. Az USA Today az ima és a böjt útján „lelki és fizikai méregtelenítésként” írja le. A böjtöt „arra tervezték, hogy a hétköznapokat, például az étkezést, alkalomra fordítsa, hogy meghallgassa Isten útmutatásait”.

A böjt „hasonló a vegán étrendhez további korlátozásokkal” - állítja a Daniel Fast blog. Azok az emberek, akik böjtölnek, szigorú étrendet követnek, amely csak „magból termesztett ételeket” enged meg. Zöldségek, gyümölcsök, diófélék, magvak, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek és folyékony olajok (például olíva vagy repce) megengedettek. Az egyetlen ital, amelyet ihat, a víz. A hús, a tejtermékek, a cukor, a kovászos kenyér és az összes finomított és feldolgozott élelmiszer szerepel a nem szabad enni listán.

Mit gondolnak a táplálkozási szakemberek a gyorsról?

A táplálkozási szakemberek véleménye vegyesnek tűnik a Daniel Fast-ról. Liz Weinandy, aki az Ohio Állami Egyetem Wexner Orvosi Központjának dietetikusa, a Men's Health-nek elmondta, hogy "ezt igazán nem jó megtenni." Azt mondta, hogy a Daniel Fast-nak hiányoztak bizonyos tápanyagok, például fehérje és esszenciális zsírok.

Keri Gans, regisztrált dietetikus táplálkozási szakember és a The Small Change Diet szerzője a Preventionnak elmondta, hogy a Daniel Fast egyik pozitívuma az volt, hogy az emberek valószínűleg növelni fogják a gyümölcs- és zöldségfogyasztásukat. Azt is elmondta, hogy egészséges egyénnél a böjt valószínűleg biztonságos volt. Néhány ember azonban mellékhatásokat tapasztalhat, például fejfájást és ingerlékenységet.

Richard Bloomer, aki meghalt a Memphisi Egyetem Egészségtudományi Iskolájában, kutatta a Daniel Fast-ot, és pozitívabban értelmezi. Megállapította, hogy a böjt csökkentheti a magas vérnyomást és a koleszterint. A feldolgozott termékek elkerülésével és több teljes étel elfogyasztásával az emberek fogyhatnak és más egészségügyi előnyöket tapasztalhatnak.

"Nagyon sok potenciális egészségügyi előnye van ennek a megközelítésnek az alkalmazásával" - mondta Bloomer a Time-nak.