A fogyás személyre szabott megközelítése

A súlycsökkenés sok darabból álló egészségügyi rejtvény. Mivel mindenki egyedülálló, ugyanazok a megoldások nem hatékonyak. Fontos, hogy holisztikus, integrált megközelítést alkalmazzunk egészséges fogyás az Ön számára éppen megfelelő módon. Javasoljuk a mindent vagy semmit megközelítés áthidalását, és cserélje ki egy személyre szabott programra, amely figyelembe veszi az Ön egyedi jellemzőit.

Hisszük, hogy a pozitív változás belülről fakad. Semmilyen fogyókúra vagy testmozgás nem okozhat elmozdulást, ha nem hajlandó megnézni azokat a meggyőződéseket, szokásokat és személyes kihívásokat, amelyek eljutottak a mai helyére. Nem hiszünk a „boot campben”. Hiszünk abban, hogy szereted és tiszteled magad. Gondolhatja, hogy szüksége van „kemény szerelemre”, de azt tapasztaltuk, hogy ha keményen viselkedik magával, akkor pont ellenkező eredményt ad, mint amit szeretne. Javasoljuk, hogy olyan csapattal dolgozzon, amely tisztelettel bánik Önnel, személyre szabott megoldások tervezésével négy olyan kulcsfontosságú területre, amelyek befolyásolják a fogyást.

Edzés és fitnesz

A képzett személyi edzőnek szakértelme van arról, hogy a testmozgás miként befolyásolja az egészségi állapotát. Edzője figyelembe veszi aktuális súlyproblémáit és jövőbeli céljait, és személyre szabott fitnesztervet dolgoz ki, amely olyan szórakoztató, amennyire csak elérhető. A személyi edzővel való együttműködéssel elszámoltathatja magát egy másik személlyel szemben, akinek feladata biztatást nyújtani utazása során. Az oktatók izgalmas és kihívásokkal teli új tevékenységekkel is megismertetik Önt, amelyek a képzést várakozássá teszik, nem pedig rettegni.

Orvosi értékelések

Alatt minden fogyás visszavonulás, egy természetgyógyász orvos értékeli az egyes résztvevők aktuális egészségi állapotát, kockázatait és kihívásait. Hiszünk abban, hogy felül kell vizsgálni a teljes vérlemezeket, hogy jobban megértsük, mi történik a testben, mielőtt megváltoztatnánk a külső viselkedést. Ahelyett, hogy a megértésünket csak arra korlátoznánk, ami a „normális” tartományba esik, a személyzeti orvosunk megelőző, holisztikus megközelítést alkalmaz a fizikai vizsga, az aktuális testsúly, a testösszetétel, a testtömeg-index (BMI) és a deréktól a testig terjedő adatok kiértékelésével. csípő arány, hogy teljes képet alkosson általános egészségi állapotáról. Megvizsgáljuk az izomerőt és az állóképességet, valamint a testtartás igazodását is, hogy a fogyókúrás stratégia megfogalmazása előtt jobban megismerhessük képességeit. Ha nem tervezi, hogy meglátogat egy wellness-menedéket vagy súlycsökkentő luxus üdülőhelyet, akkor beszéljen orvosával ezen értékelések megszerzéséről.

Táplálás

Fogyás visszavonulásainkon elég valós bizonyítékot láttunk ahhoz, hogy tudjuk, hogy a „te vagy az, amit eszel” kifejezés több, mint egy puszta szó - ez egyszerű, tömör igazság. Kiváló minőségű, tápanyagokban sűrű élelmiszerekre van szüksége, hogy támogassa testének méregtelenítési folyamatát. A makroelem-bevitel - az optimális vércukorszint-szabályozáshoz szükséges fehérjék, zsírok és szénhidrátok - kiegyensúlyozásával jól beállított anyagcsere, a jó egészség sarokköve lesz a végén.

Egy táplálkozási szakemberrel dolgozzon ki egy személyre szabott egészséges táplálkozási tervet, amely figyelembe veszi az életmódodat és a családi/munkahelyi realitásokat. A táplálkozási szakembere javaslatot tesz a vegetáriánus, vegán és gluténmentes alternatív receptek beépítésére a napi étrendbe, és megtanítja Önnek, hogyan készítse el saját egészséges fogyókúrás snackjeit.

Viselkedés-egészségügy

Az öntudatossá válás és az éberség fontos lépés a súlycsökkentési célok elérésében. Ha elhanyagolod magad ezen aspektusát, gyorsan megfejted a fejlődésedet, és misztikusan hagyhatod, miért. A legtöbb fogyókúrás program hangsúlyozza az önmegsemmisítő gondolkodásmód és viselkedés megváltoztatásának fontosságát az új étkezési és testmozgási szokásokkal együtt, mert a kettő szorosan összefonódik.

Az egészséges mentális hozzáállás erős megalapozása nélkül az esélyei a más életmódbeli változtatásoknak nagyon korlátozottak. Forduljon szakképzett terapeutához vagy súlycsökkentő tanácsadóhoz, aki felvilágosító információkat és hasznos eszközöket nyújt az érzelmi étkezési szokások leküzdésére, amelyek szabotálják a haladást - és az általános önértékelését.

A saját, személyre szabott fogyás-megközelítés kialakításával a legnagyobb esélyt adja magának céljainak elérésére. Ahelyett, hogy a diéta vagy a fitnesz divatjai között ugrálna, figyeljen a fenti négy területre, hogy nagyobb betekintést nyerhessen a visszatartó konkrét tényezőkbe. Ha négyágú megközelítést alkalmaz, beállítja magát arra, hogy tartósan változtasson a fogyáson.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.