Alice Liveing: „Húst eszek, tejterméket eszek, és diákköltségvetésből tettem”

A korábban Clean Eating Alice néven ismert személyi edzőnek márkaneve volt. Siobhán Nortonnak mesél az útjáról […]

A korábban Clean Eating Alice néven ismert személyi edzőnek márkaneve volt. Siobhán Nortonnak elmondja az Insta-bloggertől a bestsellerig tartó útját, a PCOS-csatáját, és azt, hogy az erőnlét miért sokkal több, mint a fogyás.

Úgy érzi, hogy Nagy-Britanniában az utóbbi időben megtelt a „fitpo”. Minden közösségi média csatorna tele van hajlékony fiatal dolgokkal, amelyek különféle önelégült fitnesz pózokat alkalmaznak. Ott van a súlyozott guggolás, a jóga fejtámla és természetesen a „belfie” (vagy alsó szelfi, ha eddig megmentettél).

Az i hírlevél legfrissebb hírei és elemzése

A sztár továbbra is emelkedik az Instagram-bálványból, aki személyi edzővé vált, a bestseller-szerző Alice Liveingért. A korábban Clean Eating Alice néven ismert makulátlan szőke zsebrakéta a képmegosztó alkalmazáson keresztül került előtérbe fehérje-tele receptjeivel és edzésvideóival, és Jamie Olivert és Nigella Lawsont értékesítette a szakácskönyv-táblázatokban. A közelmúltban imázsát az ország összes Primark-ablakán díszítették, hogy bemutassa új aktív ruházati együttműködését.

Tehát miért viselte meg, ahol más „tiszta étkezők” kerültek a terménybe? Talán azért, mert ő bizonyítja, hogy a rendszere működik. Lehet, hogy csak 24 éves, de Alice nem tartozik azon tornatermi nyulak közé, amelyek könnyedén meg tudják tartani az alakját. A súlyproblémákkal és a policisztás petefészek-szindrómával (PCOS) küzdött, hogy megszerezze a lenyűgöző testalkatát, és ma már képzett személyi edző.

"Kezdetben, amikor elindítottam a Clean Eating Alice-t, ez mellékes dolog volt, egy kicsit szórakoztató" - mondja. „Az elmúlt években rájöttem, hogy amit csinálok, hatalmas hatással van az emberek életére, és valóban elismerem ezt a felelősséget. Azt szerettem volna, ha komolyabb érzései vannak. Korábban magamnak csináltam, a saját utamon jártam - most, bár ez még mindig nagyon személyes, nem csak annyi, hogy „ezt reggeliztem reggel”.

Tiszta táplálkozás

Kissé sajnálatos időzítés volt az, hogy Liveing és monikere éppen akkor kezdett el nagyot érni, amikor az emberek elkezdték bekapcsolni a „tiszta étkezés” trendet. A sajtóban megjelent cikksorozat és tévés dokumentumfilmek egyenesen rámutattak bizonyos wellness-bloggerekre az egészséges táplálkozás körüli állításaik miatt, azzal vádolva őket, hogy csodaszereket követeltek, népszerűsítették az exkluzív diétákat, sőt evési rendellenességekre buzdítottak.

"Nyíltan és őszintén nyilatkoztam mindenről, amit tettem, és abszolút nem fogok senkit sírni, de nem volt olyan értelme, hogy azt mondtam volna, hogy bármitől meggyógyítottam magam, vagy bármit kivágtam" - mondja a Liveing.

„Most is abszolút mindent eszem - tejterméket, húst -, és diákköltségvetésből tettem. Tehát bár megvan a név, nem hiszem, hogy megvannak azok a negatív asszociációk, amelyek a tiszta étkezéssel kezdtek járni. Mivel nem volt tényleges meghatározása, és még mindig nincs, ez lett az ernyőfogalma rengeteg különböző dolognak, ami történt. Tehát a vegánok azt mondták, hogy „ez a tiszta étkezés”, aztán az emberek azt mondták, hogy „hát én gluténmentes és tejmentes vagyok, és ez tiszta étkezés”.

Erő az erejéig

Három bestseller könyv később úgy tűnik, hogy Liveing tanácsai továbbra is visszhangot keltenek rajongói körében. Azt mondja, hogy most távolodik a dolgok élelmiszer-oldalától, és a testedzésre összpontosít. 5ft 1-kor Disney-karakternek tűnik nagy kék szemével és lenfonataival, aligha a tipikus személyi edződ. De ez a pint méretű hercegnő felhúzást végez.

"Úgy gondolom, hogy az erőnléti edzéshez való hozzáállás változik" - mondja. „Sok női kliens érkezik hozzám, mert annak ellenére, hogy meglehetősen kicsi és vékony vagyok, 100 kg-ot erőnként edzek és elhúzok, így jó példa vagyok arra, hogy nem fog ömleszteni. A nők nem termelnek elegendő tesztoszteront ahhoz.

„Újra és újra bebizonyosodott, hogy az erőnléti edzés növeli a csontsűrűséget, ami valóban fontos a nők számára - rosszabb étrendünk miatt még fiatalabb nőknél is korán jelentkező csontritkulást diagnosztizálnak. Az erőnléti edzés jót tesz a mentális egészségének is. Nem kényszerítenék senkit erre, ha nem akarják, de azt hiszem, most már valóban megvan az étvágy, és a nők kezdik látni az előnyöket. "

Yo-yo fogyókúra

Az élés mindig is előzetes volt korábbi élete kapcsán, még „előtte és utána” képeket is közzétett Instagram-oldalán, amikor sokkal nehezebb volt. Az egyetemen a fontok halmozták, és azt mondja, hogy a mértéktelen evés és a yo yo diéta ciklusában rekedt. A „Tiszta étkezés Alice” azután született, hogy lefogyott egy autodidakta egészséges étkezési és testmozgási program révén.

"Anyám 22 köves volt, amikor felnőttünk, és sok családom túlsúlyos volt" - mondja.

"PCOS-ban szenvedek, ami hormonális okok miatt nagyon megnehezíti a testsúly fenntartását, ezért úgy érzem, hogy azok az emberek, akik azt mondják:" Ó, fiatal korában könnyű ", nem veszik észre, hogy nekem nem volt könnyű . Gyerekként túlsúlyos voltam, tinédzserként túlsúlyos voltam - nagyon küzdöttem azért, hogy valaha is változtassak a testsúlyomon, és valószínűleg azon az úton jártam, ahol anyukám tartózkodik, nem változtatva meg.

A Liveingnek csak januárban diagnosztizálták a PCOS-t, és azt mondja, hogy ez volt a „villanykörte pillanata”, ami segít megmagyarázni, miért küzdött annyira a súlya és a menstruációs ciklusa pubertás óta. Szívesen kezd több párbeszédet az állapot körül.

- Egy orvos nemrégiben azt mondta nekem, hogy manapság 16 éves lányt diagnosztizálnak az irodájában, és ettől kezdve életmódbeli változásokat vezethetnek be. Sokkal jobb, ha már fiatalon elkezdheted kezelni, nem pedig a sorban, amikor gyerekeket próbálsz.

„A PCOS-szal kapcsolatos egyik leggyakoribb probléma az inzulinrezisztencia, és fontos figyelni a cukor bevitelét. Éppen annyit eszem cukrot, mint a következő ember, de figyelek a cukorbevitelre. Szeretem a fagylaltot, de nem lenne minden este egy kád fagylaltom. Lehet, hogy inkább marék diót uzsonnázok, mivel ez jobban stabilizálja a vércukorszintemet. Apró változások. ”

Példát mutatva

Nem csak az életmód változtatta meg drámai módon az életmódját - szerinte anyukája a legnagyobb rajongója, sőt tanácsát is felvette. "Anyukám elvesztette a kilenc követ, most minden hétvégén biciklizik, és szuper, nagyon fitt" - mondja. - A nagymamám 80 év felett van, Pilates-be jár, minden nap sétál, és elképesztő formában van. Ha hagyjuk magunkat az „ó, nem tudom megtenni” gondolkodásmódba, akkor a tested lelassul. ”

A Liveing saját súlycsökkentő útja ellenére ragaszkodik hozzá, hogy a soványság nem az egyetlen cél az edzéshez. "Mi nőként, mint nemzet, mint azt gondolom, hogy egy világ feltételezzük, hogy elhiggyük, hogy a testmozgás egyenlő a fogyással" - mondja.

„Amikor ügyfeleket képezek, soha nem mondom ki a fogyás szót. Annyi változatosság van az erőnléti edzéssel, hogy ez igazán érdekes. Nyolc héttel később visszatekintesz, és igen, lehet, hogy lefogytál öt kilót, de csak azért, mert más dolgokra koncentráltál. Nem arról van szó, hogy x mennyiségű kalóriát éget el a fitneszórán.

„A testmozgásnak szórakoztatónak és élvezetesnek kell lennie - és fenntarthatónak. Egész életedben meg akarod csinálni. ”