Wonky Pie

Wellness, vélemények, kuponok: WW, Nutrisystem, Noom

Kezdőlap »vélemények» Mayo Clinic Diet Diet vélemények: Hogyan működik, költség + 10 dollár kupon!

Nem szokott az „egészségre” gondolni, amikor meghallja a „mayo” szót, de ebben az esetben erről van szó! A Mayo Clinic diéta egy egyszerű, reális, orvos által jóváhagyott megközelítés a fogyáshoz, amely két egyedi szakaszból áll.

A Mayo Klinika szintén az egyik kategóriába tartozik az 5 legegészségesebb étrend írta az U.S. News. Nos, úgy tűnik, hogy ezek az orvosok tudják, mit csinálnak, ezért íme a Mayo Clinic Diet diéta áttekintése:

Hogyan működik a Mayo Clinic Diet?

Adjon hozzá jó szokásokat: Először jó szokásokat fog hozzáadni, például egészséges reggelit, teljes kiőrlésű gabonát és napi 30 perc mozgást
Törd meg a rossz szokásokat: Ezután meg fogsz törni olyan rossz szokásokat, amelyek szabotálják a testsúlyodat, például étkezés közben tévézni, falatozni és étkezni.
Kövesse a Programot: Ha az online programot napról napra eligazítod, nyomon követheted és motiváltan tarthatod!

Ok, ez a diéta lényege. Most a következőképpen működik:

A Mayo Klinika étrendje az étkezésre összpontosít, és eszközöket biztosít, beleértve a egészséges testsúlyú piramis. Ez az eszköz megmondja, hogy a 4 étkezési csoport mindegyikéből hány adagot kell elfogyasztania naponta.

A Mayo Klinika egészséges testsúlyú piramisa segít kevesebb kalóriát fogyaszt, miközben továbbra is jóllakott. A diéta hangsúlyt fektet a válásra is fizikailag aktívabb és az egészséges szokásokat az életmód részévé téve.

Itt van még amit eszel az étrenden:

Ez a diéta nem egy összeomló diéta, amely egy grapefruit és bors vízmenüt követ. Ehelyett ez a diéta segít az embereknek reális célokat kitűzni és motiváltan tartani őket, amíg el nem érik a célsúlyukat.

Mayo Clinic Diet: Íme még mit kapsz:

Napi étkezés tervező
Mayo Clinic telefonos alkalmazás
Food & Fitness folyóirat
Súly- és szokáskövetők
Adagvezérlő útmutatók
100 ízletes recept
Személyre szabott edzések, hogy aktívabbá tegyék napjait
Fitness tippek és útmutatók minden szinthez
Tudj meg többet

Orvosok és dietetikusok: A diéta mögött álló szakértők

A Mayo Klinika 11 szakértőből álló csoportja összeállt ennek az étrendnek a kialakításában. Ide tartoznak az orvosok, a táplálkozási és a megelőző orvoslás szakértői, a klinikai egészségpszichológusok, a fitnesz szakértői és a szakács.

Más szavakkal, az ország egyik legokosabb, legképzettebb orvosa összeállt, hogy elkészítse ezt a diétát.

Ennek a csoportnak a közös szakértelme lehetővé tette, hogy a program figyelembe vegye a fogyás minden aspektusát, beleértve az érzelmi és mentális küzdelmeket is.

A séf hozzájárulása a Mayo Clinic diétás receptjeinek széles választékát tette lehetővé az előfizetők számára, hogy az emberek ne unják meg az étlapot, vagy ne fogyjanak el az étkezési ötletek. Ez valójában az étkezési diéták legfőbb panasza, mint például a Nutrisystem, a South Beach Diet és a Medifast!

• 1. fázis: Veszítsd el!

Vannak a Mayo Klinika étrendjének két fázisa. Az első fázist ún Elveszít és arra készül, hogy elindítsa a fogyás útját.

A Mayo Klinika étrend-áttekintése azt mutatja, hogy az emberek számíthatnak rá 6-10 font alatt fogyhat ebben a szakaszban.

Az 1. fázis két hétig tart, és biztonságossá és egészségessé teszi a kezdeti súlyvesztést. Amellett, hogy megtanulják, mit kell enni és mennyit, a résztvevők megismerik azokat a jó szokásokat is, amelyek maximalizálják sikerüket és motivációjukat. Tudatában lesznek az általuk követett rossz szokásoknak is, és megtanulják, hogyan kell ezeket megtörni.

Nagyon kevés előkészítő munka szükséges ahhoz, hogy elindulhasson a mayo klinika étrend menüjében. Csak élelmiszert kell vásárolnia.

Ebben az első 2 hétben rendszeresen fog enni a koncentráljon sok gyümölcsre és zöldségre, teljes kiőrlésű gabonára és egészséges zsírra.

Minden nap 30 perc vagy annál hosszabb fizikai aktivitásra kell törekednie. Bármilyen tevékenység, amely megindít, elfogadható. Ide tartozik a séta, az úszás, a teniszezés vagy a tánc.

Szokások kialakítása az 1. fázis során

Azok a szokások, amelyeket el fog vetni, magukban foglalják a TV előtt való étkezést, a harapnivalókat (gyümölcsök és zöldségek megengedettek) és a szabadban való étkezést. Akkor is étkezhet, ha a megrendelt étel követi az ételpiramist.

Nem fog túlzottan megízlelni húsokat vagy teljes zsírtartalmú tejtermékeket, például joghurtot és homogenizált tejet.

Azok a személyek, akik nagyon motiváltak az induláshoz, nyomon követhetik az ételeiket egy folyóiratban. Ha készen áll arra, hogy valóban változtasson az életén, vágja ki az étrendből a feldolgozott ételeket (valójában dobja ki és ne vásároljon tovább), és gyakoroljon napi egy órát. Ebben a szakaszban ezekre a változtatásokra nincs szükség, de hasznosak lehetnek azok számára, akik erősen akarnak indulni.

Két hét után elérkezett a Live It ideje! fázis a program.

• 2. fázis: Élvezze!

A második szakasz, az ún Éld meg!, nem rendelkezik meghatározott időkerettel. (majonézzel sem jár!) Ebben a fázisban marad, amíg el nem éri a fogyás célját és azon túl.

A Mayo Clinic diéta a valaha használt végső étrend, amely egész életében végigkíséri egészségét.

Ebben a szakaszban arra számíthat, hogy heti 1-2 fontot veszít, amíg el nem éri a célját. Útközben és miután elérte a célját, előfizetésében szakértői tippeket és javaslatokat fog kapni, hogy sikeres legyen az utazása.

Míg az 1. fázis nagyon pontosan meghatározta az elfogyasztandó kalóriák számát, ebben a fázisban az adagokra koncentrál, nem pedig a kalóriákra. Míg a 2. fázisban bizonyos számú adagot kapnak mind a négy ételcsoportból.

2. fázis ételek

Az 1400 kalóriatartalmú terv szerint naponta négy vagy több adag gyümölcsöt és négy vagy több adag zöldséget fogyaszthat. Öt adag szénhidrátot, négy fehérje/tejterméket és három zsírt kap.

Sok divatos diéta teljesen kivágja a szénhidrátot, vagy napi 1 adagra korlátozza őket. A tudomány azt mutatja, hogy testének szénhidrátokra van szüksége a test táplálásához. A tested gyakran megtartja a nálad lévő zsírt, mert nem a szükséges szénhidrátot adod neki.

Az egyik legjobb dolog, amelyet a Mayo Clinic étrend-áttekintése szerint az az, hogy a 2. fázisban nem kell mérnie, mérnie vagy számlálnia a kalóriákat. Elég gyorsan megtanulja szemrevételezni az adagjait, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő mennyiséget eszi-e.

Például egy adag gyümölcs akkora, mint az ökle. Könnyedén meghatározhatja az egyes ételcsoportok adagméretét.

Mivel az egészséges és biztonságos fogyás időbe telik, ennek a fázisnak van némi mozgástere, hogy megehesse az Ön által kedvelt ételeket. Nem fogja érezni, hogy korlátozott étrendet folytat. Ez nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy motivált és boldog maradjon a fogyás során.

A 2. szakaszban továbbra is beépíti a fizikai aktivitást az életmódjába a boldog, egészséges szív és test érdekében.

Szakértői értékelések és felhasználói vélemények:

Az amerikai hírek felkérték az egészségügyi és diétás területek szakértői testületét, hogy értékelje a Mayo Clinic Diet-et több kulcsfontosságú területen. Így jártak:

Amint látod, az étrendet nagyon magasan értékelték egészségesnek, de kissé alacsonyabb a könnyű követhetőség és a hosszú távú fogyás miatt. Ennek részben az az oka, hogy a Súlyfigyelőkhöz hasonlóan a Mayo Klinika Diéta is inkább útmutató az eszközökkel, amelyek segítenek a fogyásban anélkül, hogy a tényleges ételt megadnák Önnek.

Oké, a szakértők nagyon értékelik az étrendet, de most nézzük meg az őszinte vásárlói vélemények értékelését:

Csak a közelmúltban bővítették a Mayo Clinic emberei népszerű Mayo Clinic Diet könyvüket, hogy teljesebb és kényelmesebb programként kínálják. A könyvről szóló Amazon-vélemények nagyon hasznosak ahhoz, hogy többet megtudjanak a program módszertanáról, és értékeljék az ügyfelek által elért elsöprő pozitív eredményeket.

Az egyik felhasználó jól összefoglalja a Mayo Clinic Diet-et, amikor befejezi,

„Ez a diéta NEM az Ön számára, ha varázslatos fogyókúrás tervet vagy új súlykontroll-elméletet keres.

Ez a diéta az Ön számára lehet, ha: Feliratkozik a fogyás régi, bevált formulájára (kevesebb kalóriát fogyasszon, többet mozogjon), de ismernie kell a részleteket, és segítségre van szüksége a motiváció elérésében és megmaradásában. ”

Véleményem: miért vásárolja meg a papírkötéses könyvet 25-30 dollárért amikor rengeteg erőforrással, receptekkel és csak egy hasznos alkalmazással regisztrálhat a programjukba Heti 4 dollár .

Itt található további információ arról, hogyan működik a Mayo Clinic Diet.

Amikor feliratkozik a Mayo Clinic Diet-re, számlázni fog 65 dollár az első negyedévre (3 hónap). Ha úgy dönt, hogy marad a diéta mellett, akkor továbbra is számlázni fog 3 havonta 65 dollár amíg nem mond le.

Ez azt jelenti, hogy a Mayo Clinic Diet költsége heti 5 dollár, vagyis havi 22 dollár

Természetesen van nem tartalmaz ételt amikor csatlakozik, akkor a heti költséggel kell elszámolnia élelmiszerek beleértve a friss gyümölcsöket és zöldségeket. Bár ez nem lehet sokkal másabb, mint amennyit most élelmiszerre költenek, mégis arra ösztönzik Önt, hogy egészséges döntéseket hozzon az éttermekben és az élelmiszerboltokban.

Ha azt próbálja megbecsülni, hogy mennyibe kerül Önnek a Mayo Clinic Diet-en való tartózkodás, vegye figyelembe ezt: az átlagember havonta 225 dollárt + költ élelmiszerre. (forrás) Ez a szám gyorsan növekszik, ha éttermekben étkezik, vagy alkoholos italokat, prémium kávéitalokat vagy turmixokat vásárol.

Tehát, ha elvégezzük a matematikát, a Mayo Clinic Diet költségei csak egy töredéke a teljes havi étkezési költségkeretnek.

A jó hír az, hogy pénzt takaríthatunk meg a költségeken! A Mayo Clinic Diet nemcsak arra ösztönzi Önt, hogy mondjon le azokról az egészségtelen és drága bűnös élvezetekről, mint az alkohol, az édes harapnivalók és a divatos kávéitalok, de mi is hozzájárulhatunk a csatlakozás költségeinek csökkentéséhez. Itt van egy kupon a Mayo Clinic Diet-re:

Kupon:

A Mayo Clinic Diethez való csatlakozás legolcsóbb módja az alábbi kupon használata, ami 10 dolláros kedvezményt jelent az első negyedévben:

Tipp: Vannak, akik úgy vélik, hogy az étkezési szolgáltatások, például a házi szakács vagy a lila sárgarépa kényelme jó bók az étrendnek, mint a Mayo Clinic. Vannak kuponjaink!

Következtetés (Mayo, kérem!)

Észrevettem, hogy nagyon sokan keresik a Mayo Klinika 3 napos diéta, ami nem létezik. Mint említettük, ez a terv nem gyors megoldás!

Reméljük, hogy hasznosnak találta ezt az útmutatót a Mayo Clinic étrendjéről. Amint láthatja, ezt a diétát az orvos támogatná. Természetesen nyugodtan beszéljen orvosával a fogyás stratégiájáról.

Mivel egyetlen étel sem korlátozott, a vágyakozás nem bombázza éjjel-nappal. Azáltal, hogy az egészséges szokások hozzáadására és a rosszak elvetésére összpontosít, egy egész életen át tartó egészségre és fizikai erőnlétre szánja el magát.

Ennek az étrendnek az a hátránya, hogy van nincs személyes támogatás. Tehát, ha úgy érzi, hogy heti összejövetelre van szüksége, hogy elszámoltathassa magát, akkor ez nem biztos, hogy a legjobb megoldás az Ön számára. Támogatást találhat más magas besorolású diétákkal, például a WW és a Nem, amely magában foglal egy személyes edzőt is.

Érdekelt? Nézze meg a jelenlegi új ügyfelek promócióját, csak speciális áron Heti 4 dollár a csatlakozáshoz!

Népszerű Bejegyzések:

39 vicces étrendmém és idézet!