Ez a 10 gyümölcs, amely segít a fogyásban

Ami a fogyást illeti, az ételek lehetnek a legjobb barátunk vagy a legrosszabb ellenségünk. Ha azt szeretné, hogy étrendje egészséges és hatékony legyen, minden nap gyümölcsöt kell fogyasztania, mert ez biztosítja a testének szükséges egészséges cukrokat. Alapján Harvard Egyetem, ételeinek többségében gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmazniuk, és a tányér legalább felét el kell venniük. Bár szükséges, hogy bekerüljön a napi étkezési tervbe, nem mindegyik segíti a karcsúsítást. Vessen egy pillantást arra, hogy kedvenc gyümölcsei a fogyás szempontjából a legjobbak:

amely

Eper

Talán az egyik legelismertebb íz a világon az eper. Egyszerűen finom, ez a gyümölcs gazdag antioxidánsokban, például C-vitaminban, és magas víztartalma miatt könnyen kielégíti éhségét. Eheted önmagukban vagy alacsony zsírtartalmú joghurttal - de ne feledd, hogy ez növeli a fűtőértékét.

Almák

Annak ellenére, hogy az almát tiltották Ádám és Éva számára, nem bűn ezt a gyümölcsöt az étlapra felvenni. Éppen ellenkezőleg, magas rosttartalma nagyon hasznos lesz a test számára, segítve a beleket az élelmiszer feldolgozásában, elkerülve a székrekedést. Az alma gazdag pektinben is, olyan anyagban, amely hozzájárul a koleszterinszint szabályozásához, és étkezés után nagyon elégedettnek érzi magát.

Körte

Amikor az almáról beszélnek, az emberek gyakran megemlítik a körtét, állítólag azért, hogy kiemeljék nagy különbségeiket. A valóság azonban az, hogy nagyon hasonló víz- és pektintartalommal rendelkeznek, ami szintén csökkenti a vér zsírtartalmát és kielégíti az éhséget. Sőt, ez a gyümölcs egyben bélszabályozó is.

A körte általában nagyon alacsony kalóriatartalmú, de kiváló tápanyagokat tartalmaz, például A-, C-, B9-vitamint, magnéziumot és káliumot, fiatalító hatással. Annyi nagyszerű tulajdonsága van ennek a gyümölcsnek, amit nem lehet visszautasítani!

16 Öregedésgátló ételek a bőr számára, hogy megőrizzék a fiatalos fényt

Kendall Jenner formában maradásának titkai a csalásnapok és a deszkák

Consigur la figura deseada siguiendo la dieta de Rihanna

La comida favorita -y cero dietética- de las Kardashian-Jenner

Galériák megtekintése

Ivanka Trump másodszor visel flitteres ruhát a „karácsonyi séta túrán”