Tojás és narancs diéta terv fogyás

A narancs szerelmesei, örüljetek! A fogyáshoz hatékony tojás- és narancsdiéta volt. Most nemcsak élvezheti kedvenc citrusait, hanem fogyhat is.

A főtt tojás-narancs étrend egy új vitamin-fehérje kísérlet a leghatékonyabb étrendi korlátozások között.

Tojás és narancs diétás ételek listája

Fogyáshoz nem szabad csak tojást és narancsot enni!

Mit ehet a tojás-narancs étrend alapján?

csirke és fehér hús főtt formában;
zöldségek - főttek és saláták formájában;
tea, kávé cukor nélkül;
túró;
egy hal;
kenyér.

A tojás és a narancs étrendjének elkerülésének listája:

cukrot tartalmazó ételek;
alkoholos és szénsavas italok;
zsíros hús és húsleves;
forró mártások és fűszerek.

A tojás és narancs étrend részletes menüje 2 hétig

1. hét

vasárnap

Reggeli: zabpehely;
Ebéd: egy csésze zöld tea és egy paradicsom;
Vacsora: burgonyapüré és kefir.

hétfő

pirítós olvasztott sajttal és bogyós zselével;
saláta uborka és paradicsom, kefir;
halászlé.

kedd

uborka, paradicsom és zöldek;
gyógytea, hajdina zabkása;
almalé, rizskása.

szerda

zabpehely, egy pohár tej;
250 g csirkehús;
hajdina zabkása.

csütörtök

bogyós zselé és pirítós;
zöldségfélék és alacsony zsírtartalmú csirkehús raguja;
hajdina zabkása.

péntek

250 g főtt rizs;
tejkolbász és kenyér;
150 g sovány joghurt.

szombat

eper, kivi és joghurt;
zabpehely;
burgonyapüré, egy pohár joghurt.

2. hét

vasárnap

tej zabkása és gyümölcslé;
zöldség saláta;
alacsony zsírtartalmú halkorbács.

hétfő

pirítós mézzel;
gyógytea és rántotta;
250 gramm túró és egy csésze meleg kakaó.

kedd

eper, kivi és aszalt szilva saláta, egy pohár tej;
burgonyapüré, friss zöldségek;
egy pohár joghurtot.

szerda

gőz omlett zöldekkel;
friss zöldségek;
burgonyapüré és paradicsomlé.

csütörtök

búzadara zabkása lekvárral;
250 túró és gyümölcslé;
hajdina zabkása.

péntek

túró tejföllel;
burgonyapüré, kefir;
hajdina zabkása és paradicsomlé.

szombat

zöldségek;
burgonyapüré és sárgarépa frissen;
saláta uborka és paradicsom.

Ezenkívül minden nap meg kell enni 2-3 főtt tojást és egy narancsot.

Főtt tojás és narancs étrend 7 napra

Tojás-narancs diéta fogyás 7 napig figyelhető meg az ajánlott ételek szokásos menüje. Naponta egyszer 6-at kell enni, kis adagokban.

Fel kell hagynia ezt a diétát:

Ha végül nem lettek volna eredményesek
Ha volt egy váratlan reakció a szervezet történt
ha allergiája van a megengedett ételekre.

Mik lehetnek az eredmények?

A tojás-narancs étrend eredményei eltérőek lehetnek. Fogyhat 5-10 kg 2 hét diéta után.

További eredmények elérése érdekében egy hónap múlva folytathatja a tojás-narancs diétát.

Ha 7 napig követi ezt a menüt, megállapítások kevésbé lesz észrevehető, de tapintható:

az anyagcsere normalizálódik;
az egészség javulni fog;
a hatalom növekedése.

A tojás-narancs diéta „előtte” és „utána” című fotót lásd tovább:

A tojás és narancs étrend előnyei

Ez a diéta biztosítja a tested minden szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal.

Kalcium, magnézium, kálium, cink, vas, foszfor - mindezt narancs tartalmazza, hozzájárulva a bél javulásához és a vérnyomás normalizálásához.

Ez a gyümölcs is lelassítja az öregedési folyamatokat, erősíti a hajat és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére szolgál.

A tojásokat reggelire ajánlott enni, azzal a céllal, hogy egész nap energiát nyújtson.

Finom recept, amely mindkét összetevőt ötvözi:

Hozzávalók:

5 csirke tojás,
2 narancs,
500 g liszt,
200 g cukor.

Főzés:

dörzsölje meg az egyik narancs héját;
majd tisztítsa meg a citrusokat a héjastól és ossza szeletekre;
távolítsa el a lebenyeket a bőrről;
mindegyik szeletet kettévágja;
verje a tojásokat cukorral;
a tojás-cukor keverékben öntsön hozzá egy kevés lisztet, folytassa a keverést;
adjuk hozzá a pépet és a héjat a kész tömeghez;
sütőedénybe helyezzük;
sütő sütő 25 percig, 200 fokos hőmérsékleten.

Ne aggódjon, hogy ez a recept cukrot tartalmaz. Hetente egyszer sokféle ételt engedélyezhet édes étel formájában. Ez nem befolyásolja a diéta eredményeit.