10 tipp: Intelligens vásárlás zöldségekhez és gyümölcsökhöz

Bármilyen költségvetésbe be lehet illeszteni a zöldségeket és gyümölcsöket. A tápláló döntéseknek nem kell ártaniuk a pénztárcának. Ha elegendő mennyiségű ilyen ételt fogyaszt, elősegíti az egészséget és csökkentheti bizonyos betegségek kockázatát. Számos olcsó módszer létezik a gyümölcs- és zöldségigény kielégítésére.

Ünnepeld az évadot
Használjon szezonban friss zöldségeket és gyümölcsöket. Könnyen beszerezhetők, több ízűek és általában olcsóbbak. A helyi gazda piaca nagyszerű szezonális termékforrás.

Miért kell teljes árat fizetni?
Ellenőrizze a helyi újságban, az interneten és az üzletben, hogy vannak-e értékesítési lehetőségek, kuponok és különlegességek, amelyek csökkentik az élelmiszerköltségeket. Gyakran többet kaphat olcsóbban, ha meglátogatja a nagyobb élelmiszerboltokat (kedvezményes élelmiszerboltok, ha vannak).

Ragaszkodjon a listához
Tervezze meg időben az étkezéseket, és készítsen élelmiszerbolt-listát. Pénzt fog megtakarítani, ha csak azt vásárolja meg, amire szüksége van. Ne vásároljon, ha éhes. Az evés utáni vásárlás megkönnyíti a csábító snackek átadását. Élelmiszer-költségvetéséből nagyobb lesz a zöldségek és gyümölcsök.

Próbáljon konzervet vagy fagyasztottat
Hasonlítsa össze az árat és az ugyanazon zöldség vagy gyümölcs friss, konzerv és fagyasztott formájú adagok számát. A konzerv és fagyasztott termékek olcsóbbak lehetnek, mint a frissek. Konzervtermékekhez válasszon 100% gyümölcslében konzervált gyümölcsöt és zöldségeket, a címkén „alacsony nátriumtartalom” vagy „só hozzáadása nélkül”.

Vásároljon gyakran kis mennyiségeket
Néhány friss zöldség és gyümölcs nem tart sokáig. Vásároljon gyakrabban kis mennyiségeket, hogy meg tudja enni az ételeket anélkül, hogy kidobná őket.

Vásároljon ömlesztve, ha a termékek eladók
A gyakran használt friss zöldségek vagy gyümölcsök esetében a nagyobb méretű táska a jobb. Konzervált vagy fagyasztott gyümölcsök vagy zöldségek nagy mennyiségben vásárolhatók meg, amikor értékesítik őket, mivel sokkal hosszabb ideig tartanak.

Bolti márkák = megtakarítás
Ha lehetséges, válassza az áruházi márkákat. Ugyanezt vagy hasonló terméket olcsóbb áron kapja meg. Ha az Ön élelmiszerüzletében van tagsági kártya, regisztráljon még több megtakarításért.

Ne komplikáld túl
Vásároljon zöldségeket és gyümölcsöket a legegyszerűbb formában. Az elődarabolt, előmosott, fogyasztásra kész és feldolgozott ételek kényelmesek, de gyakran sokkal többe kerülnek, mint alapformájukban vásárolva.

Ültesse a sajátját
Indítson el egy kertet - az udvaron, vagy egy edényt a fedélzeten - friss, olcsó, zamatos ételadagokhoz. A gyógynövények, az uborka, a paprika vagy a paradicsom jó lehetőség a kezdők számára. Böngésszen a helyi könyvtárban vagy az interneten, ha további információt szeretne a kert létrehozásáról.

Tervezz és főzz okosan
Készítsen és fagyasszon le zöldségleveseket, pörkölteket vagy más ételeket előre. Ez időt és pénzt takarít meg. Adjon megmaradt zöldséget rakott falatokhoz, vagy keverje össze leves készítéséhez. A túlérett gyümölcs remekül alkalmazható turmixokhoz vagy sütéshez.