Eat to Live menü: 50. nap

arra hogy
Egészségesen étkezel holnap?

Mik a terveid?

A holnap arról szól majd, hogy állást foglaljon, átvegye az irányítást, és epikussá tegye egészségét?

Arról lesz szó, hogy holnap élsz, ha táplálod a testedet, amire szüksége van a sikerhez, arról, hogy remekül érzed magad étkezés után?

Vagy csak arról fog szólni, hogy az étele mennyire ízlik egyelőre? Élvezni fogja azt a magasat, amit kap - de úgy érzi, hogy elveszíti önmagát, és gyűlöli azt, akivé vált?

Tehát hadd kérdezzem meg még egyszer: Egészségesen étkezel holnap?

Miért, igen!

Mert ha nem az egészséget választja, akkor senki sem teszi meg helyetted. És képzeld csak?

Megtaláltam mindent, amire szükséged lesz, hogy epikus nap, hét, hónap legyen (te választod) az éléshez!

Kapni fog:

  • egész napos menü, hogy mit kell enni Dr. Fuhrman táplálkozási tervén
  • INGYENES nyomtatható bevásárlólista (itt szerezheti be): Egyél az Élő 50 napos bevásárlólistához
  • linkek az összes receptre, amelyekre szükséged lesz a megvalósításához
  • 1 szelet vegán kenyér, pirított (Ezékiel kenyér ajánlott)
  • 1 csésze tofu rántotta
  • 1 csésze friss spenót, zöldséglevesben 5 percig pirítva, sült kaliforniai paprika csíkokkal díszítve (ügyeljen arra, hogy csak vízben tegyék be - olaj nélkül)
  • vegyes friss gyümölcs (epret és áfonyát használtam)
  • 2 1/2 csésze vajas saláta, tetején 1 evőkanál. nyers pepita magokat, apróra vágott zöldhagymát és kockákra vágott pirospaprikát.
  • 1/2 csésze konzerv garbanzo bab 3 evőkanállal. Cukorrépa Hummus öntettel
  • 3 ek. Cilantro kesudió mártás 2 evőkanállal. víz.
  • Könnyű Vegán Pita Pizza, zöldségleves-pirított spenóttal és gombával
  • 2 1/2 csésze vajasaláta, tetején 1/2 csésze répa-hummus-garbanzos (lásd fent az ebédet), apróra vágott zöld hagyma, apróra vágott cukor borsó, szeletelt uborka, mandarin narancs és 3 evőkanál. nyers répa savanyú káposzta (opcionális, ezt a WholeFoods-nál találtam és WildBrine-nek hívják). Rizsborecettel öltözött.

A menü két aggodalomra ad okot, ha Dr. Fuhrman agresszív fogyás tervét követi:

  1. Teljes kiőrlésű gabonák: reggelire 1 szelet kenyér, vacsorára pedig egy teljes kiőrlésű pita. Ha szigorúan táplálkozó, akkor ezek közül csak egyet szeretne választani.
  2. Bolti pácolt ételízesítők: Átmentem egy tapaszt enni ezt a vad sós savanyú káposztát, mire megtanultam, hogyan kell saját zöldségeket savanyítani nátrium nélkül. Javaslom, hogy vágjon vöröskáposztát, és fedje le fehér ecettel egy üveg befőttesüvegbe és a választott fűszerekkel.

Az 50. napi menü remek kiindulópont lenne a táplálkozási táplálkozáshoz, és jól működne, ha betartaná az Alapvető irányelveket.

Oké! Megvan ez!

Nincs mentséged arra, hogy holnap ne legyen az egészséges, egészséges étkezés napja! Nyomtassa ki a bevásárlólistát, és munkából hazafelé indulva keresse fel az üzletet. statisztika!

"Nagyon sajnálom, hogy tegnap egész nap egészséges ételeket ettem." Mondta soha senki.

Mit gondol ezekről a napi menükről? Hasznosak az Ön számára? Mit tehetnék azért, hogy még jobbak legyenek? Kérjük, hagyjon megjegyzést, szeretem a visszajelzését!

Éljünk együtt jobban! xo, Kristen

Iratkozzon fel a Hello Nutritarian e-mailes frissítéseire, és azonnal küldje el nekünk a 7 napos salátatisztító ebookot! Megosztom, hogy további saláta hozzáadása a meglévő étrendhez segít abban, hogy egészségesebbé váljon és lefogyjon - választja a tempót és betartja a 4 egyszerű szabályt!

Mint a Hello Nutritarian a Facebookon, és csatlakozzon olyan emberek közösségéhez, akik táplálkozási kiválósággal szeretnék visszanyerni egészségüket - nagyszerű ajándékok is vannak!

Tag #hellonutritarian és @hellonutritarian a közösségi médiában, hogy szurkolhassak neked (és továbbra is visszaéljek az emojiikkal és a magyarázó jelekkel)!