A papaya 10 előnye a fogyás, a cukorbetegség, a bőr és még sok más miatt

A papaya csodálatos egészségügyi előnyei

Orvosilag felülvizsgálta Ashwathy V. Pillai, posztgraduális diploma a dietetikában és az alkalmazott táplálkozásban

A papaya az európaiak és az ausztrálok számára mancsként is ismert.

A Pawpaw tápanyagok erőműve, amely alacsony kalóriatartalmú, de nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban.

Vitamintartalma a napi c-vitamin szükséglet majdnem felét képes kielégíteni. Amellett, hogy ízletes gyümölcs, sok van a papaya előnyei ami felhozta ezt a gyümölcsöt az egészségügyi radarunkon.

Tehát olvassuk tovább és ismerjük meg jobban ezt a lédús gyümölcsöt. A papaya nemcsak az egészség, hanem a bőr szempontjából is előnyös.

A papaya 10 előnye:

A papaya előnyös az emésztésben
A papaya a szív javát szolgálja
A papaya előnyökkel jár a rák ellen
A papaya elősegíti a menstruációt
A papaya elősegíti a test immunitását
A papaya előnyökkel jár a cukorbetegség ellen
A papaya előnyös a fogyásban
A papaya előnyös az ízületi gyulladásban szenvedők számára
A papaya előnyei a szemnek
A papaya előnyös a bőr számára

Az alábbiakban bemutatjuk a papaya 10 egészségügyi előnyét, amelyeket esetleg nem ismert.

1. A papaya elősegíti az emésztési zavarokat:

A papaya a papain enzimet tartalmazza. Ez az enzim sokat segít a fehérje hatékony emésztésében.

Még a fehérje emésztésében is jobbnak tekinthető, mint a pepszin, egy fehérjét emésztő enzim, amelyet hasnyálmirigyünk választ ki.

Tudják, hogyan Egészséges eszel

Sőt, a papaya fogyasztása akár a székrekedést is megelőzheti. Magas rosttartalmú, amely segíti az emésztést is.

2. A papaya a szívnek kedvez:

A papaya gazdag antioxidáns vitaminokban, amelyek hozzájárulnak a szív egészségének megőrzéséhez.

A-, C- és E-vitaminnal rendelkezik, amelyek megakadályozzák az artériák eltömődését. Emellett a papaya gazdag fitonutriensekben.

Kezdje most INGYENES étrend-konzultációnkkal, amelynek értéke R 1500 /-

Ezek megakadályozzák a koleszterin oxidációját, amely megakadályozza a szív támadásait. A papaya magas rosttartalma a szív egészségének megőrzéséért is felelős.

3. A papaya előnyei a rák ellen:

A papayában található papain enzimről kiderül, hogy megakadályozza a rákos sejtek növekedését azáltal, hogy jelentősen megtámadja a rákos sejtek bevonatát.

Sőt, a papayában található antioxidáns vitaminok és fitonutriensek a szabad gyökök ellen hatnak. Ez megvédi a testet a ráktól.

Laboratóriumi kutatások kimutatták, hogy a szárított papaya levelek rákellenes hatást fejtenek ki.

A papaya levélkivonatokat bizonyos rák által érintett sejtek hatásának kitéve az eredmények azt találták, hogy a sejtek lelassították a tumor növekedését.

Tudod?

A papaya eredet Mexikóhoz és Közép-Amerikához tartozik
A papaya kinőtte fizikai határait, és ma már a világ különböző részein művelik.

1550-ben Indiába érkezett, és ma meglepő módon India a papaya legnagyobb termelője.

Kolumbusz Kristóf a papaját mint „az angyalok gyümölcse„.

4. A papaya elősegíti a menstruációt:

A papaya juice nagyon forró, és fogyasztása elősegíti a menstruáció kiváltását. Éppen ezért gyakran ajánlott papaya levet inni szabálytalan időszakokban.

A zöld és éretlen papayákat otthoni gyógymódnak tekintik a menstruáció rendellenességeinek kijavítására.

Megjegyzendő: A papaya káros lehet a terhes nők számára, mivel forró, és összehúzódásokhoz vezethet a méhben, amelyek abortuszhoz vezethetnek.

5. A papaya elősegíti a test immunitását:

A papaya a test immunitásának fokozásában is segít. Az antioxidánsok jelenléte a papayában elősegíti a test immunrendszerének javítását és ezáltal számos betegség elleni küzdelmet.

Milyen tápanyagok vannak a papayában?

Egy kis papaya (152 gramm):

Kalória: 59.
Szénhidrátok: 15 gramm.
Rost: 3 gramm.
Fehérje: 1 gramm.
C-vitamin: az RDI 157% -a.
A-vitamin: az RDI 33% -a.
Folát (B9-vitamin): az RDI 14% -a.
Kálium: az RDI 11% -a.
Nyomokban kalcium, magnézium és B1, B3, B5, E és K vitaminok.
Karotinoidok-likopin.

6. A papaya előnyei a cukorbetegség ellen:

Habár ízében gyakran édes, a papaya nagyszerű lehet cukorbetegek számára. Ennek alátámasztására az alacsony cukortartalom és az alacsony glikémiás index tartozik (ez alapvetően annak mérőszáma, hogy az ételek hogyan befolyásolják a vércukorszintet).

Ezenkívül nem csak a cukorbetegek számára nyújt segítséget, de az étrendbe való felvétel valóban hozzájárulhat a cukorbetegség megelőzéséhez. Annál is inkább, hogy a papaya kockákat vegye be a napi rutinjába!

7. A papaya elősegíti a fogyást:

Fogyni próbál? Aztán hozzá kell adnia a papaya étrendjéhez, mert:

A papája alacsony kalóriatartalmú, míg vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag.
Antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek elégetik a kalóriákat, valamint extra zsírlerakódásokat tartalmaznak a szervezetben.
A papaya gazdag étkezési rostokban. Így egy tál papaya kocka elfogyasztása hosszabb ideig jól érezheti magát. Ennélfogva kevesebbet fog nassolni és jobban megtartja a súlyát.

8. A papaya az ízületi gyulladásban szenvedőknek kedvez:

A papayában található enzim, a kimopapain nagyon hatékony a reumás ízületi gyulladás és az osteoarthritis megelőzésében.

A papaya gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák az ízületi gyulladást. Sőt, a papaya C-vitamin-tartalma megakadályozza a térd osteoarthritist.

A papaya édes ízű és élénk megjelenésű. A növekedéshez trópusi éghajlat szükséges, és most egész évben elérhető.

9. A papaya előnyei a szem számára:

Az A-vitamin gazdagsága fontos tényező a papaya jótékony hatásának a szem számára. A papaya megőrzi a szem egészségét, és segít a felnőttek látásproblémáinak javításában.

Tehát, ha nehézségei vannak a dolgok megtalálásában, vegyen néhány papaya adagot, hogy javítsa a látását!

10. A papaya előnyös a bőr számára:

Számos szépségápolási terméket talál, amelyek megemlítik a papaya jelenlétét bennük. Miért? Nos, mivel ennek a gyümölcsnek számos bőrelőnye van.

A bőr problémáinak, például a pattanások, a pattanások elleni küzdelemtől az elhalt hámsejtek elpusztításáig számos papaya előnye van a bőr számára.

Ezenkívül a papaya arcpakolásokat javasoljuk a bőr feszesítésére és az öregedésgátló tulajdonságokra.

Ha nyers papaya péppépet visz be mézzel, és 15 percig hagyja, ragyogó bőrt kap.

Tények a papaya előnyeiről:

A gyümölcs mellett a papaya leveleinek és magjainak is gyógyászati jelentősége van.
A papaya levél teát számos betegség kezelésére használják.
A papaya fa kérgét gyakran használják kötelek készítéséhez.
A papaját egykor egzotikus gyümölcsnek gondolták.
A papaya folsavat, piridoxint (B6-vitamin), riboflavint és tiamint (B1-vitamin) tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlen vitaminokként ismertek, mivel nem termelődnek a szervezetben.

A papaya előnyei

Megjegyzendő: Bár a papaya számos egészségügyi előnnyel jár, ajánlott mérsékelt mennyiségben fogyasztani. A túl sok papaya bevitele problémákhoz vezethet a magas fruktóztartalma miatt.

Fogytál a receptötletekből, hogy a papaya is bekerüljön a mindennapjaidba? Íme a ropogós és egészséges thai papaya saláta szórakoztató receptje.

Tehát most, hogy már tisztában van a papaya elképesztő előnyeivel, próbáljon ki néhány érdekes módszert, amellyel bekerülhet a papaya a napi étrendbe.

És ha többet szeretne tudni az élelmiszerekről, az egészségről, az étrend-tervekről és a receptekről, kövesse blogjainkat.

Továbbá, ha egészséges tápláló módszereket keres, hogy megszabaduljon néhány kilótól, kattintson az alábbiakban

INGYENES egészségügyi konzultációért ma!