10 legjobb fehérje turmix a fogyáshoz és az alakformáláshoz 0 4598

legjobb

Tudta, hogy a kiváló minőségű fehérje bevitele közvetlenül összefügg a fogyás és a súly megtartásának képességével? Így van - a magas fehérjetartalmú étrend elősegíti az anyagcserét, megváltoztatja számos súlyszabályozó hormont, és egész nap csökkenti az étvágyat. Ez azt jelenti, hogy nem csak az izmokat támogatja edzés után minőségi fehérje fogyasztásával, hanem például egy magas fehérjetartalmú reggeli elfogyasztása is hozzájárulhat a test teljes zsírtartalmának csökkentéséhez, amelyet a Resurge használatával is eldobhat.

A fehérje egyik érdekessége, hogy segít abban, hogy hosszabb ideig teljes érzéssel töltse el az alacsony fehérjetartalmú ételeket. Ezért kielégíti és megtakarítja a kalóriákat, ezáltal hatékonyabbá téve testét, amikor ezeket az anyagokat energiává alakítja, hogy táplálja a testet. Ha a rendszeres edzésre törekszik fogyás céljából, akkor valójában rosszat tesz a testének azzal, hogy nem vesz be elegendő fehérjét. Amikor edz és próbál fogyni, teste elveszíti izom- és zsírtartalmát egyaránt. A zsírégetés célzása és az izomvesztés elkerülése érdekében a testnek fehérjére van szüksége az izomtartalom megőrzéséhez, hogy nagyobb arányban fogyjon.

A fehérje fogyasztása szintén több kalóriát éget el

Bár a magas fehérjetartalmú étkezéssel kezdheti a napot, a reggeli rutin kezdetének érezheti magát, a magas fehérjetartalmú étrend valójában napi 100 kalóriával növelheti az elégetett kalóriák mennyiségét. Ennek oka, hogy a fehérje magas hőhatással bír, ami a test belső mechanizmusainak másképp reagál ezekre az anyagokra, mint a magas fehérjetartalmú szénhidrátok vagy zsírok. Azonban azok számára, akik fogyást és alakformálást keresnek, fontos megjegyezni, hogy nem minden fehérje turmix jön létre egyenlően.

Mit kell keresni egy fehérje turmixban a fogyás és az alakformálás érdekében

Számos fehérjepor és turmix hozzáadott ízeket, cukrokat vagy szénhidrátokat tartalmaz, amelyek célja az embereknek az izomtömeg mellett a súlygyarapodás. Bár ez néhány ember számára értelmetlenül hangzik, sok embernek hihetetlenül nehéz dolga tartani a súlyát, így piacot teremt az úgynevezett „tömeggyarapodóknak”.

Épp ellenkezőleg, vannak olyan fehérje-kiegészítők, amelyek célja, hogy segítsék az embereket a fogyásban és testük tonizálásában. A tömeggyarapodókkal ellentétben a testsúlycsökkentés és az alakformálás fehérje turmixjai általában csak az izmok fenntartásához szükséges fehérjét tartalmazzák, nagyon kevés adalékanyaggal, cukorral vagy szénhidráttal. Az alakformáláshoz vagy a súlycsökkenéshez szükséges fehérje turmix kiválasztásakor ügyeljen a következő tényezőkre:

Alacsony cukortartalom

A fogyáshoz tervezett fehérje-kiegészítőknek MINDIG alacsony cukortartalmat kell tartalmazniuk, vagy egyáltalán nem tartalmazniuk. Ellentétben a tömeggyarapodókkal, amelyek segítenek a fogyásban, az alacsony cukortartalmú fehérje-kiegészítők biztosítják, hogy ne vegyen be olyan üres kalóriát, amelyet később zsírokká lehetne alakítani. A cukorbevitel korlátozása már régóta összefügg a gyors és hatékony fogyással, így ez a tényező nem gond, amikor kiválasztja a következő fehérjeturmixot vagy kiegészítést.

Alacsony szénhidráttartalom

Egyes fehérje-kiegészítők alacsony vagy nulla szénhidráttartalmú lehetőséget kínálnak, amely valóban tökéletes a gyors fogyásra törekvő egyének számára. Mint korábban említettük, ha a fogyás a célja, akkor arra kell összpontosítania, hogy izmait csak azzal a fehérjével látja el, amely szükséges ahhoz, hogy testének anyagcseréjét zsírégetésre irányítsa, ahelyett, hogy energiát venne fel az izmokból. Hasonlóan az alacsony cukortartalmú étrend-kiegészítők felkutatásához, az alacsony szénhidráttartalmú fehérje-kiegészítő biztosítja, hogy ne fogyasszon olyan extra adalékanyagokat, amelyek később zsírokká alakulhatnak.

Keresse meg a fehérje turmixokat aminosavakkal

Sok egészségügyi szakember egyetért abban, hogy az aminosavak fogyasztása elősegítheti a fogyást. Számos magyarázat van arra, hogy miért van ez így, de a legelterjedtebb érv az, hogy az aminosavak képesek arra ösztönözni testünket, hogy nagyobb mennyiségű növekedési hormont válasszanak ki, amely serkenti a fehérjeszintézist és a zsírégetést. Ezért a fogyni vágyóknak olyan esszenciális aminosavakat tartalmazó fehérjeporokat kell keresniük, mint az arginin, a glutamin, a metionin és még sok más.

Mindezeket a tényezőket figyelembe véve az alábbiakban összeállítottuk a legjobb fogyókúrás és tonizáló fehérje turmixokat!

1. Isopure Zero Carb fehérje por

Az Isopure tökéletes megoldást hozott létre azok számára, akik teljesen szénhidrát- és cukormentes fehérje-kiegészítést keresnek. Ez a nulla szénhidráttartalmú fehérjepor csak az alapvető anyagokat tartalmazza - 25 gramm 100% -ban tiszta tejsavófehérje-izolátumot, amely táplálja az izmokat és a testet, felesleges adalékanyagok nélkül. A tejsavó fehérje tartalma mellett ez a fehérje turmix tartalmazza a legtöbb prémium aminosavat is, amelyek szintén segítik a test táplálását és ösztönzik a zsírégetést és az izmok tonizálását, például BCAA-kat, Theanint, C-vitamint és még sok mást.

2. Optimum Nutrition Gold Standard tejsavófehérje por

Noha az Optimum Nutrition Gold Standard nulla szénhidrátot tartalmaz, még mindig az egyik legjobb minőségű fehérjepornak számít. 24 gramm kiváló minőségű tejsavófehérjét kínál adagonként csak 3 gramm szénhidráttal, ami még mindig messze elmarad a fogyni próbálók számára javasolt küszöbértéktől. Az aminosavak oldalán ez a kiegészítés adagonként 5,5 gramm természetesen előforduló BCAA-t és 4 gramm glutamint is tartalmaz.

3. BPI Sports ISO HD tejsavó fehérje izolátum

Az Optimum Nutrition Gold Standard opciójához hasonlóan a BPI Sports is olyan tejsavófehérje port kínál, amely hihetetlenül alacsony szénhidráttartalmú, és adagonként tökéletes mennyiségű kiváló minőségű fehérjét juttat el a zsírégetés, a fogyás és az izmok tonizálása érdekében. Adagonként ez a fehérjepor lenyűgöző 33 gramm tejsavófehérje-izolátumot kínál, mindössze 3 gramm szénhidráttal és gyakorlatilag laktóz nélkül. Nincs hozzáadott cukora, de mégis ízletes ízekben, például banánkrémben, csokoládébrownie-ban és még sok másban kapható. Végül, ez a fehérjepor magas koncentrációban kínálja a BCAA leucin aminosavakat, ami elősegíti az izom gyorsabb növekedését és az edzés utáni helyreállítást, ugyanakkor segíti a testet a zsírégetésben.

4. Platina HydroWhey az optimális táplálékkal

Egy másik Optimum Nutrition termék bekerül a legnépszerűbb listánkba azáltal, hogy olyan fehérje-kiegészítést kínál, amely különbözik a listán szereplő többitől. A többi korábban említett tejsavófehérje porral és izolátummal ellentétben a Platinum HydroWhey hidrolizált tejsavófehérje izolátumokból készül, amelyet kifejezetten a sovány izomépítés elősegítésére terveztek. Sőt, emésztőenzimeket tartalmaz, amelyek megkönnyítik a test számára a tápanyagok felszívódását és lebontását, ezáltal növelve a hatékonyságot. A szénhidráttartalom alacsony szinten tartására vonatkozó irányelveinket követi azáltal, hogy csak 2 gramm szénhidráttartalmat kínál, miközben 30 gramm fehérjét szállít. Végül ez a lehetőség az egyik legimpozánsabb aminosav-tömböt tartalmazza, beleértve az L-leucint, az L-izoleucint, az L-valint és számos más elágazó láncú aminosavat.

5. MRM természetes tojásfehérje fehérje

A tojásfehérje fehérje azért különbözik a tejsavófehérjéktől és a tejsavó-izolátumoktól, mert természetesen egyesíti a tojásfehérjében természetesen előforduló esszenciális aminosavak nagy értékű keverékét. Ugyanakkor ez a fehérje még mindig alacsonyabb szénhidráttartalommal rendelkezik, mint a listán említett többi fehérje többsége, adagonként 1,5 grammot tartalmaz. Ez az MRM természetes tojásfehérje fehérje minden adaghoz 23 gramm fehérjét kínál, optimális aminosav- és vitamintartalommal, amely természetesen megtalálható a tojásfehérjében.

6. Tökéletes Keto fehérjepor

Ez a termék különbözik az ebben a listában említett tejsavófehérje-lehetőségektől is, olyan módon, hogy az USA szarvasmarháinak 100% -ban fűvel táplált kollagén peptidjeiből származik. Adagonként csak 1 gramm szénhidrátot és 10 gramm fehérjét tartalmaz, ennek a pornak az elfogyasztása gyakorlatilag nincs hatással a vércukorszintre, miközben elősegíti az egészséges bélbiómát azáltal, hogy minden adaghoz akácszálat juttat. Végül a Perfect Keto egészséges adag közepes láncú triglicerid aminosavakat is kínál az izmok helyreállításában, a zsírégetésben és a gyors helyreállításban.

7. PrettyFit teljesen természetes tejsavó fehérje izolátum

A PrettyFit szilárd lehetőséget kínál azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú opciót keresnek, csak az alapvető dolgokkal. Minden adag csak 1 gramm szénhidrátot tartalmaz, 24 gramm kiváló minőségű tejsavófehérje izolátummal. Mondanom sem kell, hogy ez a lehetőség nulla cukrot tartalmaz, miközben továbbra is tartalmazza a fehérje lebontásához és az izomnövekedéshez szükséges tápanyagok felszívásához szükséges emésztőenzimeket. Végül minden adag csak 100 kalóriát tartalmaz, így tökéletes kiegészítője a reggeli zöldség- vagy gyümölcs turmixnak. Ideális megoldás az izmok tonizálására és fogyásra.

8. VPX Zero Carb Protein

Ha hajlandó költeni egy kis extra összeget az igazi prémium cuccok megszerzéséhez, akkor ez a lehetőség csak neked való. A VPX 100% tejsavófehérje izolátumot tartalmaz, nulla cukorral és ZERO szénhidráttal adagonként. Minden adag 20 gramm kiváló minőségű fehérjét juttat, míg a keverék számos hozzáadott vitamin előnyét kínálja, amelyek elengedhetetlenek az izomnövekedéshez. Ide tartoznak a B1-, B2-, B6-, B12-vitamin, kalcium, foszfor, magnézium és még sok más. Minden adag nulla zsírtartalommal is rendelkezik, így ez az egyik legtisztább és legjobb lehetőség azoknak az embereknek, akik próbálnak tonizálni és fogyni.

9. 360 Cut Pro Whey - tiszta tejsavó fehérje izolátum

A 360 Cut olyan terméket kínál, amely tiszta, egy forrásból álló tejsavófehérje-izolátum, alacsony szénhidráttartalmú és nulla tartalmú embereknek, akiknek fogyni és hangolni akarnak. Minden adag 24 gramm kiváló minőségű tejsavófehérjét tartalmaz, csak 1 gramm szénhidráttal és cukor nélkül! A listán említett számos egyéb termékhez hasonlóan az emésztőenzimek egészséges adagja is segíti a szervezetet a fehérje lebontásában és a szükséges tápanyagok felszívásában.

10. Origin Whey Protein Isolate - Denaturálatlan

Az Origin tiszta tejsavófehérje izolátum turmixokat állított elő, amelyek vitathatatlanul az egyik legjobb ízű porok ezen a listán. Megfelel az összes szükséges normának, amely szükséges ahhoz, hogy hatékony testsúlycsökkentő fehérjévé váljon, 24 gramm fehérjét szállít, mindössze 1 gramm összes szénhidráttal és nulla cukorral. Ez a keverék lenyűgöző kalciumadagot is kínál a csontsűrűség és erő támogatásához, így ideális mindennapi fehérjeturmix fogyás és tonizálás céljából.