Hogyan lehet több gyógynövényt bevinni étrendjébe 2019-ben

Egy természetgyógyász és táplálkozási szakember szerint.

A gyógynövények használata a wellness fokozása érdekében nem új keletű dolog, de úgy érzi, mintha valaha is kihasználta volna azok előnyeit? A gyógynövények mindenben segíthetnek, az alvástól és a nemi vágyaktól kezdve az energiaszintig és a bőrminőségig, ezáltal népszerű választás a kiegészítőkre a wellness közösségben.

Utolértük Jess Blairt, természetgyógyászt és táplálkozási szakembert, aki megadta nekünk a mélypontot arról, hogyan és miért kellene 2019-t csinálni a gyógynövények évévé.

Miért

A gyógynövények fogalmának vicces vonzata van. Bár a természetgyógyászatot és a gyógynövényeket kissé alternatívának tekintik, gyorsan kezdenek még nagyobb figyelmet kapni. Az emberek gyakran azt gondolják, hogy a „gyógynövények” természetgyógyászai teljesen baloldali és beszerezhetetlenek, de ezek olyan gyógynövények, amelyeket megtalálhat a helyi szupermarketben vagy egészséges élelmiszerboltban, és amelyek könnyen integrálhatók a mindennapokba. Nemcsak főzésre kiválóak, hanem hihetetlen terápiás és gyógyászati ​​előnyökkel is rendelkeznek. Segíthetnek támogatni Önt a rászorulások idején, és segíthetnek immunitásának kordában tartásában is.

Egy olyan korban, amikor folyamatosan kapcsolódunk a telefonunkhoz, a munkanapunk soha nem ér véget, valóban erőfeszítéseket kell tennünk a kikapcsolás érdekében. Van néhány csodálatos gyógynövény, amely segíthet idegrendszerünknek és testünknek, hogy segítsen kikapcsolni és megadni azt a nagyon szükséges mentális törést.

Fűszernövényeket figyelembe venni

hogyan
Kép: iStock
Ezek azok a gyógynövények, amelyeket Jess arra ösztönöz, hogy beépítsék a 2019-es napi rutinjába:

Adaptogén gyógynövények

Ezek Jess személyes használatának és ajánlásának néhány kedvence, és csak az új évben fognak egyre nagyobb tapadást elérni. Egyedülálló módon segítik testünket a stressz kezelésében, valamint segítik az immunrendszert, leküzdik a fáradtságot, valamint segítenek az izmok helyreállításában.

Ashwagandha

A természetgyógyászatban és ayurvédikus gyógyászatban használt gyógynövény, amely segíti a stresszt, kimerültséget, álmatlanságot és segít az anyagcsere rendszerének szabályozásában is. Magas antioxidáns-tartalmú, immunmoduláló és gyulladáscsökkentő is. Ashwagandha legjobb, ha szakember irányítása alatt szedik, de hosszú ideig biztonságosan is bevehető.