10 legjobb kiegészítő és vitamin a bőr számára

Feladva 2020. augusztus 06-án

A természetes bőrápolási rutin kialakításakor a legtöbben hajlamosak vagyunk hidratáló krémekre, krémekre, szérumokra és tonikokra koncentrálni. Bár ezek minden bizonnyal hozzájárulnak a bőr egészségéhez, az egészséges bőr (még a természetesen öregedő bőr) támogatásának igazi titka meghaladja a felszínt.

Valójában a különféle bőrkiegészítők és vitaminok fogyasztása - akár diétával, akár kiegészítéssel - ugyanolyan kulcsfontosságú, mint amit a kozmetikai szekrényben felhalmoz.

Legjobb kiegészítők és vitaminok a bőr számára

1. Kollagén

A kollagén, mint a szervezet leggyakoribb fehérje, központi szerepet játszik a bőr egészségében. De ahogy öregszünk, a kollagéntermelés természetesen csökkenni kezd, ami ráncokat és megereszkedett bőrt eredményez.

A kollagén az egyik legjobb kiegészítő az egészséges bőr támogatására, beleértve a normális öregedő bőrt is. Az Ancient Nutrition Multi Collagen Beauty + Sleep kapszulái az egészséges bőr és a bőr rugalmasságának támogatására szolgálnak. Ezek a forradalmi kapszulák javíthatják a szarkalábak megjelenését; ráadásul a hajad számára is előnyösek - elősegítik a haj vastagságát és növekedését, miközben csökkentik a törést.

Ezeknek a kapszuláknak a javasolt felhasználása naponta három, 8 uncia vízzel vagy kedvenc italával.

2. D-vitamin

A D-vitamin az egészség számos területén szerves szerepet játszik, és ez alól a bőr egészsége sem kivétel. Bár további vizsgálatokra van szükség, egy gyakran idézett kutatás azt mutatja, hogy a D-vitamin részt vesz a bőrsejtek természetes növekedésében és érésében. Támogatja továbbá a csontok egészségét, a szív- és érrendszeri funkciókat és az egészséges immunrendszer működését.

Annak biztosítása érdekében, hogy elegendő D-vitamint kapjon (sok ember elmarad, köztük egy forrás szerint az Egyesült Államokban a felnőttek akár 70 százaléka is), vegyen be egy ókori táplálkozás D-vitamin kapszuláját naponta, nyolc uncia vízzel vagy kedvenc italával.

3. Halolaj

A halolaj az omega-3 zsírsavak nagy forrása, amelyek fontos szerepet játszanak az egészséges növekedésben és a gyulladásra adott egészséges válaszban. Mint tudjuk, a gyulladás kiegyensúlyozása a bőr számára is előnyös lehet.

Ősi Omegas egész test kapszuláink a szárazföldről és a tengerből származó esszenciális zsírsavak erőteljes kombinációját tartalmazzák. A sima, egészséges bőr támogatásával elősegítik az egészséges, normális öregedést. Támogatják a bőr egészséges karbantartását és az oxidatív stresszre adott egészséges reakciót is.

A termék javasolt használata naponta három kapszula, 8 uncia vízzel vagy kedvenc italával.

4. Csontleves

A csontleves a II. Típusú kollagén eredendő előnyeit kínálja, amely természetesen tartalmaz glükózamint, kondroitint és hialuronsavat, valamint 19 aminosavat.

Segít támogatni az egészséges bőrt, és támogatja a bél és az ízületek egészségét is. A csontleves kiegészítéséhez adjon egy kanál csontleves fehérjét - vaníliát 12 uncia mandulatejhez, kókusztejhez vagy kedvenc turmixjához.

5. Biotin

A biotin egy vízben oldódó B-vitamin, amely nagyban hozzájárul a bőr egészségéhez. A mikrotápanyagot gyakran kozmetikai termékek tartalmazzák, például külső krémek, arckrémek és vény nélkül kapható szépségápolási cikkek.

De a biotinban gazdag ételek fogyasztása a legjobb módja annak biztosítására, hogy elegendő mennyiségű vitamint kapjon. Néhány remek lehetőség a tojás, a lazac, az avokádó, a kecskesajt és a máj.

6. A-vitamin

Az A-vitamin az egyik első út az egészséges bőrtámogatáshoz. Míg további vizsgálatokat kell végezni, egy figyelemre méltó tanulmány azt találta, hogy az A-vitamin kiegészítése három hónapos időszak alatt támogathatta a bőr általános egészségi állapotát és megjelenését. A retinolt, az A-vitamin származékot, gyakran használják a helyi kozmetikai termékekben.

Ideális az A-vitamin megszerzése az élelmiszer-források révén. Néhány A-vitaminban gazdag étel tartalmaz édesburgonyát, sárgarépát, kelkáposztát, tojást, fűvel táplált vajat, szervhúst és bogyókat.

7. Multivitamin

A multivitaminok hasznosak lehetnek az étrend kiegészítésében és számos fontos mikroelem ellátásában, beleértve a bőr általános egészségét és rugalmasságát biztosító vitaminokat. Például az ősi több női kapszula 14 nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag napi értékének (DV) 100 százalékát vagy annál többet tartalmaz. Ez a szuperélelmiszerek és a testre kész vitaminok hatékony kombinációja, beleértve az A-, C-, D-, E-vitamint és a biotint.

A javasolt felhasználás napi három kapszula bevétele 8 uncia vízzel vagy kedvenc italával.

8. C-vitamin

A C-vitamin szerepet játszik az egészséges immunválaszban és az egészséges emésztésben, miközben támogatja az egészséges bőrfunkciókat is. Az ókori táplálkozás C-vitamin + probiotikumok kapszulái a talajon alapuló probiotikumok és a C-vitamin erőteljes kombinációjával elősegítik az egészséges antioxidáns aktivitást és támogatják az egészséges bőrfunkciókat. Vegyen két kapszulát 8 uncia vízzel vagy kedvenc italával.

9. Kurkumin

A kurkumin egy erős növényi pigment, amelyet egyes növények, köztük a kurkuma is előállít. A kurkumin előnyeit jól dokumentálták, és arra utalnak, hogy a vegyület támogatja a gyulladásra és a stresszre adott egészséges reakciót - két olyan terület, amely az egészséges bőrt is támogathatja.

Kurkuminnal kiegészítve kurkuma segítségével vegyen be napi három erjesztett kurkuma kapszulát 8 uncia vízzel vagy kedvenc italával.

10. E-vitamin

Az E-vitamint évek óta széles körben használják a bőrápolási termékekben. Alapvető összetevőként a kutatások azt mutatják, hogy az E-vitamin elősegíti az egészséges antioxidáns aktivitást. Emiatt az Ancient Nutrition E-vitamin kapszulái, amelyek fermentált szelént, ősi szuperételeket és galagonya bogyókivonatot is tartalmaznak, segítenek támogatni az egészséges bőrt és hajat.

Ezeknek a kapszuláknak a javasolt felhasználása napi két adag 8 uncia vízzel vagy kedvenc italával.

Hogyan lehet a bőr számára a legjobb vitaminokat bevinni az étrendbe

A tápanyagokban gazdag ételek, például gyümölcsök, zöldségek, egészséges zsírok és fehérje ételek gazdag, kiegyensúlyozott étrendjének betartásával a szervezet számára szükséges összes vitamint biztosíthatja a bőr és a haj számára.

Próbáljon egy-két adag gyümölcsöt és zöldséget belenyomni minden étkezésbe, vagy cserélje le kedvenc sós rágcsálnivalóit néhány tápanyaggal töltött szuperételre. Ahhoz, hogy még több vitamint töltsön be az egészséges bőrért az étrendbe, kezdje reggelét egy erőteljes, tisztító kollagén turmixsal, és töltse meg választott zöldjeivel és bogyóival, valamint egy gombóc kollagénnel vagy csontlevessel az előnyök növelése érdekében bit.

A bőr számára a legjobb élelmiszerek közé tartozik:

Vadon kifogott lazac
Dió és mandula
Lenmag és chia mag
Avokádó
Édesburgonya
Tojás
Bogyók
piros paprikák
Citrusfélék
Brokkoli
Sárgarépa

Mit kell keresni a kiegészítőkben

Sajnos nem minden étrend-kiegészítő jön létre egyenlően, és sokszor tele vannak töltőanyagokkal, adalékokkal és tartósítószerekkel.

A legjobb vitamin- és kiegészítő márkák termékeinek nem szabad hozzáadott töltőanyagokat és extra összetevőket tartalmazniuk, valamint az Ön életkora és/vagy neme alapján az Ön egyedi igényeihez kell igazítani, mivel a férfiak és a nők vitaminjainak követelményei eltérőek lehetnek.

A kiegészítőket egy jó hírű kereskedőtől is meg kell vásárolni, és minimálisan hozzáadott összetevőket kell tartalmaznia, hogy a lehető legjobb minőséget érje el.

Egyéb szempontok

Mielőtt bármilyen új étrendet vagy életmódot kezdene, beleértve a bőr vitaminjait is, mindig konzultáljon orvosával. Mindig kövesse a címke utasításait és a javasolt használati útmutatásokat.

Végső gondolatok

A természetes bőrápolási rutin kialakításakor sokan hajlamosak vagyunk kipróbálni a divatos új kozmetikai termékeket a piacon, de tudtad, hogy természetesebb megközelítés van az egészséges bőr támogatására, beleértve a természetesen öregedő bőrt is?
Az egészséges bőr (és a normális öregedés) támogatásának valódi titka meghaladja a felszínt, és kiegészítéseket és vitaminokat használ a bőr számára, hogy támogassa a gyulladásra adott egészséges reakciót, támogassa a bőr működését és elősegítse az egészséges antioxidáns aktivitást.
A legjobb bőr vitaminok vagy kiegészítők közé tartozik a kollagén, a C-vitamin, az E-vitamin, a D-vitamin, az A-vitamin, a biotin, a halolaj és a kurkumin.

Jill Levy öt éve dolgozik a Dr. Axe és az Ősi Táplálkozás csapatában. Pszichológiai alapképzését a Fairfield Egyetemen végezte el, majd holisztikus egészségügyi edzőként tanúsította az Integratív Táplálkozási Intézetnél. Jill „nem diétás” megközelítést alkalmaz az egészségre, és nagyon szereti másokat tanítani a figyelmes étkezésről, az intuitív étkezésről és a valódi ételek fogyasztásának előnyeiről.

Kiemelt termék

Akár ez is tetszhet.

2020. december 12. | Összes

A 2. típusú kollagén előnyei az ízületek, a bőr és a belek számára

A kollagén egy strukturális fehérje, amely a porc, a csont és más szövetek kulcseleme az állatokban és az emberekben egyaránt.

2020. december 11. | Összes

Kollagén-kiegészítők: a legfontosabb előnyök és a használat módja

Rachael Link, MS, RD

A kollagén-kiegészítők az utóbbi időben viharverték az egészség- és wellnessipart, és bejutottak.

2020. december 8. | Összes

Csontleves fehérje vega Frittata recept

Új frittata receptre van szüksége? Aztán itt az ideje elkészíteni ezt a csontleves fehérje zöldség Frittatát. Ez nem a szokásos frittata. Nem.

Kiemelt termék

15% MEGTAKARÍTÁS ÉS INGYENES SZÁLLÍTÁS MINDEN FELIRATKOZÁSON

Ingyenes kiszállítás 99 USD feletti megrendelések esetén

60 napos pénzvisszafizetési garancia

Használati feltételek

KÉRJÜK, NAGYON GONDOSAN Olvassa el ezeket az online áruházi feltételeket. Ez JOGI MEGÁLLAPODÁS („MEGÁLLAPODÁS”) AZ ÖN ÉS AZ ŐS MÁRKÁK, LLC D/B/A ŐS TÁPLÁLKOZÁS („CÉG”) KÖZÖTT. AZ „ELFOGADOM” GOMBRA KATTINTVA ÉS AZ ŐS TÁPLÁLKOZÁS MEGRENDELÉSÉVEL DR. AX vagy bármilyen más, az alábbi weboldalon (kollektíven a „termékek”) eladásra kínált termék (ÖSSZEFOGLALÓBAN, A „TERMÉKEK”), MEGÁLLAPODTÁBAN FELTÉTELEKET, ÉS FELEK LÉPNEK EZEN A MEGÁLLAPODÁSNAK. HA NEM EGYEZTETTE MEG A MEGÁLLAPODÁS FELTÉTELEIT, NE KATTINTSON AZ „ELFOGADOM” GOMBRA, ÉS HAGYJA EL A TERMÉKEK VÁSÁRLÁSÁT.

HASZNÁLATI FELTÉTELEK. A http://draxe.com és a http: // ókori táplálkozás („Kezdőlap”) és az ilyen webhelyek alatt található összes kiegészítő oldal (együttesen „Webhely”) webhelyeink használati feltételei kifejezetten beépülnek a jelen Megállapodásba. referencia.

ONLINE ÁRUHÁZ. Ez a megállapodás az értékesítés és a Termékek vásárlásának feltételeire terjed ki a http://store.draxe.com címen található online boltunkon keresztül („Online Shop”, valamint a Kezdőlap és a Webhely, a „Weboldal”).

HITELESÍTŐ ADATOK. Kizárólag Ön felel a bejelentkezési adatok felügyeletéért, kezeléséért és ellenőrzéséért. A VÁLLALAT VÉDETLEN, HOGY A HITELKÉPEK JOGOSULATLAN HASZNÁLATÁT TUDJÁK. Végül úgy tekintjük, hogy a bejelentkezési adatait használó személyek tényleges jogosultsággal rendelkeznek az online boltban történő tranzakciók lebonyolításához, és ennek megfelelően Ön engedélyezi a termékek minden olyan értékesítését, amelyet az Ön hitelesítő adatait használó személy végez. Azonnal értesítenie kell a Vállalatot, ha tudomására jut a hitelesítő adatok illetéktelen felhasználása, és ezt követően a lehető leghamarabb felfüggesztjük fiókját.

VÁSÁRLÁSOK. Ön felelős a termék minden vásárlásáért és a bejelentkezési adatok alapján esedékes összegekért. Ön felelős azért, hogy teljes mértékben megfizesse a Termékek vételárát, a szállítási és kezelési költségeket, valamint az esetleges esedékes adókat, amint azt az Ön online boltjának megrendelése részletesebben meghatározza.

SZÁLLÍTÁSI UTASÍTÁSOK. A termékeket az Ön által az online bolt megrendelési űrlapján megadott címre szállítjuk, az Ön által kiválasztott szállítási módszerrel.

CSOMAGOLÁS ÉS KEZELÉS. Az Ön által megrendelt összes terméket a szokásos gyakorlatnak megfelelően kell csomagolni. Nem fogadunk el és nem tudunk eleget tenni az egyedi konténerekre, csomagolásra, ládázásra, bokszolásra vagy csomagolásra vonatkozó külön kéréseknek.

VESZTESÉG KOCKÁZATA. Az összes terméket EXW-ben szállítjuk, és Ön viseli a veszteség kockázatát, amikor a termékeket szállítási helyszínünkön a közös fuvarozóhoz szállítjuk. A Közös Fuvarozóhoz történő szállításunkat követően a Termékek elvesztésével, hiányával vagy sérülésével kapcsolatban felmerült minden igényt a közös fuvarozóhoz kell benyújtani.

ADÓ. Ön felel az összes értékesítési, felhasználási és egyéb adókért, valamint az összes alkalmazandó vámért, illetékért és exportdíjakért és hasonló díjakért, amelyeket bármely szövetségi, állami vagy helyi kormányzati szerv vet fel a Termékvásárlásokkal kapcsolatban, és felhatalmazhat bennünket, hogy az esedékes összegeket a a fentiekben meghatározott összegekhez.

JUTALMAZÁSI PROGRAMOK, FELIRATKOZÁSOK ÉS AKCIÓK. Amennyiben részt vesz a Társaság által kínált promóciós programokban, ideértve korlátozás nélkül a Dr. Axe Jutalmak Programot (https://store.draxe.com/pages/dr-axe-rewards-terms-and-conditions), a Feliratkozás és mentés programra vagy bármely más hasonló programra vagy promócióra (mindegyik, egy „program”), az ilyen program vonatkozó feltételei teljes mértékben érvényben maradnak.

AKCIÓS GARANCIÁK ÉS VISSZATÉRÍTÉSEK. Abban az esetben, ha olyan termékeket vásárol, amelyekre korlátozott garancia vonatkozik a weboldalon kifejezett nyelv alapján (pl. „60 napos pénzvisszafizetési garancia”), akkor ez a garancia, adott esetben, kizárólag azokra a termékekre korlátozódik, amelyeket az online boltban vásárolt. és nem vonatkozik semmilyen más termékre, amelyet bármely más boltban, fiókban, webhelyen, helyszínen vagy csatornán vásároltak. A vonatkozó időszak kiszámításához az alkalmazandó dátum a vásárlás napja, hacsak másképp nem jelezzük. Az esetleges visszatérítéseket ugyanazzal a fizetési móddal kell kifizetni, mint az első vásárlást. Abban az esetben, ha Ön jogosultnak tekinthető ilyen visszatérítésre, a termékek szállításával és kezelésével kapcsolatban felmerült költségeit nem visszatérítik. A támogatható jutalomprogramokkal kapcsolatban kapott termékek nem téríthetők vissza.

TERMÉK-GARANCIA. A Társaság ezennel kijelenti és szavatolja (a „Korlátozott jótállás”), hogy a Termékeknek meg kell felelniük az alkalmazandó élelmiszer-címkéknek, és emberi fogyasztásra alkalmasaknak kell lenniük az egyes Termékek megfelelő polcfelvonóinál (adott esetben a „Jótállási időszak”). A TÁRSASÁG A TERMÉKEKKEL KAPCSOLATBAN KIEGYENÍT minden más garanciát, kifejezetten vagy hallgatólagosan, ideértve, de nem korlátozva ezekre az esetleges közvetett garanciákat az eladhatóságra, a konkrét célra való alkalmasságra vagy a nem megújításra.

KORLÁTOLT FELELŐSSÉG. A VÁLLALAT FELELŐSSÉGE Önnel szemben korlátozott. A Vállalat egyedüli felelősségére és az Ön esetleges meghibásodásának egyedüli orvoslásaként kicseréli vagy visszatéríti annak a terméknek a teljes vételárát, amely nem felel meg a Korlátozott jótállásnak a vonatkozó jótállási időszak alatt. A TÖRVÉNY MEGÁLLAPÍTÁSÁNAK MEGHATÁROZÁSÁÉRT A TÁRSASÁG SEMMILYEN NEM VÁLLALHAT FELELŐSSÉGET SEMMILYEN Fajta KÁROSÁRA (BETÖRTÉNÖKBEN, Ideértve a közvetlen, közvetett, különös, véletlenszerű vagy következményes károkat, az előrelátható károkat is figyelembe véve). A KORLÁTOZOTT JÓTÁLLÁS MEGSÉRTÉSÉNEK KÖZÖTT vagy azzal összefüggésben, valamint a TERMÉKEKRE FIZETETT VÁSÁRLÁSI ÁR CSERÉJÉSE VAGY VISSZATÉRÍTÉSE MINDEN EGYES HIBÁNAK ÉS A VÁLLALAT EGYES FELELŐSSÉGÉNEK EGY ESEMÉNYÉN.

MEGFELELŐSÉG; LEMONDÁS. Ha bármilyen okból az illetékes joghatósággal rendelkező bíróság a jelen Megállapodásban szereplő bármely feltételt végrehajthatatlannak találja, akkor az összes többi feltétel változatlan marad, és teljes egészében érvényes. A jelen Megállapodás bármely rendelkezésének megsértése alóli lemondás nem jelenti az ugyanezen vagy bármely más rendelkezés bármely korábbi, egyidejű vagy későbbi megsértését, és egyetlen lemondás sem érvényes, hacsak ezt írásban nem tették meg, és amelyet a Meghatalmazott képviselője nem írt alá. a lemondó fél.

MÓDOSÍTÁSOK. A Társaság saját belátása szerint és előzetes értesítés nélkül (a) felülvizsgálhatja ezt a megállapodást; b) felülvizsgálja bármely termék címkézését vagy módosítsa az összetevőket vagy a képletet; és (c) bármikor megszüntetheti a Webhelyet vagy a Termékeket. A Vállalat a jelen Megállapodás minden módosítását közzéteszi a Weboldalon, és a módosítás az ilyen közzététel után azonnal hatályba lép. Ön vállalja, hogy rendszeresen felülvizsgálja ezt a megállapodást és a Weboldalon közzétett egyéb online irányelveket, hogy tisztában legyen az esetleges módosításokkal. Ön beleegyezik abba, hogy a felülvizsgálat értesítését követően a Webhely használatának folytatásával vagy annak elérésével továbbra is be kell tartania az ilyen módosításokat.

ELISMERÉS. AZ „ELFOGADOM” GOMBRA KATTINTVA ÉS VÁSÁRLÁSÁNAK TELJESÍTÉSÉVEL ONLINE BOLTJÁNKBAN ELISMERI ÉS ELFOGADJA, HOGY ELOLVASTA EZT A MEGÁLLAPODÁST, ÉS MEGÁLLAPODIK, HOGY BESZÁMOLJA, ÉS KÖTÖTT.

Jogi nyilatkozat

* Promóciós nyilatkozat: Csak az Egyesült Államok megrendeléseire érvényes promóciók. Csak digitális programokra érvényes nemzetközi megrendelések. Ez az ajánlat nem tartalmazza az előfizetés és mentés, valamint a nagykereskedelmi megrendeléseket. A diszkont nagykereskedelmi megrendelések nem jogosultak promócióra. E-mailben küldje el a [email protected] e-mailt a különleges ajánlatokért. Rendelésenként csak egy kód használható. Ügyfélenként csak egy használat. Az adó és a szállítás nem alkalmazható. Az összes tételt sorrendben értékesítik, és nem alkalmazható a korábban leadott megrendelésekre. Jelenleg nem tudjuk az Egyesült Államokon kívül szállítani a kiegészítőket.

* Jogi nyilatkozat: A weboldal teljes tartalma Dr. Ax véleményén alapul, hacsak másképp nem jelezzük. Az egyes cikkek az adott szerző véleményén alapulnak, aki megőrzi a szerzői jogokat. A weboldalon található információk nem egy személyes képzett egészségügyi szakemberrel való kapcsolat helyettesítésére szolgálnak, és nem orvosi tanácsadásként szolgálnak. Célja Dr. Ax és közösségének kutatásaiból és tapasztalataiból származó ismeretek és információk megosztása. Dr. Ax arra ösztönzi Önt, hogy saját kutatásai alapján és szakképzett egészségügyi szakemberrel együttműködve hozza meg saját egészségügyi döntéseit.