10 módszer konzerv halakkal

Olcsó, ízletes és tápláló - egy egész vízforraló oka van a halkonzervek megszerettetésének! Íme 10 egyszerű módja annak, hogy a lehető legtöbbet hozza ki fogásából.

1 Kombinálja a konzerv szardellát fokhagymával, citromlével, sima joghurttal és reszelt parmezánnal egy könnyebb Caesar-salátaöntethez.

2 Keverje össze a tonhalkonzervet forrásvízben (lecsepegtetve) főtt penne tésztán, fagyasztott zöldséges és paradicsomos tésztaszószon, majd töltse fel reszelt sajttal és süsse meg a nyertes vacsorához.

3 Próbálja ki a szardínia konzerveket pirítóssal, paradicsommal, citromlével és friss bazsalikommal egy szív egészséges hétvégi reggelire.

4 Konzervmakréla párosítása barna rizzsel, sült paprikával, vörös vesebabbal és fűszeres paradicsomszószsal. Olé!

5. Gyors adag adag gluténmentes halrudat készítsen konzerv lazac, habos tojás, fagyasztott borsó és kukorica, reszelt haloumi, főtt quinoa és hajdina liszttel.

6. Add a chili olajban konzerv tonhalkonzervet a hoummos, uborka és paradicsom tetején lévő rizstortákhoz a gyors „n” könnyű ebéd érdekében.

7 Főzzön fokhagymát, chilit és kapribogyót olívaolajban, majd dobja át a főtt spagettit és az egészséges konzerv heringet.

8. Snack egy egészséges mártásban pisztrángkonzervből, joghurtból, citromléből, metélőhagymából, friss kaporból és paprikából. Tökéletes szórakozáshoz!

9. Jazz kedden lazackonzervdel, vörös káposztával, fekete babgal és guacamollal egy teljes kiőrlésű tortilla tetején.

10. Cserélje ki a marhahamburgerét tonhalkonzerv, főtt édesburgonya, mogyoróhagyma és vegyes gyógynövények felhasználásával.