HealthyEats

egészséges

93012304

Vörös és zöld menta

Fotó: Hamiza Bakirci

Ez az ünnepi klasszikus ma már mindenféle finom ételben és italban megtalálható. Természetesen néhány dekadensebb finomság több kalóriát tartalmaz, mint gondolná, ezért élvezze mértékkel.

Ez az ünnepi ital visszatért! Eszpresszóval, párolt tejjel, édes mokával és borsmenta ízű sziruppal készül, tetején tejszínhabbal és étcsokoládé fürtökkel. Rendeljen egy magas zsírmentes italt tejszínhabbal (hé, itt az ünnep!) 310 kalóriára, 9 gramm zsírra, 48 gramm szénhidrátra és 10 gramm fehérjére. Ha még többet szeretne csökkenteni a kalóriákban, rendelje meg a rövid, 8 uncia méretet.

Ha nincs ideje saját borsmenta kéreg elkészítésére, rendelje meg ezt a gyönyörű csomagolású terméket, amely csak a Williams-Sonoma-nál érhető el. Az ár 29 és 52 dollár között mozog.

A Fran mentahígítói étcsokoládéval és helyben termesztett borsmentával készülnek. Egy adag, négy hígító, 96 kalória, 7 gramm zsír és 9 gramm szénhidrát. Egy 16 darabos mentahígító doboz 10 dollárba kerül online; nem fog csalódni!

Adj hozzá egy kis borsmentát sütikhez, süteményekhez, vagy akár egy csésze forró csokoládéhoz vagy joe-hoz. Ez egy egyszerű módja annak, hogy rengeteg ünnepi ízt adjon hozzá nagyon kevés kalóriához.

Ez a borsmenta ízű kávéfőző csak az ünnepek idején kapható, bár nem túl egészséges választás.

Ez a limitált kiadású kakaó csak az ünnepek idején kapható. Csak keverje össze alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejjel, és élvezze egy csésze.

Add a borsmenta szirupot a koktélokhoz, a kávéhoz, a tojáscsészéhez és a teához. Felveheti muffinba és süteményekbe is, vagy felhasználhatja gyümölcssalátában. Az Amoretti szirupja GMO- és gluténmentes és adagonként 32 kalóriát tartalmaz.

Ez a koffeinmentes tea gazdagon édes fehércsokoládé ízű, kellemes borsmenta végű. Korlátozott ideig elérhető és 8 uncia ónért 40 dollárba kerül. Vagy megállhat a helyi Teavanánál, és rendelhet egy csészét az ügyintéző pultnál.

Toby Amidor, MS, RD, CDN, regisztrált dietetikus és tanácsadó, aki az élelmiszer-biztonságra és a kulináris táplálkozásra specializálódott. Ő írta a Görög joghurtkonyha: Több mint 130 finom, egészséges recept a nap minden étkezéséhez.