10 módszer öntudatlanul élesztőfertőzések okozására

Ismerje meg, mik ők és hogyan kerülhető el.

A viszketés, az égés és a kellemetlen érzés csak néhány tünet az élesztőfertőzéssel kapcsolatban. A nők testében van egy jó baktériumokkal halmozott biom, amely ellenőrzi és zavartalanul tartja a pH-szintünket a földszinten.

Azonban néha a candida nevű gomba élesztőgombája túlnépesítheti hölgyeink bitjeit. Ez végül élesztőfertőzéseket okoz.

A Női Egészségügyi Hivatal adatai szerint négyből három nő élesztőgombafertőzést tapasztal élete során. A tények statisztikailag ellentmondanak nekünk, feltételezve, hogy a nők 75 százalékának meg kell küzdenie a kellemetlen fertőzéssel.

Az alábbiakban tíz módszert soroltunk fel, amelyekkel öntudatlanul építheti a kandidát a földszinten. Olvassa tovább, amikor az Aaptiv belemerül az egyes okokba, és adjon módot az élesztőfertőzések lehetséges kialakulásának elkerülésére vagy megfordítására.

1. Piszkos ruhában maradsz.

Nem arról beszélünk, hogy mosás előtt kétszer vagy háromszor ugyanazt a farmert viseljük. (Mindannyian megtettük, de lehet, hogy nem ideális a bőrünk számára). Ehelyett a candida kialakulása akkor fordulhat elő, ha edzés közben viselt ruhában lóg ki.

Vagy előfordulhat úgy, hogy folytatja a nedves fürdőruha viselését úszás után. Cathy Amy, a hüvelyi egészség elősegítésével foglalkozó We Warriors társalapítója kijelenti: „A nedvesség (mint például az izzadság és a medence vize) ideális környezetet teremt az élesztő fejlődéséhez.”

Az edzés után, vagy a medencébe vagy az óceánba mártás után azonnal öblítse le és cseréljen tiszta ruhára.

2. Ön antibiotikumot szed.

Amesh A. Adalja, a testület által tanúsított fertőző betegségért felelős orvos kijelenti: „Az emberek nem tudatos antibiotikumok alkalmazásával tudattalanul kialakulhatnak egy élesztőfertőzésben. Az antibiotikumokat rendkívüli módon túlírják olyan esetekre, amelyekre nincs előny, például megfázás, hörghurut és egyéb felső légúti fertőzések. [Ezeket] túlnyomórészt vírusok okozzák. Ha egy személy antibiotikumot szed, az sokféle baktériumot elpusztít a szervezetben. Emiatt a testben vagy a testen élő élesztő kevesebb versenyt talál, és túlnőhet. ”

A candida bősége miatt Adalja azt javasolja, hogy „csak akkor szabad antibiotikumot szedni, amikor arra szükség van”.

3. Stresszes vagy.

A test stressz alá helyezése nem csak a mentális egészségre gyakorolt hatással, hanem fizikai hatásokkal is járhat. A stressz növeli a szervezet kortizol nevű hormon szintjét, amely hatással lehet az immunrendszerre. Dr. Wendie Trubow, az Öt utazás elnöke szerint: „Ez gátolja a baktériumokat, de nem gátolja az élesztőt. Ezeket nem érintik és nőnek. ” Továbbra is azt állítja, hogy ezt súlyosbítja az a tény, hogy stresszes állapotban sok ember egészségtelen szokásokhoz folyamodik, például ivás vagy ócska ételek fogyasztása.

4. Nem szed probiotikumokat

Amikor az antibiotikumok eltávolítják a szervezet jó baktériumait, a probiotikumok visszahelyezik őket oda, ahová tartoznak. A probiotikumok által biztosított jó baktériumok segítenek minimalizálni a candida növekedését és az élesztő fejlődését a reproduktív rendszerben.

Az OB-GYN Alyssa Dweck szerint „A hüvely pH-jának optimális egyensúlyának helyreállításához és fenntartásához fontolóra kell venni a napi hüvelyi egészségügyi probiotikumot. A tökéletes illeszkedés érdekében keressen olyan márkákat, amelyek tele vannak Intelliflorával. Ők az egyetlen probiotikus keverék a legdominánsabb lactobacillusok négy egyedi törzsével, amelyek megtalálhatók az egészséges hüvelyi mikroflórában. "

Ha a probiotikumok bevitelének természetesebb módját keresi, próbáljon meg erjesztett ételeket fogyasztani. Ide tartozik a kombucha, a savanyú káposzta és a kimchi.

5. Feldolgozott szénhidrátot és felesleges cukrot eszel.

Ahogy korábban említettük, amikor stresszesek vagyunk, egészségtelen szokásokhoz folyamodhatunk. Ebbe beletartozik a felesleges élelmiszerek fogyasztása feldolgozott szénhidrátokkal és a felesleges mennyiségű cukorral. Ezek a magatartások önpusztítóak a szervezet számára, és élesztőfertőzéseket okozhatnak. Trubow megemlíti: „Ezek az ételek gyulladásosak lehetnek. [Ők] közvetlenül táplálnak minden élesztőt, amely jelen van a rendszerben, ami az élesztő növekedését okozza. "

Josh Sabourin, a baktériumok egészségével foglalkozó szakember a következőket javasolja: „Teljesen feldolgozatlan ételeket tartalmazó étrend fogyasztása és az italokból, gyümölcslevekből, desszertekből és egyéb egyszerű cukrokból származó cukorfelesleg kiküszöbölése. Minden egészséges, teljes értékű táplálkozás, amely kiváló minőségű húsokból, zöldségfélékből, diófélékből, magvakból és zsírokból áll, alapja lesz a gombák (például élesztőfertőzéseket okozó) túlnövekedésének megelőzésében. "

Folytatja: „Az is ajánlott, hogy a gyümölcsadagokat naponta egy vagy kettőig tartsák. És az élesztő kérdésével a legjobb a bogyókra koncentrálni. A bogyók a gyümölcsökben tartalmazzák a legkevesebb cukrot. A feldolgozott ételek, valamint a cukros italok, például a szódavíz és a gyümölcslevek kerülése létfontosságú. Az alapösszetevők listájának megtekintéséhez jó étrend az alacsony FODMAP étrend, a paleo étrend és a speciális szénhidráttartalmú étrend. Most megtudjuk, hogy minden embernek egyedi mikrobioma és teste van, ezért a legjobb az egészséges teljes ételek étrendjének személyre szabása. "

6. Hanyag vagy a szexuális egészséged miatt.

Hidd el, ha nem, a csomagolás elmaradása néhány okból élesztőfertőzések kialakulásához vezethet. Trubow kijelenti, hogy „ha egy partner ejakulál a hüvely belsejében, az egyensúlytalanságot okozhat a nő reproduktív rendszerében a baktériumok szintjén. A spermium energiát fogyaszt a hüvelyi baktériumokról, miközben termékenyíteni próbál. ” A rendszer egyensúlyhiánya miatt a candida túlnő.

Orvosa főorvosa Dr. Richard Honaker kijelenti, hogy az élesztő néha átterjedhet a közösülésből, különösen, ha a férfi partner körülmetéletlen cukorbeteg. (Élesztőcsírákat hordozhatnak a fitymában.) ”

7. Nem alszol teljes éjszakát.

A nem elegendő alvásmennyiség általában a korábban említett okok előfutára, mivel a gyökérnél kezdődik. Ha nem alszik teljes éjszakát, stresszt okozhat a szervezetben. [Ez] növeli a kortizol szintjét, és egészségtelen étkezési és ivási szokásokhoz vezet. Az optimális egészség fenntartása érdekében fontos, hogy "legalább hét-kilenc órát aludjunk" - írja a National Sleep Foundation.

8. Túlfésülöd.

"Bár sok nő úgy véli, hogy higiénikusabb a szeméremszőrzetet leborotválni, a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a nőknek ragaszkodniuk kell a minimális ápoláshoz" - mondja a Maple Holistics Caleb Backe egészségügyi és wellness szakértője. „Mint minden, ami az emberi testen van, a szeméremszőrzet is evolúciós előnyt kínál. Ebben az esetben pajzs a bakteriális, vírusos és gombás fertőzések ellen. A borotválás apró sebeket okozhat, amelyek fokozottan fogékonyak a fertőzésekre. Tehát, ha brazilul megy, akkor elmehet orvoshoz. Hasonlóképpen, a szeméremszőr semleges zónát hoz létre a bőr és a ruházat között. [Ez] lehetővé teszi a hüvely lélegzését, és jobban véd a baktériumok felhalmozódása és a fertőzések ellen. "

9. Szűk ruhát visel.

A túl szoros vagy durva szintetikus anyagból készült ruházat élesztőfertőzéseket okozhat a szervezetében. Csakúgy, mint az izzadt és nedves ruházat, a túl szoros ruhák is ugyanolyan nedves környezetet okozhatnak. Ez lehetővé teszi az élesztő növekedését és túlnépesedését. (Ez különösen igaz, ha a szövet nem teszi lehetővé a megfelelő légáramlást). Ehelyett lazább ruházatú ruhákat és légáteresztő pamutból készült fehérneműt kell viselni.

10. A tablettán vagy.

Sabourin úgy véli, hogy az orális fogamzásgátlók élesztőfertőzéseket okozhatnak, mivel képesek elraktározni a candida túlnövekedését. Ez különösen a magas ösztrogénszintű tablettákról szól. Ha ez problémát jelent a hüvelyi egészségre nézve, és állandóan előfordul a tabletta használata közben, próbáljon átállni egy alacsonyabb dózisú pirulára. Vagy vizsgálja meg a rézalapú IUD lehetőségét (amely megszünteti a felesleges ösztrogént).

Az élesztőfertőzés gyógyításának számos módja létezik, akár természetes, akár vény nélküli, vagy vényköteles. Beszéljen orvosával, hogy megbeszélje, melyik lehet az Ön számára megfelelő megoldás, ha megjelenik.

Ha egészségét egy újabb szintre szeretné emelni, próbálja ki az audio alapú fitnesz alkalmazásunkat, az Aaptiv-ot.

kapcsolódó cikkek

3 szakértő által ajánlott tipp a szerelmi fogantyúk megszabadításához

Az alsó has körüli zsírrégió trükkös lehet a vágáshoz - de nem lehetetlen

Hogyan befolyásolhatja az alkoholfogyasztás az edzéseket

Sok ember számára az ivás és a sport kéz a kézben jár.

Hogyan kell kezelni azokat a körülményeket, amelyek megakadályozzák az egészségét

Ezek az életmódválasztások a legjobbak lesznek hosszú távon.

Iratkozz fel

Üdvözöljük a legegészségesebb életed útmutatójában. Az Aaptiv a legmagasabb minőségű fitnesz- és egészségügyi információkat nyújtja személyi edzőktől és az iparági szakértőktől. Iratkozzon fel heti inspirációra és oktatásra.