10 napos tiszta étkezési kihívás: 1. hét étkezési terv

Készen áll arra, hogy felfrissítse vacsorarutinját? Görgessen lefelé, hogy megtalálja az első öt nap kellemes receptjeit, majd egy bevásárló listát. Ha egy étel nem megfelelő az Ön számára, keresse fel a receptek központi oldalát, és tucatnyi egyéb lehetőség mellett jelölje be a tiszta étkezés jelölőnégyzetet. Ezután ossza meg kedvenc ételeinek fotóit a # 10daysofclean használatával.

1. nap: Krémes spárga és csemegekukorica leves

A nyári kukorica és az őszi tökmag keverésével ez a leves édes és sós. Mivel a leves kihűlt, ez a tökéletes étkezés az évszakok közötti időszakban.

2. nap: Fekete bab és Quinoa Burger

Ki mondja, hogy nem élvezheti a hamburgert, miközben megpróbál tisztán enni? A pogácsák előkészítése nagyon jó: csupán néhány percet vesz igénybe a sütőben való főzés. Ráadásul szuper feltöltődésűek - ez után nem fog desszertért nyúlni!

3. nap: Pesto Quinoa saláta

A hete őrültebb a vártnál? Ez a zöldséges csomagolású saláta az a fajta étkezés, amelyet előre elkészíthet és öt napig hűtőszekrényben tárolhat. A quinoa tele van fehérjével és magas rosttartalommal, így ez a saláta kiválóan emészthető.

4. nap: Délnyugati töltött édesburgonya töltött

Ez egészségesebbé teszi egyik őszi kedvencünket: a chilit egy kenyértálban. Az édesburgonya magas rosttartalommal és béta-karotinnal rendelkezik (az egészséges szemek számára), így az egészségügyi előnyökkel járó kényelmi ételeket elindíthatja.

5. nap: Sült citromos csirke fahéjas édesburgonyával

Ez a recept néhány általános összetevőt vesz igénybe, amelyek valószínűleg már otthon vannak, és ízletes ételké ostorozza őket. Az őszi szerelmesek odakinn a fahéjas édesburgonyával kedvet kapnak egy pulóver feldobására és a tűz mellé ülésre. Kattintson ide, hogy visszatérjen a tiszta étkezési kihívás céloldalára.