30 csikorgó tiszta recept a 30 napos tiszta étkezési kihíváshoz

Tudom, hogy sokan veszitek a Whole30® kihívást januárban, ezért gondoltam, hogy segítek inspirálódni a konyhában, ha megosztom veletek 30 kedvenc Squeaky Clean receptemet.

Tudom, hogy 30 tűnhet soknak, de azt gondoltam, hogy egy 30 napos kihívás 30 receptje nagyszerű tervnek hangzott. Amellett, ha hiszed, ha nem, nehezen szűkítettem le a „csak” 30-ra ... könnyen kétszer annyit tudtam volna hozzáadni!

Ennek ellenére, mivel ma sok tartalmat fogok megosztani, azt javaslom, vágjunk neki a dolognak, és térjünk rá. De mielőtt elmegyek, csak egy pillanatra szeretnék gratulálni az eddigi erőfeszítésekhez. Remélem, hogy a kihívása szuper jól megy, és további sikereket kívánok a hónap hátralévő részében.

Mint mindig mondom: Ez csak étel, és csak 30 nap. Ezt teljesen megkapta!

Ja, és azok számára, akik jelenleg nem vállalják a kihívást, még mindig megnézhetik a recepteket. Ez a bejegyzés NEM fog automatikusan megsemmisülni, amint lefelé görgetni kezd!

Gabonamentes Tabouleh

Ez a karfiol Tabouleh csodálatos alternatíva azok számára, akik nem tudnak vagy nem akarnak gabonát adni étrendjükhöz. Valójában annyira jó, hogy végül jobban kedveled, mint az igazit, még akkor is, ha a bulgur búza igazi nagy rajongója vagy.

Gyors és egyszerű tonhalhal saláta

Szuper ízletes és elegáns saláta, amelyet percek alatt dobhat össze. Tökéletes módszer a dolgok egészségének megőrzésére, még akkor is, ha siet vagy nincs inspiráció!

Butternut Squash és csirke pép

Megnyugtató, töltelék, mennyei finom ... Nem tudok jobb szavakat leírni ennek a krémes csirkehúsnak, spenótnak és butternut tökös rakottnak.

Érdemes újra és újra elkészítenie, és nagyon jól válhat kedvenc reggelijévé az egész világon!

Paradicsom olíva párolt marhahús rusztikus karfiol fehérrépa cefrével

A legjobb párolt marhapengés sült, amit valaha is kaphattam. Órákig főzték paradicsom- és olíva szószban, karfiol és karalábefal mellé tálalva.

Imádkozni fog a maradékért, így másnap is kaphat még valamit, és remélhetőleg az utána következőt is!

Collard pakolások és Satay stílusú mártásos mártás

Ezeket a galléros pakolásokat csak finom és tápláló összetevők töltik meg, amelyek jót tesznek a testének.

Próbálja ki őket a Satay stílusú mártással. A mennyben készült meccs!

Tonhal avokádósaláta pakolások

Paleo-barát és Whole30-nak megfelelő, ez a tonhal avokádósaláta-pakolás az én „végső-sürgősségi-recept-receptem” azokra a napokra, amikor csipetnyi vagyok.

Olyan egyszerű, mégis olyan tápláló és őrülten ízletes!

Butternut tök, kelkáposzta és őrölt marhahús reggelizőtál

Reggeli tálban, paleo stílusban! Darált marhahús, butternut tök és kelkáposzta, egy kis kókusztejjel kombinálva. Milyen nagyszerű és finom módszer a nap megkezdésére! Vagy folytassa ... vagy fejezze be!

Komolyan szólva nyugodtan élvezheti ezt az ételt a nap bármely szakában, amelyre inkább szüksége van.

Move-Over-Shepherd's-Pie rakott

Lépjen a Pásztor pite fölé! A jó ole klasszikusnak semmi sincs ebben az ízletes tápláló Paleo változatban.

Brüsszeli hajtásokkal, rutabagával és ropogós mandulával megrakva, finom és krémes káposztával tetején, ez az újra felkeresett Pásztor pite garantáltan megnyeri Önt.

Füstölt lazac és édesburgonya reggeli tülekedés

Igazi gyönyör a szem számára, ez az étel kétszer olyan ízletes, mint színes. Eszébe jutna egy finomabb, táplálóbb és vidámabb módszer a nap kezdetére?

BBQ sertéshús házi BBQ mártással

Teljesen a semmiből készült, igen, ez azt jelenti, hogy a BBQ szósz is, ez a sertéshús-recept egyszerűen finom „dobd le a székedről”.

Squeaky Clean Comfort ételek a 10. teljesítményig!

Füstölt sonka, kelkáposzta és olajbogyó Frittata csészék

Ezek a frittata csészék nem csak szuper ízletesek és táplálóak, hanem rendkívül egyszerűen elkészíthetők is! Finom melegen vagy hidegen, csodálatos reggelit, ebédet, vacsorát vagy snacket kínálnak.

Avokádó töltött húsgombóc

Őrült ízes, ropogós és húsos héj, amely elrejti a meleg és krémes avokádó-központot ... olyan húsgombóc, amilyen még soha nem volt.

Őrölt marhahús és vajgomba tök reggeli serpenyő

George Bryant ihlette, ez a meleg és megnyugtató keverék a darált marhahúsból, a butternut tökből, a spenótból, a tojásból és az avokádóból. Biztos módja annak, hogy jól kezdje vagy befejezze a napját!

Lassú tűzhely Squeaky Clean Marha Bourguignon

Lehet, hogy ez a lassú tűzhelyes marhahús Bourguignon Squeaky Clean, de az ízosztályban valóban nem hiányzik. Kötve, hogy törzsvendég legyen, az biztos!

Nyugat-afrikai csirkepörkölt

Ez a nyugat-afrikai csirkepörkölt, amelyet a nagyszerű Melissa Joulwan ihletett, annyi mindent kínál az ízosztályban, hogy kétségkívül varázslatosan el fogja vinni egy gyönyörű egzotikus helyre.

Édes burgonya és őrölt marhahús pite

Ez az előkelő, elegáns megjelenésű édesburgonya és őrölt marhahús-pite olyan ízletes, egészséges ételeket rejt, amelyek olyan könnyen elkészíthetők és sok lehetőséget kínálnak, azonnal kedvenc, tiszta étkezési kihívássá válnak, vagy sem!

Természetesen el akarja hagyni a sajtot, ha a Whole30-at csinálja, de esküszöm, hogy ugyanolyan jó lesz, és az ízlelőbimbóit ugyanolyan hangosan fogja énekelni.

Brokkoli alma és mandula saláta

A brokkoli, a mandula, az alma, a zöld olajbogyó, a dátum és a szalonna egy krémes, zesty vinaigrettel egyesülve ízlésesen addiktív és tápláló salátát hoz létre.

Egyetlen harapás után nem fog tudni megállni!

Mandula és olíva „Faux-Bulgur” saláta

Ez a karfiol saláta a textúrák és az ízek igazi robbanása: apróra vágott mandula és szárított gyümölcsök a fekete és a zöld olajbogyóhoz csatlakozva hozzák létre a legfinomabb kombót!

Krémes avokádó zoodles csirkével és spárgával

Gazdag és krémes avokádószósszal borított puha cukkini „tészta”, kiadós csirke darabokkal és ropogós spárgával. A tiszta étkezés soha nem ízlett jobban!

Avokádó és fűszeres Mayo töltött hamburgerek

A hamburgerek csak nem lesznek jobbak ennél! Tejszínes avokádóval és sima, fűszeres majonézzel töltött marhahús-pogácsa, amely biztosan kielégíti az éhséged!

Tojás avokádó csónakban

Úgy gondolja, hogy a sült tojás száraz és rágós, és a sárgája mindig túlsült? Várjon, amíg kipróbálja ezt a technikát! Sütő sem szükséges ... BÓNUSZ!

Garnéla és spenót töltött lazac

Ez a garnélarákos és spenótos lazac olyan jó és elegánsan néz ki, hogy méltó, hogy különleges vendégeknek tálalják. Soha nem kell tudniuk, milyen könnyű volt elkészíteni…

Spenót és olasz kolbász töltött sertés bélszín

Fűszeres olasz kolbásszal, spenóttal és gombával töltött lédús sertésszűz, füstös, ropogós szalonnába csomagolva.

Sertés mennyország minden sertésbarát számára!

A valaha elért legjobb karfiolpép

Ha hozzám hasonlóan rajongsz a karfiolpépért, de nem törődsz a folyós pürével, akkor meg kell nézned ezt a receptet.

Nem viccelek, amikor azt mondom, hogy ez VALÓDIG A LEGJOBB karfiolpép. És ez a kis további lépés, amely a világ minden különbségét előidézi, nem lehet egyszerűbb.

Görög stílusú sütő sült tészta

Ezek a görög stílusú kemencében sült tészták olyan jók, olyan krémesek, olyan ízletesek, hogy megfeledkeznek a szokásos fehér burgonyáról.

És igen, ez MÉG, ha nem rajong a rutabagáért, hogy kezdje ...

Paleo Ketchup - Whole30-nak megfelelő

Ez a házi készítésű Paleo Ketchup olyan könnyen elkészíthető és olyan ízű, mint az igazi, lefogadom, hogy soha többé nem akarja megvásárolni a kész cuccokat ...

Gyors és egyszerű brokkoli csirke

Percek alatt elkészül, ez a gyors és egyszerű brokkoli csirke recept ízlelő élmény, amely fordítottan arányos azzal az idővel, amelyet a munkájával töltesz.

Fogadok, hogy a kihívásának vége után HOSSZAN helyet talál az asztalán!

Hengerelt fasírt

Édesburgonyával, gombával és kelbimbóval töltött, ropogós füstös szalonnával ...

Látványos recept, amelyet a szokásos forgatás részeként szeretne megtartani!

Édes burgonya és csirke hasa

Könnyen ízlik a nap bármely szakában, ez az édesburgonya és csirkehús igazi csemege az ízlelőbimbóknak; szuper gyorsan és egyszerűen elkészíthető is!

A valaha volt legjobb házi pite

Bár ez a recept lehet, hogy egy kis időt tölt a konyhában, biztos vagyok benne, hogy egyetértesz abban, hogy minden egyes másodpercet megér!

Egy másik étel, amely biztos vagyok benne, hogy nagyon sokáig része lesz a rendszeres forgatásnak, tiszta étkezési kihívás vagy sem ...

Éhes a többire?

Rengeteg más remek Squeaky Clean Recept ötletet kaptam Paleo házi főzés! Csak mondd, tudod ... Ha nem tudlak téged itt lefedni!

Sonia írta! Az egészséges táplálkozó 2016. január 15-én