10 nő osztja meg, hogy a futás hogyan segítette őket a fogyásban

- A futás lett a terápiám.

Nagyon sokféleképpen dolgozhat ki a fogyás érdekében. Súlyemelés, táncórák szervezése, a lépcsőmászó összetörése, csak néhányat említve. De ezek egyike sem igényel annyira főnök-hölgy hozzáállást, mint a futás.

Néhány mérföld megtörése, különösen, ha még nem ismeri a futó játékot, kitartást, mentális szívósságot és sok verejtékezést igényel. De ez az intenzitás ezért olyan sok nő, mint ezek a hölgyek, megszerette a sportot, és közben rengeteg súlyt fogyott.

Ha azon gondolkodik, hogy lefuttassa a fogyókúrát, olvassa el ezeket a női történeteket, és készüljön fel arra, hogy ihletet kapjon.

Jennifer Hittle

Jennifer megvalósította azt, amiről sokan álmodoznak: A testsúlyának több mint a felét leadta, és 12 éve megtartotta 140 kilós súlyát. "Korábban valami olyasmit mondtam, hogy" Nézz rád, olyan kövér vagy, hogy nem is tudod megkerülni a háztömb körül. Olyan nehéz lélegzeted van. Miért is próbáld ?! Ezt soha nem mondanám senkinek! " - mondja a Fuss el veszíteni című műsorban. "Az új én úgy döntött, hogy azt mondja:" Remek munka! Ma este kint jársz. Nem jó érzés? " Nem volt mindig tökéletes, de nagyon óvatosan választottam az önbeszélgetést. Sokkal könnyebb lett. "

Fiona Burns-Dennis

"51 évesen kezdtem el futni. Az első fotó az első versenyem, egy két mérföldes táv után az ohioi Youngstown-ban. A második a pennsylvaniai Pittsburgh-ben tartott első félmaratonom után, 30 kilóval könnyebb futás közben és tiszta étkezés. "

KAPCSOLÓDÓ: Fogyjon le a fontokról, érezze jól magát, és fusson a leggyorsabban a Fuss, hogy elveszítse.

Bobbi Jo Wendel

"Soha nem gondoltam volna, hogy futni fogok és élvezni fogom. És amikor ezt az utat elkezdtem, soha nem gondoltam volna, hogy 180 kilót fogytam és visszanyertem az életemet."

Lopjon el néhány ilyen erőmozgást, hogy kiegészítse futásait.

Allison Taller

"Annak ellenére kezdtem el futni, hogy alig tudtam futni fél mérföldet, de az a tény, hogy kint voltam, mozogtam és izzadtam, ahelyett, hogy a fenekemen ültem volna egy sörrel, mindenképpen jó irányba tett lépés" - mondja Taller az útjáról hogy elveszítsen 30 kilót a Fuss, hogy elveszítsen. "A futás lett a terápiám. Az agyam valóban elveszik, amikor futok, és ez a legjobb menekülési és enyhítő minden stressz, amely életemben jelentkezhet."

Melissa Ondecker

"A bal oldali fotó 2011 júliusából származik, amikor 215 fontot tettem ki. A jobb fotó 2012. március. 160 font voltam. Amikor második lányommal teherbe estem, terhességem szövődményei miatt abba kellett hagynom a futást, de most visszatértem hozzá! "

Jenn Byrd

"2012-ben kezdtem el újra futni, azóta sem néztem vissza. Az előző képen 195 fontot nyomtam. Az utólagos képen 148 fontot nyomtam. Javítottam az 5K időmet a 2012-es elsőtől, ami: 31:13 és 22:05 között. Élvezem azt a sok energiát, amelyet a futás adott nekem, és nem lennék a futó, aki ma vagyok, férjem és három gyermekem támogatása nélkül. "

Erin Mullane

"Túlsúlyos voltam, fáradt és az élet szélén ültem" - mondja Mullane a Fusson veszíteni című művében. Bár nem tudott futni egy teljes percet sem, öt hónap távolléttel regisztrált egy 5K-ra, letöltött egy 5K-s alkalmazást, és elkötelezte magát a heti háromszori futás mellett. Azóta 65 kilót fogyott és tartotta.

Nikki Marshall

Marshall mindig 10-es méretű volt. De miután megkapta a fiát, Charlie-t, minden megváltozott. Futás visszavette életét a pályára, és megosztja a fogyás célját, hogy 50 fontot fogyjon a Fusson veszíteni. "Amikor először kezdtem el futni, amikor nehéz voltam, gyakran úgy éreztem, mintha a lábam alig keveredne a talaj mentén. Most a folyásom folyékony. Érzem, hogy van ritmusom, amikor futok."

Jessica Eager

"A négykerekűek súlyhatárának egyértelmű túllépésétől kezdve az öt félmaraton teljesítéséig és az első teljes képzésemig a futás segített több mint 110 fontot leadni és megtalálni a mosolyomat. Régebben kerülgettem a kamerákat, mint a pestis. Most, amikor Látok egyet, amire büszkén mosolygok - még akkor is, amikor izzadt, büdös vagyok és spandex van rajta. Már nem szégyellem ezt a testet, amiért olyan keményen dolgoztam. "

Nicole Morton

"2014 márciusa és 2014 októbere között 100 fontot fogytam futással és tiszta étkezéssel. 2014 márciusában kezdtem el futni, és egy percet sem tudtam futni a Couch to 5K alkalmazásban anélkül, hogy meghalnék. Novemberben futottam az első felemet, és azt tervezem, hogy futok egy maraton. "