10 ok a fogyókúrák kudarcára

miatt

Az összeomlási diéták nem működnek hosszú távon. Annyira elszomorít, amikor olyan emberekről hallok, akik őrült diétát folytatnak, majd gyakran erre a hullámvasútra jutnak, amikor egyik diétáról a másikra nyomorultak, éhesek és fáradtak! Ezt csak túl jól tudom, mint egykor az a személy.

Kérlek, ne csináld magadnak. Sokkal többet érsz. Ne kövessen irreális rendszert, amelynek kudarc és csalódás lesz a vége. Ehelyett tanulja meg, hogyan lehet egészséges és kiegyensúlyozott életet élni napról napra, és kihasználni a hosszú távú jólét előnyeit.

10 ok, amiért a diéták kudarccal végződnek:

A diéták nem működnek hosszú távon, mivel a hangsúly a rövid távú nyereségen van

A diéták kiegyensúlyozatlanok és irreálisak

A legtöbb ember a „mindent vagy semmit” gondolkodásmóddal közelíti meg az étrendet. Ez egy katasztrófa recept, és az embereket úgy érezheti, hogy nem tudják ellenőrizni az ételeket, mivel sok „tiltott” étel ellenállhatatlanabbá válik, mint korábban

A diéták nagyon alacsony kalóriatartalmúak, éhesek, gyengék, energiahiányosak és kimerültek

Negatív - minden arról szól, hogy mi nem „van”, amit „nem” lehet enni, nem pedig arról, hogy mit „ehet”, és ezért az étkezés és az életmód pozitív módjává alakítja

A fehérjék, szénhidrátok és esszenciális zsírok hiánya miatt a diéták befolyásolhatják a hormonális és az agy egészségét. Ingerlékenyebbé válhat, hangulatváltozásokat és fejfájást tapasztalhat a kalóriák és a tápláló ételek hiánya miatt. Az agynak glükózra van szüksége az üzemanyaghoz, ennek hiánya mentális fáradtságot és agyi ködöt okoz

Az éhség befolyásolhatja az alvást, és az alvás létfontosságú szerepet játszik a hormonok, különösen a ghrelin (az éhség hormon) és a leptin (jóllakottság/teljes hormon érzése) szabályozásában. Az alváshiány miatt a ghrelin szint emelkedik és a leptin szint csökken, ami éhesnek érzi magát

A diéták miatt az emberek boldogtalannak, szomorúnak és gyakran depressziósnak érzik magukat, mivel gyakran kudarcba fulladnak, mert nagyon gyakran többet nyomsz, mint a kezdés előtt

A diéták nem foglalkoznak az érzelmi kiváltókkal, a gondolkodásmóddal kapcsolatos kérdésekkel. az önértékelés és az ön szabotázs, amelyek kulcsfontosságúak az egészséges táplálkozás szempontjából hosszú távon

A diéták nem szórakoztatóak, ha hiányzik a támogatás, a motiváció és a megfelelő útmutatás

Az egészséges étrend nem diéta. Ez egészséges táplálkozási mód és életmód elfogadása, amely elérhető és fizikailag, mentálisan és érzelmileg is támogat. Feszültnek, boldognak, tiszta fejnek kell lennie, élettel telinek kell éreznie magát és a legjobbnak kell éreznie magát.

20 éves koromban testbizalommal küzdöttem

Tapasztalatból beszélek. A múltban küzdöttem a súlyommal, a testképemmel és az önértékelés hiányával. Mindig aggódtam a kinti étkezés miatt, egyáltalán nem voltam benne biztos.

Táplálkozási szakemberként átképzésem óta igazán megértem a testünkbe juttatott ételek fontosságát és az érzésünket kiváltó utat. Csak amikor abbahagytam a jojó diétázást és az egészséges, tápláló ételek fogyasztását, valóban megváltoztattam az érzésemet, mind testileg, mind mentálisan. Biztosíthatom Önöket arról, hogy az egészséges étkezési módszer hosszú távon is beválik.

Én a 40-es években. Sokkal boldogabbnak és egészségesebbnek érzem magam

Most a 40-es éveim közepén egészségesebbnek, magabiztosabbnak, magabiztosabbnak, fittebbnek és energikusabbnak érzem magam, mint valaha. 16-os voltam, és most egészséges 10-es méretű vagyok. Megváltoztattam az életemet, és energikusnak, magabiztosnak, karcsúnak, fittnek és erősnek érzem magam.

Nagyon lelkesen segítek az embereknek abban, hogy belülről kifelé jól érezzék magukat, foglalkozva az étel körül gyakran felmerülő gondolkodási és érzelmi kiváltó okokkal.

Ennek alapjait belefoglaltam a RESET-tervembe, amely segít megváltoztatni a negatív étkezési szokásokat és elindítani a pozitív új étkezési rutinokat. Miért nem csatlakozik VISSZAÁLLÍTÁS hogy az egészséged helyreálljon?

Vegye fel a kapcsolatot MOST, és nézze meg, hogyan tudok segíteni és támogatni, hogy a legjobb életet élhesse.