10 étel, amelyekről soha nem számíthat, hogy természetes dekongesztánsok lesznek

Tisztítsa meg a kitömött szinuszokat a szórakoztató módon - étellel!

Dene Dryden

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Újra itt az évszak. Esik a hó, a fák csupaszok, és folyamatosan szipogsz. A torlódások enyhítése valójában olyan egyszerű lehet, mint a megfelelő ételek fogyasztása. Mint olyan ember, aki egész évben torlódásokban szenved (köszönöm az allergiát), bízom benne, hogy ez a tíz étel segít megszabadulni a szippantástól.

1. Csirke tésztaleves

jeffreyw a Flickr-en

Ez a klasszikus, jobban érezhető leves segíthet a torlódások enyhítésében. A Livestrong szerint a csirkehúsleves ciszteint tartalmaz - egy aminosavat, amely segíti a nyálka lebontását. Próbálja ki ezt a receptet, amikor legközelebb torlódást érez.

2. Jalapeño Peppers

A pokolba igen, jalapeños! Ezek a zöld srácok (a többi csípős paprikával együtt) az orrlyukak nyálkájának lebontásával tisztítják az orrmelléküregeket. Savasságuk kiválthatja a savas refluxot, ezért enni kell mértékkel, különben gyakori gyomorégéstől szenved.

3. Ananász

Az ananász sziklákat már ismerjük a kókuszdió tökéletes párjának (piña coladas, bárki?), De a friss ananászban található bromelain enzim segíthet csökkenteni a gyulladást.

#SpoonTip: Ha a friss ananász megégeti a száját vagy felborítja a gyomrot, a főzés semlegesíti ezt a hatást.

4. Citrom

A csodálatos citrom visszatért az egészségre. A sok citrusfélékben található citromsav és antioxidánsok segítenek az orrmelléküregében (és az ízületeiben is) fellépő gyulladás leküzdésében. A citromlé hozzáadása a vízhez segít abban is, hogy hidratált maradjon.

5. Borsmenta

Az ünnepi édesség elkényeztetése valóban segíthet a fülledt orr enyhítésében. A borsmenta olyan gyógynövény, amely gyulladáscsökkentő szereket tartalmaz, amelyek leküzdik a torlódásokat. Tehát szívjon be egy borsmenta cukorkát, vagy lefekvés előtt kortyoljon koffeinmentes borsmenta teát.

6. Cayenne

vickysandoval22 a Flickr-en

A többi fűszeres paprikához hasonlóan a cayenne hője is segíti a nyálka lebontását, így segít a torlódások leküzdésében. A Cayenne-t gyakran használják porként, így könnyen felrakhatja bármelyik ételt, hogy rúgjon. Vagy hozzáadhatja a Starbucks kávéhoz.

7. Gyömbér

Egy másik kipróbálandó fűszer a gyömbér. A gyömbér harcol a sinus gyulladásával és kitisztítja a nyákot. Ennek oka volt, hogy volt kórustanárom az előadások előtt gyömbérrágót ettem - ez valóban megtisztítja a váladékot a torkodon!

8. Torma

kevinphaines a Flickr-en

Takarítson meg magának egy orvoshoz vezető utat azzal, hogy megesz egy tormát az orrmelléküregének megtisztításához. Ez a gyökér pontosan úgy működik, mint a gyömbér a torlódások leküzdésében. Ha nincs kéznél tormamustár, ne izguljon! A Wasabi közeli hozzátartozó, így a sushi futás előnyére válhat.

9. Forró zöld tea

Van valami, amit a zöld tea nem tehet? A forró italok segítenek a torok és a mellkas feszességében, amikor túlterheltek, így a meleg zöld tea kortyolgatása ellazítja az orrmelléküregeit. Ha hozzáad egy kis mézet a főzetéhez, megnyugtathatja a torkát is.

10. Mustár

A mustár itt van, hogy váratlan módon küzdjön a torlódások ellen. A Livestrong szerint mustárpor hozzáadása egy lábfürdőhöz növeli a lábak keringését, és ezáltal csökkenti a gyulladt orrmelléküregbe kerülő vér mennyiségét. A lábad hotdogszagú lesz, de azt hiszem, ez további bónusz?

Ez a tíz elem enyhítheti a sinus fájdalmát és nyomását. Maradjon egészséges ezen a télen - fogyassza el ezeket a gyulladáscsökkentő ételeket, és ha szükséges, szánjon egy kis időt egy fürdőnapra - természetesen a mustár lábfürdője is.