9 természetes méregtelenítő étel

Rendkívül fontos a szervezet méregtelenítése a gyorsétterem és a gyorsabb kiégés idején. A méregtelenítő mantrák eltérhetnek - Rihanna popsztár kókuszvizet iszik, mert „kiegyenlíti az összes többi mérgező dolgot, amit a testembe teszek”, míg Alicia Silverstone hollywoodi színész inkább a sárgarépa-alma-citrom-gyömbérlé koktélokat szereti. A jó kezdés érdekében megkaphatjuk a tisztító ételek és gyógynövények listáját, amelyek egy héten belül könnyebbé és frissebbnek érzik magukat az étrendbe való felvétel után.

Kurkuma
Míg a legújabb vizsgálatok üdvözölték antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatását a testre, az ájurvéda évszázadok óta értékeli ezt a fűszert megdöbbentő gyógyászati tulajdonságai miatt. A méregtelenítésre vágyók számára fontos, hogy segítsen a májnak megszabadulni a káros vegyületektől. Mivel a méregtelenítő gyakorlat elsődleges célja az eliminációs szervek támogatása, mint a máj, a kurkuma segítséget nyújt, és antioxidánsai kritikus szerepet játszanak az életkorral halmozódó sejtkárosodások leküzdésében. Tehát egy evőkanálnyi kurkuma elegendő ahhoz, hogy jelentősen helyrehozza a belső oldalát.

Fokhagyma
A fokhagyma magas kéntartalma nemcsak tonizálja a bőrt és fényesebbé teszi a haját, hanem feloldja a méregtelenítési folyamatot is. A májnak kénnel kell semlegesítenie a toxinokat, amíg ki nem választódik a szulfatálásnak nevezett folyamatban. Ennek a folyamatnak az enyhítése érdekében vegyen be több étrendbe több kénsavas ételt, például fokhagymát. Étkezésenként három szegfűszeg jót tenne.

Citrom
Soha ne hagyja ki a lehetőséget, hogy friss citromlevet adjon az ivott vízhez vagy az ételhez. A citrom sok elismerést kap a hideg elhárításáért, de gyakran figyelmen kívül hagyják azt a képességét, hogy elősegítse az egészséges emésztést és kiürülést. Lehet, hogy a citrom savanykás íze ösztönzi az epe áramlását, ami segíti az emésztést. Még a héja is gazdag antioxidánsokban, amelyek támogatják a méregtelenítést.

Lenmagot
A szálas meghajtású lenmag segíthet sok betegség távol tartásában, tápanyag-keveréke pedig elősegíti a belső megtisztulást. Mivel a lenmag oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaz, megkönnyítik a bél zökkenőmentes mozgását és megakadályozzák a koleszterin újbóli felszívódását a vastagbélből. Szórjon néhány evőkanálot a reggeli turmixba vagy salátába.

Koriander
Míg a koriander vagy a koriander növény magja segítheti az emésztést és fenntarthatja a normál koleszterinszintet, a levelekről azt mondják, hogy méregtelenítik a nehézfémeket, például az ólmot és a higanyot, amelyek idővel felhalmozódhatnak a szervezetben. Tehát menj, és dobj egy marék koriandert salátákba, vagy köretként főtt zöldségekre, dálokra és curry-kre.

Brokkoli
Annak érdekében, hogy növelje hírnevét, hogy a legegészségesebb élelmiszerek közé tartozik, ezek a keresztesvirágúak a belső tisztításban is szerepet játszanak. Az emésztés után a brokkoli olyan tápanyagot szabadít fel, amelyről ismert, hogy olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a szervezetben található „rossz” ösztrogének méregtelenítésében. Napi egy kis csésze brokkoli leküzdheti őket, így biztonságban tarthatja Önt a súlygyarapodástól, a PMS-től és még a ráktól is.

Articsóka
A szív és a külső levelek töve, amelyek az articsóka ehető részei, ismert módon fokozzák a máj egészségét. Az articsóka elősegíti az epe és a zsír áramlását a májba és onnan. Mivel az epe feladata a zsírok emulgeálása és a méreganyagok és hulladékok szállítása a májból a vékonybélbe, legyen bölcs, és dobjon egy közepes articsókát a következő tál salátájába.

Cékla
A cékla olyan növényi pigmentekkel van tele, amelyekről ismert, hogy antioxidáns és májat támogató képességekkel rendelkeznek. Lehet, hogy élvezi a céklát, de a répa zöldje gyakran hiányzik vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok együttes ereje miatt. Tehát tegye a zöldeket a keverőbe, ahelyett, hogy kukába helyezné őket, a méregtelenítés további előnyeiért. Tegyen fél csésze céklát vagy egy csésze zöldet a levébe, és hatalmas szívességet tett a rendszerének.