Útmutató a bébiételek elkezdéséhez: fotók

A szilárd étel elkezdése izgalmas mérföldkő!

Kövesse elválasztási útmutatónkat, és tippeket kap arról, hogyan és mikor kell bevezetni az első ételeket, mely ételeket kerülni kell, és hogyan lehet elősegíteni a babának az első ízét a szilárd anyagoknak.

Dr. Pankaj Vohra, a gyermek gasztroenterenterológus szakorvosunk véleménye.

Készen áll a babád?

A legegészségesebb, ha babája élete első hat hónapjában kizárólag szoptat. Ez biztosítja, hogy megkapja az anyatej összes előnyét. Emellett emésztési és immunrendszerének is megadja az éréshez szükséges időt.

Hat hónap elteltével az anyatej önmagában nem nyújt elegendő tápanyagot, különösen a vasat. Tehát fokozatosan be kell vezetnie a szilárd ételeket. Mielőtt elkezdené, keresse meg a jeleit, amelyek szerint a baba készen áll a szilárd anyagokra.

Mit adjon mikor

A legfontosabb az, hogy szilárd ételeket egyenként, minden negyedik vagy ötödik napon új élelmiszert vezessenek be. Ez megkönnyíti az ételallergiák nyomon követését. Kezdheti egyetlen összetevőből álló gyümölcs- és zöldségpürével, valamint néhány gabonafélével, például rizzsel.

Ezután térjen át további összetevőkre, ízekre és textúrákra. Ha inspirációra van szüksége, próbálja ki ezeket a finom első étel recepteket a babának!

A glutént, amely főleg a búzában található, hat és hét hónap között vezethet be a szoptatás fedezete alatt.

Jó, ha hat hónaptól kezdve kis mennyiségű tehéntejet használunk a főzéshez. Meg kell azonban várnia, amíg a baba egyéves lesz, mielőtt fő italként adná neki.

További információ arról, hogy melyik ételt mikor kell bevezetni. Ha családjában allergia fordul elő, érdemes tanácsot kérnie orvosával.

Textúrák

Hat hónapra kínál pürét. Hét-kilenc hónap múlva próbáljon meg pépesített vagy darált ételt (nem pürét), és feltétlenül adjon hozzá néhány darabot. Használjon villát az ételek pépesítéséhez, ne turmixgépet, hogy az állaga csomósabb legyen.

Hét hónap után elkezdheti az ujjlenyomatokat is.

10 hónapos étkezéstől kezdve felnőtteknek kell lennie. Fel kell őket aprítani vagy aprítani olyan textúrákkal, amelyek rágásra ösztönzik a babát.

Soha ne hagyja csecsemőjét felügyelet nélkül, miközben darabos vagy ujjas ételeket fogyaszt. Tudja meg, mit kell tennie abban az esetben, ha a baba megfullad!

Bébiételek biztonsága

A baba immunrendszere még mindig viszonylag kényes, ami megkönnyíti a gyomorfertőzés felvételét. Ügyeljen arra, hogy csak biztonságos ivóvizet használjon az étel főzéséhez vagy mosásához, és a maradékokat megfelelően tárolja.

Vannak olyan ételek és összetevők, amelyeknek a csecsemőnek nem szabad addig lennie: só, cukor, méz, mesterséges édesítőszerek, bizonyos halak (amelyeknek magas a higanyszintje), alacsony zsírtartalmú ételek és koffein.

Az öt év alatti gyermekek nem kaphatnak egész diót a fulladás veszélye miatt. Ha diót szeretnél adni a babának, porold be vagy készítsen pasztát.

Egészséges bébiétel

Az élelmiszerekben a legtöbb tápanyag frissen és szezonális alapanyagokból készül. Ismerje meg, hogyan lehet felismerni a friss gyümölcsöket és zöldségeket a piacon. Miután babája megismerte a különböző gyümölcs- és zöldségízeket, kombinálhatja a kettőt.

Annak érdekében, hogy a baba jól növekedjen, változatos étrendet kell etetnie. A tápanyagok jó keverékének biztosításának egyik módja az, hogy a szivárvány minden színéből táplálékot ad neki. Inspirációért lásd ezeket a diavetítéseket a vörös, narancssárga, sárga, zöld, lila és fehér ételekről.

Az Indiai Gyermekgyógyászati Akadémia (IAP) azt is javasolja, hogy kizárólag a szoptatott csecsemők és azok a csecsemők, akik napi kevesebb, mint egy liter tápszert fogyasztanak, kapjanak 400 egység D-vitamint naponta születésüktől egy éves korukig. Vas-kiegészítők adhatók a vashiány (vérszegénység) megelőzésére is.

Feltétlenül kérdezze meg kezelőorvosát, ha aggályai vannak a gyermek étrendjével vagy bármely szükséges táplálékkiegészítővel kapcsolatban.

Ízletes ételek készítése

Bár a legjobb, ha cukrot vagy sót nem tesz a baba ételeibe, mégis ízletesre készítheti. Használjon fokhagymát (lehsun), gyömbér (adrak), porított fűszerek, mint a kurkuma (haldikömény (jeera) és koriander (dhaniya) vagy egész fűszerek, például kömény (jeera), édeskömény (saunf), fahéj (dalchini) vagy kardamom (elaichi) az ételek ízesítésére.

A csecsemő számára természetes, hogy az édes ízeket részesíti előnyben, mert az anyatej tejcukrot tartalmaz. De jó ötlet rávenni a sós ízekre is. Ha mégis édesítenie kell az ételeket, cukor helyett gyümölcsöt vagy anyatejet használjon.

Első levesek

A levesek ízletes és egészséges ételeket jelenthetnek a babának. Kezdheti egyetlen összetevőből álló levesekkel, majd áttérhet a zöldségek, a csirke vagy a hús keverékére. A tiszta levesek alapul szolgálhatnak a bébi gabonafélék keveréséhez, rizsételek készítéséhez vagy akár liszt dagasztásához is (atta), ha a baba megeszi chapattis vagy paranthas.

30 perces lencsénk (dal) leves nagyszerű étel a baba által vezetett elválasztáshoz. Videónk bemutatja, hogyan lehet főzni tökéletes eredménnyel.

Ha további ötleteket keres, próbálja ki ezeket a finom leves recepteket az elválasztáshoz.

Első gabonafélék

Célszerű a rizs gabonával kezdeni, mert tápláló és könnyen emészthető. Ahogy a baba megszokja a kevert rizst dal, levesek és pürék, kipróbálhat más gabonapelyheket is suji, ragi, bajra, jowar, és sabudaana.

Gabonafélék, mint a búza (gehun) vagy zab (jaae) hat és hét hónap között lehet bevezetni. Vessen egy pillantást az elválasztáshoz szükséges gabona receptjeinkre.

Első gyümölcslé

Gyümölcs- és zöldségleveket adhat csecsemőjének italként étkezés kíséretében. A legjobb az, ha otthon frissen készíted a levét, hogy biztosan ne legyen benne cukor, só, mesterséges színezékek és aromák. Hígítson levet egy rész lével 10 rész vízre, mielőtt felajánlja a babának.

Csak akkor ajánlja fel a babának a levét, miután megtanulta a sima víz ízét, különben csak levet vagy ízesített vizet akar! Ezenkívül soha ne cserélje le a vizet gyümölcslére vagy édes italra. Ha csecsemőjében kialakul az a szokás, hogy csak édesített vagy ízesített italokat igyon, akkor végül túl sok kalóriát és nem elegendő folyadékot fogyaszt. A cukros ételek és italok károsak a csecsemő feltörekvő fogaira.

Első desszertek

Célszerű kivárni, amíg a baba örül a sós szilárd ételeknek, mielőtt desszerteket adna. Ellenkező esetben lehet, hogy túl sok édesség marad.

Egészséges desszert kezdetként a baba számára párolt vagy friss gyümölcs. Ne használjon mézet vagy cukrot a csecsemők desszertjeinek vagy pudingjainak édesítéséhez. Ehelyett használjon gyümölcspürét vagy egy csipet fahéjat (dalchini).

Vegetáriánus vagy vegán étrend

Ha csecsemője vegán vagy vegetáriánus étrendet folytat, meg kell győződnie arról, hogy megkapja-e az összes olyan fontos tápanyagot, amely ezen étrendben kevés, mint például a B6-vitamin, a B12-vitamin, a D-vitamin, a vas, a fehérje és a kalcium.

Tervezze meg a baba étrendjét orvosával konzultálva, különösen, ha csecsemője nyűgös evő. És mindenképpen adjon neki minden olyan kiegészítést, amelyet orvosa felír.