8 olyan étel, amelyek rendkívül könnyen emészthetők

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. október 27., 15:00 IST

Bizonyos ételek könnyebben emészthetők

Emésztőrendszerünk meglehetősen kifinomult, és komplex módon működik az optimális egészség fenntartása érdekében. Ennek ellenére emésztőrendszerünk működése korlátozott képességekkel rendelkezik, és hatékonyabban működik, ha bizonyos ételekkel foglalkozunk, összehasonlítva másokkal. Az alacsonyabb rost- és zsírtartalmú ételek könnyebben emészthetők, ezért mindenképpen válasszon le ilyen ételeket, ha gyors és könnyű emésztésre vágyik. Ennek ellenére itt van 8 étel, amelyek nagyon könnyen emészthetők.

02/9 Joghurt

Míg a tejtermékek gyakran pelyhesednek, emésztési problémákhoz vezetnek, a joghurt kizárható a listából. A joghurt egészséges és könnyen emészthető azok számára is, akik laktóz-intoleranciában szenvednek. Az egészséges baktériumok nemcsak a bél egészségét optimalizálják, ami javítja az emésztést, hanem segít a laktózcukor lebontásában is, megkönnyítve az emésztést.

03/9 Fehérlisztből készült ételek

Bár általában a fehér liszttel készített ételek, például a fehér kenyér vagy a fehér rizs, nem biztos, hogy egészséges ételnek számítanak a legtöbb ember számára, de természetesen könnyen emészthetők. Mivel feldolgozottak és finomítottak, a fehér lisztből készült termékektől a legtöbb rost eltávolításra kerül, így könnyebben emészthetőek, mint a teljes kiőrlésű kenyér vagy a barna rizs.

04/9 Édes burgonya

Az édesburgonya jó oldható rostforrás, amely könnyebben emészthető az oldhatatlan rostokhoz képest. Növeli a belekben található jó baktériumokat, ami elősegíti az emésztés általános egészségét. Ezenkívül az édesburgonya tartalmaz káliumot, egy természetes elektrolitot, amely hozzájárul az emésztés egészségének javításához.

05/9 Leves

A meleg tál leves nemcsak megnyugtatja a lelket, hanem az emésztőrendszert is. A leves jó módja az olyan ételek fogyasztásának, mint a zöldségek vagy a csirke könnyen emészthető formában. Az összetevők együttes főzése jóval az emésztőrendszer előtti lebontás előtt megkönnyíti az emészthetőséget.

06/9 Sovány hús

A nem vegetáriánusok számára a sovány hús jó emészthető ételforrás. A sovány hús olyan hús, amelynek zsírtartalma alacsonyabb a szénhidrátokhoz és a fehérjéhez viszonyítva, és magában foglalja a csirkét és a halat. Az alacsony zsírtartalom és a nulla rost miatt a sovány hús könnyen emészthető a testünk számára, nem beszélve arról, hogy rengeteg táplálékot nyújtanak.

07/9 Főtt gyümölcs és zöldség

A legtöbb gyümölcsben és zöldségben magas a rosttartalom, ami megnehezíti emésztésüket egészben vagy nyersen fogyasztva. A gyümölcsök főzése azonban jelentősen csökkenti a rosttartalmat, így könnyebben emészthetőek. Tehát legközelebb ahelyett, hogy harapna egy nyers sárgarépát, próbáljon főtt ételként fogyasztani.

08/9 Tojás

A fehér és a sárgája egyaránt könnyen emészthető. A tojás táplálkozási erőmű, és a rengeteg tápanyag segít abban, hogy a test, az emésztőrendszer egészséges legyen. A főtt tojás a legjobb választás, mivel nincs olyan főzési összetevőjük, amely további emésztést igényelne.

09/9 Banán

A banán gazdag szénhidrátforrás, amely könnyen emészthető. Az érett banánt különösen könnyű megemészteni, mivel kevésbé ellenálló keményítővel rendelkezik, mint a kevésbé érett banán. Tehát minél barnább a banán, annál könnyebben emészthető.

A Kahwa Tea-ről

Figyelem: Ételek, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és a szorongást

Nézd meg: 5 téli recept hideg napokra

Nézze meg: Hogyan készítsünk Kasmiri Kahwa teát

Nézd meg: Hogyan készítsd el a Burani Raitát

Nézd meg: Hogyan készítsünk keverési sütés Moringa leveleket

Nézd meg: Hogyan készítsünk Rabri felvételeket

Nézd: Hogyan készítsük a Paradicsom Rasamot

Nézd meg: Egyedülálló pizza receptek - 4 módon

Nézd meg: Hogyan készítsem Pina Coladát

Nézd: Hogyan készítsem Rose Shrikhand-t

Nézd meg: Hogyan készítsük az Oreo tortát

Nézd meg: Hogyan készítsd el a Spagetti al Pomodoro-t

Nézd meg: Hogyan készítsem Seviyaan Rabri Katori-t

Nézd: Hogyan készítsünk túrót és ananásznyársat

Nézd meg: Hogyan készítsünk sajttal töltött kukoricadarabokat

Nézd: H.E Vincenzo de Luca olasz nagykövet az Olasz Konyha Világhete megünneplésén

Figyelem: Egyél ezeket a fűszereket az immunitás növelése érdekében a téli szezonban

Nézze meg: Élelmiszer-előírások és mit nem szabad a COVID-betegek számára