Tíz egészséges ok arra, hogy a Feta-t hozzáadd a diétádhoz

greek

A Feta Görögország leghíresebb sajtja, és a dietetikusok és az orvosok szerint világszerte ez a legegészségesebb sajt lehetőség a világon.

Főként juh- vagy kecsketejből (gyakran kombinálva) készül, a Feta sajt tápanyagokban gazdag lehetőség és finom ízű tejelő. A feta könnyebben emészthető, sokkal kevésbé allergén és gyulladásos, mint a tehéntejből készült sajtok, így jobb választás azok számára, akik érzékenyek lehetnek a tejtermékekre.

Több ezer évvel ezelőtt keletkezett, ez a sós sajt pácolási folyamaton megy keresztül, amely kifejleszti különféle ízét. A hiteles görög feta csak bizonyos görögországi régiókból származik, és itt van 10 hatalmas egészségügyi előny, ha hozzáadod ezt a finom tejterméket (természetesen mértékkel)!

Véd a rák ellen: Gazdag kalciumforrásként a feta sajt lehetővé teszi, hogy kihasználja azokat a kutatásokat, amelyek arra utalnak, hogy a kalcium (D-vitaminnal kombinálva) segít megvédeni a testet a különböző típusú rákoktól.

Könnyebben emészthető: A táplálkozási szakemberek szerint a feta sokkal könnyebben emészthető, sokkal kevésbé allergén és gyulladáscsökkentő, ezért jó azok számára, akik enyhén allergiásak a tejtermékekre.

Alacsony zsírtartalom: A feta sajt alacsonyabb zsír- és kalóriatartalmú, mint sok más típusú sajt.

Jó fehérjeforrás: A jó zsírok és kalcium mellett a feta jó fehérjeforrásnak bizonyulhat, ami rendkívül hasznos az izmok számára. "

Jó vitaminforrás: A feta értékes kiegészítője lehet az étrendnek is, ha a gyümölcsöktől eltérő forrásból származó vitaminokat szeretne feltölteni, mivel a feta gazdag B6-vitaminban, A-vitaminban és foszforban. "

Kiváló probiotikum: Feta csodákat tehet a bél egészségéért. A feta számos probiotikumot tartalmaz, mint például a Lactobacillus casei, L. paracasei, L. plantarum, L. rhamnosus, L. coryneformis, Lactobacillus curvatus, L. brevis és hasonlókat, amelyek az általános egészségre is jót tesznek.

Jó a csontok egészségére: A feta az egyik legegészségesebb kalcium-, kalcium- és káliumforrás. A feta, mint minden tejtermék, jelentősen javíthatja a csontok egészségét.

Fokozza az immunrendszert: A feta sajt táplálékában található fehérjét hisztidinnek nevezik, amely növeli az általános immunrendszert.

Megakadályozza a fejfájást és a migrént: Jó B2-forrás, természetes gyógymódként szolgál a fejfájás, ideértve a migrént is

A vérszegénységet kezeli: Alacsony vas- és folsavszinttel társulva a vérszegénység bizonyos ételekkel, például a Fetával, segíthet