Hogyan lehet elindulni és méregteleníteni a fogamzásgátló tablettát

Hogyan jön le, méregteleníti és egyensúlyba hozza hormonjaikat a hormonális fogamzásgátlás után?!

A tabletta utáni vagy az IUD utáni következmények változnak, de az általa esetlegesen felmerülő kihívások gyakran meglepőek. Orvosa elmondhatja, hogy a 6 hónappal később jelentkező pattanások nem állnak kapcsolatban a fogamzásgátló abbahagyásával, de ez nem lehet távolabb az igazságtól! Ha még mindig tablettát szed, akkor ajánlom, hogy olvassa el a következő bejegyzésemet hogy a tabletta valóban működik? először, akkor térjen vissza erre. Nem vagyok orvos, és ez a holisztikusabb alapú 7 lépéses protokoll nem biztos, hogy mindenkinek megfelel, de az elmúlt évben a női hormonok természetes kiegyensúlyozására fókuszáltam azzal, hogy tanúsított hormon szakemberré váltam A Transzformációs Táplálkozás Intézete, és annyit tanultam! Bárcsak lenne ilyen információm, amikor 5 évvel ezelőtt abbahagytam a tablettát.

Még egyszer nem vagyok ellen a fogamzásgátló használata ellen, szerintem minden nőnek választania kell, de nem kapjuk meg a teljes történetet, és ez probléma. A nők nem tudják, mibe keverednek, mielőtt olyan gyógyszert kezdenének, amely kikapcsolja a hormonrendszerüket és a természetes ritmust. Amíg nincsenek teljes mértékben felkészülve a tabletta (vagy egy hormonális spirál) működésének ismeretére, annak hatására a testükre, valamint az összes lehetséges mellékhatásra, addig csak úgy gondolom, hogy művelt döntést hozhat reproduktív egészségével kapcsolatban. Az oktatás alapvetően hiányzik (a tabletta vagy az IUD bevétele előtt és abbahagyása után is).

A tablettáról vagy az IUD-ról kijönve számos tünetet tapasztalhat, mielőtt újra egyensúlyt találna. Ez 2 hónaptól 1 évig vagy tovább tarthat, attól függően, hogy mennyi ideig voltál ezen a gyógyszeren és hogyan reagál a tested. 6 hónapba telt, mire visszakaptam a menstruációt, és 1 évig, amíg félig rendszeres volt. A folyamatnak azonban nem kell olyan nehéznek lennie, ha előre felkészíti a testét, pontosan ezért írom ezt a bejegyzést! Neked segíteni. Néhány hónap múlva abbahagyhatja azt az érzést, hogy 10 lépést tesz visszafelé, de bízik testében, hogy a tünetek és szabálytalanságok átmeneti jellegűek, és így megéri. Azért mondom ezt, mert a nem kívánt tünetekből eredő kezdeti gondolatai arra késztethetik Önt, hogy fontolja meg a tablettán való visszatérést, de ne feledje, hogy a teste erőteljes és keményen dolgozik azért, hogy a dolgok egyensúlyba kerüljenek. Hagyja, hogy elvégezze a munkát!

A testének egyszer helyre kell állítania az egyensúlyt, tudod? Mi az alternatíva? Menopauzáig a tablettán maradni?

Hogyan kell mennem a tablettáról vagy az IUD-ról?

Azt javaslom, hogy állítsa le a testét 2-3 hónapra a leállítás előtt (az alábbi ajánlásaim szerint). Készítse elő a testét, fejezze be az utolsó tablettacsomagot, és köszönjön újra a hormonjainak!

A hideg pulyka testkezelés nélküli elhagyása ezt sokkal megnehezítheti. A cél az, hogy ez a lehető legsimább folyamat legyen, hogy a lehető legjobban érezhesse magát, miközben a teste egyensúlyba kerül. Ez azt jelenti, hogy lépéseket kell tenni előtt és után természetes endokrin funkciójának támogatása és felébresztése érdekében. Végül is a hormonjaid olyan hosszú ideig alszanak, ameddig a tablettán vagy a hormonális spirálon szeded magad! Időre van szükségük, hogy felébredjenek, és először nagyon piszkosak vagy lusták lehetnek, ami teljesen normális. A tabletták abbahagyása után 3-6 hónapig nem is észlelhet semmilyen tünetet, amikor hormonjai valóban életre kelnek. Mindez NORMÁL.

1. lépés: Táplálj, táplálj, táplálj!

A diéta óriási szerepet játszik ebben a folyamatban. Megalapozza az egészséges méregtelenítés, az emésztés és a jó közérzet alapját ebben az átmenetben. Tisztítsa meg étrendjét, mert ezen lépések egyike sem fog tiszta alap nélkül működni. Ez azt jelenti, hogy 2-3 hónappal a tabletta abbahagyása előtt táplálja és táplálja sejtjeit valódi, teljes ételekkel (és folytassa a tabletta abbahagyása után is, nyilván). A testi funkciók feltöltése és optimalizálása érdekében távol tartsa magát ettől a feldolgozott dolgoktól, és kerülje a gyulladásos ételeket (glutén, tejtermék és finomított/feldolgozott cukor). Gondolj sok leveles zöldségre, minden gyümölcsre és zöldségre (és keményítőtartalmú zöldségre, például tökre és édesburgonyára), rengeteg egészséges zsírra (avokádó, diófélék és magvak, valamint hidegen sajtolt olajokra, például avokádóolaj vagy kókuszolaj) és kis mennyiségű gluténra -mentes szemek/hüvelyesek, például quinoa, barna rizs, bab és lencse. Tartsa egészben és tartsa a lehető legfrissebb.

Ehhez több száz egészséges növényi turmix, ragyogó tál és vacsora receptem van itt a blogon. Mint az én:

Használjon ételt a dolgok gyorsabb táplálásához és mozgatásához. HIDRÁT! Igya testsúlyának felét napi unciában vízben. Adjon hozzá friss meszet vagy citromot, hogy feldobja.

Ösztrogén méregtelenítő turmix - recept itt

2. lépés: pótolja a tápanyagkészleteket kiegészítéssel

2-3 hónappal a leszokás előtt kezdje el kiegészíteni az összes kiegészítést Alapvető hormonkiegyenlítő kiegészítők post! Mielőtt levettem volna a tablettát, szoktam olvasni a tabletták utáni cikkeket, és teljesen átvilágítottam az elveszett ásványi anyag raktárak feltöltésével foglalkozó részeket, szó szerint azt gondoltam, hogy „jól vagyok. Egészséges vagyok, és vegánul étkezem, így nincs szükségem extra vitaminokra vagy ásványi anyagokra ”... hm mi a fenébe gondoltam. „Túl jó voltam” a vitaminokhoz, de ha feltöltöttem volna a magnéziumot, a cinket, a probiotikumokat és a b-vitaminokat (a tabletta mindezeket kimerítette), akkor nagyon sok érzelmi fájdalmat és traumát tudtam volna megszüntetni a tablettát követő pattanásomból és PMS. Emlékszem, hogy minden reggel a fürdőszobában sírtam, hogy vajon mit csináltam rosszul? Miért voltam 26 éves, és MÉG MINDIG küzdöttem pattanásokkal? Traumás volt, és megelőzhető lett volna, ha tudtam volna, hogyan kell helyesen átállni és megadom a testemnek a szükséges tápanyagokat.

Ráadásul csak annyi kelkáposztát és brokkolit ehetünk egy nap alatt. Néha üzleteink annyira kimerültek, hogy kiegészítő táplálékra van szükségünk koncentrált formában, kiegészítésként, és ez teljesen rendben van. Biztos, hogy genetikai felépítésünk, életmódunk és stresszszintünk befolyásolhatja az újbóli egyensúlyozási folyamatot, de senki sem „túl jó” a pótlásra. Néha önmagában nem elegendő vitaminokat és ásványi anyagokat kapni. Ráadásul az élelmiszerellátásunkban lévő ásványi anyagok annyira kimerültek (sajnos), ezért a kiegészítés elengedhetetlen. Különösen a fogamzásgátló leállítása után, mert kimeríti a tápanyagkészleteket.

Kezdje azzal, hogy feltölti a folátot, a cinket, a B-komplexet, a magnézium-glicinátot, a jódot, a szelént, a D3-vitamint, a vasat, a nagy probiotikumot és az algákon alapuló DHA/EPA-t. Mindezek elengedhetetlenek, és világot fognak hozni a tabletták utáni életében.

Addig szedje őket, amíg a menstruáció rendszeres lesz, és jól érzi magát, vagy amíg tesztet nem végez, hogy lássa, hol vannak a tápanyagkészletei és a hormonszintje.

** Mielőtt olyan kiegészítőt szedne, mint a Vitex (chasteberry), a legjobb, ha megnézi, hogy a ciklusa önmagában áll-e vissza, ezért várjon legalább 6 hónapot, mielőtt elkezdené. A Vitex egy erőteljes adaptogén gyógynövény, amelyet gyakran használnak tabletták után, hogy segítsék a testet a hormonok újbóli előállításában, elősegítsék a menstruáció visszaállítását és az egész ciklus szabályozását. Ha mégis úgy dönt, hogy a Vitex-et szedi, akkor ne vegye be egyszerre legfeljebb 3-6 hónapig, majd hagyja abba, és nézze meg, hogy vannak hormonjai nélküle.

3. lépés: támogassa a máját

A fenti lépések végrehajtása közben lépjen tovább egy lépéssel HOMÁLYOS (diindolil-metán) vagy máriatövis a máj méregtelenítésére és támogatására. Ez sokat segít a PMS-ben, miközben kiegyenlíti az ösztrogént a progeszteronhoz viszonyítva, és segít az ideális arányok elérésében a hónap folyamán.

Igen, májod felhasználhatja az extra támogatást, annak ellenére, hogy néhány egészségügyi szakember azt mondja! Mivel a máj felelős azért, hogy a hormonok kiküszöbölhetők legyenek az eltávolítás céljából, a májnak extra munkát kell végeznie a szintetikus ösztrogén megszabadítása érdekében. Nem titok, hogy a tabletta és a fogamzásgátlás egyéb szintetikus formái megterhelik a májat, és ennek a létfontosságú szervnek a boldog hormonok számára a legjobb esetben kell működnie.

Ezenkívül nyugodtan tegye bele pitypanggyökér tea, a Egészséges ciklus tea, és rengeteg enyhén párolt vagy sült keresztesvirágú zöldség (amely sok természetes DIM - diindolil-metánt tartalmaz). A fogamzásgátló abbahagyása előtt elkezdheti a DIM vagy a tej bogáncs bevételét is.

4. lépés: A bél egészségének prioritása

A fentiekben már említettem kiváló minőségű probiotikumokat, de az erjesztett élelmiszerek hozzáadása segít a mikrobiómájának helyreállításában is, mivel a tabletta megzavarja a virágzó bélhez szükséges egészséges baktériumokat (olyan furcsán hangzik ha, de annyira igaz és fontos). Beleértve a nyers savanyú káposztát (a kedvenc márkám a Farmhouse Culture), a kimchit, a pácolt zöldségeket, a cukrozatlan kókuszdió joghurtot és a kókusz kefirt számos jó baktérium visszahozza a bélbe.

L-glutamin segít a bélbélés kijavításában, és nagyon megnyugtatónak érzi a pocakját! Ezenkívül az ösztrogén megfelelő eltávolítása érdekében napi székletürítést kell végeznie. Ha nem kakilsz mindennap, akkor mélyebbre kell ásnod és rájönnöd miért. Elég vizet iszik? Eszik elég leveles zöldséget és keresztes zöldséget? Szeded emésztőenzimek? Iszol CSENDES magnézium tea éjszaka lefekvés előtt? Csak te ismered azokat a területeket, amelyeken fejlődhetsz.

*** a legfontosabb életváltoztató bél-egészségügyi tippem: gyarmatok

Bármilyen gyógyszer abbahagyása után a testének visszaadásának nagyszerű módja a vastagbél megszerzése! 2-3 vastagbél-hidroterápia alkalmával új embernek érezheti magát. Azt mondják, hogy az egészséges táplálkozás úgy viselkedik, mint a „szappan”, mivel súrolja a beleket és a vastagbelet, majd a gyarmatosítók „zuhanyként” működnek, hogy mindent lemossanak. Őszintén hiszem, hogy ez segíthet elindítani az új utat, hogy testét egyensúlyba hozza. A telepek segíthetnek a candida, az élesztő túlnövekedésének megszüntetésében, paraziták, puffadás, „nehézség” érzés, gyomorfájdalom, székrekedés, pattanások, fáradtság, agyi köd és még sok minden más. Ez lehet az első számú tippem minden hölgynek, aki leszáll a tablettáról, vagy csak általánosságban! A telepek számomra a lehető legjobb módon változtattak meg. Olyan tiszta gondolkodásúnak és felfrissültnek érzem magam!

5. lépés: Felkészülés a tabletta utáni tünetekre

Emlékszel, milyenek voltak a menstruációid a tabletta előtt? Ha nem, ez rendben van, csak arra következtethet, hogy a menstruációja potenciálisan hogyan nézhet ki a tabletta után. Ha problémája volt a ciklusával a tabletta bevétele előtt, akkor valószínű, hogy visszatérhet, mert a tabletta átmenetileg elfedi az esetleges menstruációs problémákat. Fontolja meg ezt a lehetőséget, hogy kapcsolatba lépjen és átvegye az irányítást az egészsége felett. Fel akarja készíteni az elméjét, és tudja, hogy bármi is történik, ideiglenes.

Rendkívül fontos időt adni a testének az alkalmazkodásra, valamint elegendő pihenést és leállást. A sejtek elárasztása a lehető legtöbb táplálkozási támogatással és szeretettel csak segít! A gondolkodásmód a méregtelenítési folyamat nagy része is, ezért állítson pozitív megerősítéseket arra, hogy minden sikerül, és a teste jó neked.

lehetséges tabletta utáni tünetek: (ne feledje, ezek a tünetek átmenetiek lehetnek, amíg a test kiegyensúlyozódik!)

pattanás
puffadás
PMS
súlygyarapodás
szabálytalan időszakok
hangulatingadozás
erős vérzés

6. lépés: kezdje el a térképezést és tesztelje hormonjait

Amint abbahagyja a tabletta szedését, elkezdeném térképezni. Jegyzeteket készíthet és nyomon követheti az összes tünetet egy alkalmazásban (például a Natural Cycles vagy a MyFLO tracker) vagy egy naplóban, valamint amikor a vérzés elkezdődik és leáll. Görcsösnek érzed a ciklus közepét? Ez azt jelentheti, hogy peteérésed van, ami nagyszerű jel arra, hogy a tested azon dolgozik, hogy újra egyensúlyba kerülj!

3 hónappal a tabletta elhagyása után érdemes lehet tesztelni hormonjait, ha kíváncsi arra, hogy hol van a szintje. Nagyszerű alkalom a tápanyagszint tesztelésére is (meg kell kérnie egy TELJES vérpanelt vasalóval, az összes b vitaminnal, cinkkel stb., Különben nem tesztelik őket.

Vannak otthoni hormonvizsgálati készletek, amelyek rendkívül kényelmessé és könnyen áttekinthetővé teszik, hogy hol tartózkodik. Ez az információ végigvezeti Önt a szükséges lépések elérésében, attól függően, hogy milyen egyensúlyhiányai lehetnek. A női egészségügyi és termékenységi tesztet használom EverlyWell hogy lássam, hol vagyok a nyugalom érdekében! Ezután eljuttathatja orvosához vagy természetgyógyászához az eredményeket, hogy segítsenek eligazodni a lépésekben.

7. lépés: kezdjen harmóniában élni a hormonális ingadozásaival

Tanuljon meg minden hónapban harmóniában élni a hormonális ingadozásokkal, és érezze jól magát azzal, hogy tudja, hol tartózkodik a ciklusában az adott napon! Ehhez rengeteg blogbejegyzést különítettem el, az alábbiakban összekapcsolom őket:

A négy fázis és a növényi táplálékdiagramok az egyes fázisokhoz (a hűtőszekrényre akasztható PDF-nyomtatással!)
Fogamzásgátló tabletta alternatívái és a rendszeres időszakok előnyei
Alapvető vegán kiegészítők a természetes hormon egyensúlyhoz
Ösztrogén méregtelenítő turmix és hogyan kezeljük a felesleges ösztrogént
Vetőmag-kerékpáros energiagolyók
Hormongyógyító növényi recept és életmódterv (megtanulják, hogyan kell szinkronizálni az edzéseket, az ételt és az általános életet az egyes fázisokkal)
PMS hackek görcsökhöz, sóvárgáshoz és még sok máshoz

Kattints ide Ha le szeretné tölteni ezt az étkezési táblázatot az egyes fázisokhoz, nyomtassa ki és tegye fel a hűtőszekrényre!

Remélem, hogy ez a szuper hosszú bejegyzés segít Önnek! Elég sok időbe telt összerakni 🙂 Hadd tudjam meg az alábbi kérdéseket vagy észrevételeket!