10 módszer az otthoni edzésre, miközben bent ragad

Lehet, hogy az edzőtermek és a tornatermek bezárták az ajtaikat, de még mindig rengeteg módja van annak, hogy izzadságot nyújtson otthonában, ingyenes YouTube-csatornákkal, közösségi média élő közvetítésekkel és ingyenes, igény szerinti foglalkozásokkal a butik fitnesz néhány legforróbb nevétől.

Mit szeretsz jobban? Egy edzés, amely jobb fejtérbe helyez? Az egész család élvezheti? Vagy minden nap más edzés? Itt van a fitnesz 10 megközelítése, amelyek mind segítenek abban, hogy motiváltak, észszerűek és aktívak maradjanak, miközben áttér az otthoni edzésre.

Amint a társadalmi távolságtartás folytatódik, ellenőrizze kedvenc stúdióinak és fitneszedzőinek Instagram- és Facebook-fiókjait, hogy minél több ingyenes élő streaming edzés és támogatás érhető el.

1. Ha stresszt kell csökkentenie

Örömmeditáció a Playa Del Rey Self Discovery Stúdiójában ingyenes napi meditációkat kínál, hogy mindenki átvészelje ezeket az időket. Írjon SELFDSTUDIOS telefonszámot a 474747 telefonszámra, hogy minden reggel linkeket kapjon az öröm megtalálásához tervezett SoundCloud-meditációkra, Cherie Healey wellness edző vezetésével.

2. Ha a jóga a lekvárod

Van egy oka annak, hogy a Yoga with Adriene több mint 6 millió YouTube-előfizetővel rendelkezik: Adriene Mishler texasi jógi alkalmi hozzáállása a jógához nagyon hasonlítható, és gyakorlatilag mindenre van gyakorlata, a stresszoldó szekvenciáktól és testtartásoktól a fájdalmak és fájdalmak enyhítéséig, gyorsabb tempójú fogyás rutinok. youtube.com

Élő közvetítéses órák a Core Power Yoga YouTube-csatornáján, vagy megnézheti a magasabb termelési értékű osztályok korlátozott gyűjteményét ingyenesen annak igény szerinti csatornáján.

A Los Angeles-i Modo Yoga stúdió rajongói és forró és izzadt jógamárkája örömmel fogják tudni, hogy naponta két élő streaming gyakorlatot végez az Instagram @Modoyogala oldalon. A jóga folyásai, a hangfürdők és a yin jóga minden nap a sorban vannak.