10 szakértői tipp, hogy karcsú maradhasson utazás közben

A Forbes-közreműködők véleménye saját.

Sok gyakori üzleti utazó számára véget nem érő csata a font megtartása.

Tehát érthető, hogy sokan kidolgozták a dudor legyőzésére irányuló stratégiákat - amelyek minden utazó számára értelmesek lehetnek.

"Az üzleti utazások súlygyarapodáshoz vezetnek, ha nem vigyázol" - mondja Donna Price, Kansas lakója, aki ebben az évben 105 alkalommal szállott éjszakára egy szállodában. "Veszek egy mérleget és edzőruhát, és úgy dolgozom, ahogy az idő engedi."

Price, a Sherman Megyei Konferencia és Látogató Iroda ügyvezető igazgatója szerint különösen kedveli azokat a szállodákat, amelyek mérlegekkel, jógaszőnyegekkel és súlyokkal rendelkeznek a vendégszobákban. Sétálóutak közelében vagy más, gyaloglásnak kedvező területek közelében is megpróbál megszállni, és nagyra értékeli a kalóriatartalmú szállodák és éttermek étlapjait.

"A konferenciák nehézek, mert sok a körbeülés, és az egészséges ételeket általában nem szolgálják fel" - mondja. "Segít a sült ételek korlátozásában és az adagkontrollban, de mindig kihívást jelent."

Gyakori szórólapok tippjei a súly megtartásához

Az úton hízni Ben Griffith, a Mississippi állambeli Oxford ügyvédje is aggódik, aki 81 éjszakát töltött szállodákban utazás közben ebben az évben.

"A legjobb ellenszer az, ha egy tisztességes szállodában szállunk meg, amely egy korszerű fitneszközponttal van felszerelve, és ezt kora reggeli edzésekhez használják kudarc nélkül" - mondja Griffith. „Segít az egészséges saláták, az alacsony nátriumtartalom, az alacsony cukortartalom és az alacsony kalóriatartalmú választás felé is, ha úton van. Könnyebb mondani, mint megtenni. ”

Ron Goltsch, egy villamosmérnök, aki egy New Jersey-i gépgyártó cégnél dolgozik, azt mondja, hogy az élet az úton recept a fontok feltöltésére.

"A csaknem 30 évig tartó utazás megterhelheti az ember testét" - mondja. - Talán évente három-öt fontot híztam - ez nem olyan nagy dolog, amíg nem tekint vissza 25 évre és rájön, hogy több mint 120 kilóval nehezebb, mint amikor elhagyta az iskolát.

"A diéta az úton nehéz, mert az étkezés ideje nem mindig az az idő, amikor a jó étkezési helyek közelében tartózkodunk" - teszi hozzá. - Tehát rosszul és olyan mennyiségben eszel, amely soha senkinek sem jó.

Egészségesen étkezhetünk az úton, de „kemény munkára, türelemre és hajlandóságra van szükség ahhoz, hogy a minimumnál többet költsünk az élelemre” - mondja. "Valaha észrevette, hogy kaphat Big Mac-et 1,99 dollárért, de a salátákat soha nem engedik le 4,99 dollár alatt?"

Goltsch dietetikushoz fordult, hogy „megtanulja, hogyan kell helyesen étkezni”, ha nincs otthon, majd négy évvel ezelőtt bariatri műtéten esett át. Azt mondja, hogy most szállodákat foglal, „annak alapján, hogy milyen jól néz ki és működik az edzőterem”, és 12 fonton belül van a súlyától az egyetemen.

2014 szeptemberében - körülbelül 15 hónappal nagy fogyása után - Goltsch a kínai Guangzhou-ba utazott, és kezdetben megtagadták belépését az országba. Régi útlevélképén sokkal nehezebb volt, és a kínai hatóságok gyanították, hogy valaki más útlevelét használja.

Bemutatta az igazolvány más formáit, de voltak fényképeik korábbi nehezebb énjéről is. Végül eszébe jutott, hogy körülbelül négy hónappal azután, hogy fogyni kezdett, feliratkozott az Egyesült Államok Vám- és Határvédelmének globális belépési programjára. A globális belépőkártyán Goltsch fényképe körülbelül 60 fontkal könnyebb volt, mint az útlevelében.

"Közvetlen haladást mutatott egyik méretről a másikra, és az amerikai kormány hivatalos pecsétje volt" - emlékeztet Goltsch. „Hosszas mérlegelés után a kínai tisztviselő engedélyezte, hogy belépjek az országba. Mosolyogva mondta, hogy valóban átalakítottam a testemet - és nagyon jó ötlet lenne új útlevelet szerezni, mielőtt visszatérnék Kínába.

Többszörösen díjazott újságíró vagyok, aki 17 éven át az USA TODAY oknyomozó utazási szerkesztője voltam, és a Conde Nast Traveler magazin alapító újságírója. én