10 közös álom, amelyet valójában a szorongás okoz

Mindannyian ismerjük az érzést. Mély szundi mélyén vagy, amikor hirtelen úgy érzed, mintha elmerülnél a vízben. És most zuhan le egy meredek lépcsőn. És most egy kígyó húz benneteket? Egyszerre? Nem az alvás a kikapcsolódás ideje ?! Időnként szorongásaink álmainkban kísérthetnek minket, és furcsa módon tudják magukat megismertetni - sőt, vannak olyan közös álmok, amelyeket a szorongás okoz, és mindegyiknek megvan a maga megkülönböztető jelentése.

álom

Azt mondják, hogy éjszakánként legfeljebb nyolc órányi alvásra van szükségünk ahhoz, hogy megfelelő pihenést érezhessünk. De ha álmaidban stresszelsz, aligha éred el ezt az áhított pihenést. Ha általában dobál és fordul, sírva ébred vagy a saját izzadtsága tócsájában van, akkor valószínű, hogy nem szundítasz jól.

"A szorongásos álmok nem csupán szorongással kapcsolatosak. Álmaink lehetővé teszik számunkra a nap, a hét, a hónap és az évek információinak feldolgozását. Ezenkívül a gondolatok és érzések feldolgozásának módját is szem előtt tartják. történetekhez csatolva őket "Joshua Klapow, Ph.D. Klinikai pszichológus és a „The Kurre and Klapow Show” műsorvezetője mondja a nyüzsgésnek. Vagy közvetlenül kapcsolódhatnak egy olyan eseményhez, amely valójában az életünkben zajlik, vagy szimbolikusabbak lehetnek. Akár egy tényleges eseményt tükröz, akár nem, az álom valódi érzelmet képvisel.

A közös álmok, amelyek mindannyian vannak, általános félelmeket és szorongásokat jelezhetnek, de valami teljesen személyeset jelentenek az álmodozó számára. "Koncentráljon az álom érzelmére, és tegye fel a kérdést, hogy ez az érzelem az álomban összhangban áll-e az életében zajló eseményekkel" - mondja Klapow a Nyüzsgőnek. Tanulhatunk valamit a szorongásos álmainkból, például a probléma pontos meghatározását, miközben tudattalanunk kotorja fel, és azon dolgozik, hogy megkapja álmaink ezt a menedékét - más néven pihentető alvás.

Ez egy rémálom. Üldöztek és hirtelen elfelejted, hogyan kell futni. Vagy a lábad lassú mozgássá válik. Vagy talál egy klassz sziklát, amely mögött el lehet bújni. Vagy csak egy szörny vagy zombi üldözi. Bármelyik eredménye annak, amit álmaid választanak, azt jelenti, hogy stresszel élsz. "Ez általában a nem biztonságos érzés, vagy egy mélyebb szinten tükrözi azt, hogy az ember életében jelentkező kihívások vagy szorongások úgy érzik, hogy utolérnek minket. Ha nem a stresszorokkal vagy a gondjainkkal foglalkozunk, és megpróbáljuk elkerülni őket, üldözőnkként szimbolizálva jelenhetnek meg "- mondja Connie L. Habash tiszteletes, MA, LMFT és az Awakening From szorongás szerzője a Bustle-nek.

Tegyen egy lépést hátra, ébredés után, és kérdezze meg magáról, mi okozta a hangsúlyt arra, hogy szembenézzen - felelősségteljesen és kényelmesen -, hogy elkerülje ezt az álmot a jövőben.

A Dream Moods, egy olyan webhely szerint, amely alapvetően a közös álmok enciklopédiája, a kihulló fogak az egyik leggyakrabban megosztott alvási stressz szekvencia. De természetesen egyetlen álomnak sincs egyetlen meghatározása. Mivel a fogak az arcunkon vannak, elméletileg feltételezhető, hogy a kiesésről való álmodozásnak sok köze van a szorongáshoz, hogy hogyan érzékelnek minket, valamint az elutasítástól való félelemhez.

Habash azt mondja Bustle-nek: "Amikor arról álmodozunk, hogy a fogaink kiesnek, ez az aggodalom vagy a félelem újabb megnyilvánulása - általában az irányítás elvesztésén alapul. Ha nincs fogunk, úgy érezzük, hogy nem tudunk" beleharapni "az életbe. Ez egy nagyon erőtlen tapasztalat. Annak feltárása, hogy miként érezhetjük magunkat nagyobb hatalmúnak, akár olyan döntések meghozatalával, amelyeket elkerültünk, vagy pozitív változásokat hoztunk létre, segíthetnek abban, hogy az irányításunktól mentesnek érezzük magunkat az életünkben. " Nyugodjon meg arról, hogy a fogai még mindig a fejében vannak. És ha aggódik az egészségükért, keresse fel fogorvosát!