3 Gyakori egészségügyi panaszok és hogyan kezelhetjük őket végül

Idén januárban arról van szó, hogy minden új durranással üdvözöljük. Preen a változó dagályokat vizsgálja, és azt, hogy miként söpörnek ránk jobb történetek és nagyobb kalandok elárulására.

A Kardashian-Jenners alacsony szintű megfigyelője vagyok - nehéz nem lenni, mivel online szerkesztőként az a feladatom, hogy úgymond lépést tartsak. Míg többnyire közömbös maradok életük nyilvános kibontakozása iránt (Kylie ajakkészlete elfogyott? Mmmmkay.), Meglepően érintett voltam, amikor kiderült, hogy Rob Kardashiannál 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak, ami azt jelenti, hogy teste inzulinrezisztens, szövődményt tovább súlyosbítja az a tény, hogy állítólag cukorbeteg ketoacidosisban szenved, amely akkor merül fel, amikor a tested nem tud elegendő inzulint termelni. 28 éves, ami az én korom.

Nem egy héttel később Kendall Jenner olyan címlapokra tett szert, hogy kimerültség miatt kórházba került. "Csak annyira belefáradtam a munkába, az életbe és mindenbe, hogy ez az év végén elkeserített" - írta honlapján. "Valójában kórházba kellett mennem, mert annyira kimerült voltam - ez határozottan ébresztő volt, hogy jobban vigyáznom kell magamra."

Az, hogy Amerika leghíresebb családjának két legfiatalabb tagját súlyos egészségügyi problémák miatt kórházba szállították az év elején, sokunk számára ébresztő hívásnak kell lennie. Olyan emberekről van szó, akik minden pénzzel és erőforrással rendelkeznek ahhoz, hogy egészségesek és produktívak maradjanak, de nem feltétlenül van idejük vagy akaratuk ehhez.

Ha van egy felbontás, amelyet 2016-ban prioritásként kell kezelnie, akkor az az egészsége. Figyeljen a testére és arra, hogy mit tesz bele, és hogyan mozgatja. Vegyen aktív szerepet abban, hogy többet találjon a fizikai csúcs elérésének módjáról.

Megkérdeztük Dr. Rolando Balburias-t, a BioBalance Wellness Intézet Egészségoptimalizálási orvostanácsadóját, hogy többet megtudjunk azokról a leggyakoribb egészségügyi panaszokról, amelyekkel az emberek eljönnek, hogyan kezelhetik őket, és milyen egyéb mögöttes egészségügyi problémák lehetnek tünetei.

# 1 Súlygyarapodás és puffadás

Persze mindannyian kicsit nehezebbnek érezzük magunkat az ünnepek után, de ha úgy érzed, hogy a tested nem reagál az étrendre és a testmozgásra, akkor érdemes megvizsgálnod, hogy milyen egyéb tényezők okozzák a puffadást.

Mi okozza?
Hogy eszel: Ha nem rágja be megfelelően az ételt, emésztési enzimek hiányához vezet, amelyek segítenek lebontani az ételben található makrotápanyagokat (zsírokat, fehérjéket, szénhidrátokat). Ha nem bontják le, ez krónikus emésztési tüneteket okozhat, és a puffadás az emésztési problémák tünete.
Ételintolerancia: Ha teste allergiás bizonyos ételekre, kiválthatja a krónikus gyulladásos bélbetegségeket. A puffadás és a súlygyarapodás mellett ez gyengítheti az immunrendszert is, mert immunmediátor sejtjeink 70 százaléka a bélben helyezkedik el.
Bél- vagy mikrobioma-egyensúlyhiány: Mindannyian tudjuk, hogy jó és rossz baktériumok lakoznak a belünkben. Ha túl sok édességet és tartósítószert fogyasztunk, visszaélünk az antibiotikumokkal, nem alszunk eleget és túl sokat stresszelünk, az felborítja a bélbaktériumok egyensúlyát, krónikus emésztési tüneteket okozva.
Kor: Ahogy öregszünk, csökken a mozgékonyság, ami késlelteti a gyomor kiürülését, ami a levegő visszatartásához vezethet.

Hogyan határozhatja meg a súlygyarapodás/puffadás kiváltó okát?
Dr. Rolando szerint tesztelheti az élelmiszer-intoleranciát egy IgG élelmiszer-antitest teszt segítségével, amely felfedezi az étel kiváltó okait, míg a makrotáp- és mikroelemhiány egy átfogó anyagcsere-tápanyag-teszt segítségével pontosítható. A bél egészségi állapotára vonatkozó fejlett, rendszeralapú diagnosztikai tesztek is rendelkezésre állnak, amelyek információkat szolgáltathatnak a jó és a rossz baktériumok és az emésztőenzimek egyensúlyáról. A rendelkezésre álló tesztek között szerepel az átfogó emésztőrendszeri székletanalízis (CDSA) és a gasztrointesztinális hatások (GI hatások).

Hogyan szólítja meg?
Az étel megfelelő rágása. Gyakorold azt, amit Dr. Rolando „figyelmes étkezésnek” nevez, ami azt jelenti, hogy odafigyelsz az ételedre, annak ízére és textúrájára, ahelyett, hogy esztelenül tolnád a szádba.
Vegyen probiotikus és prebiotikus kiegészítőket vagy ételeket. A joghurt, a kefir vagy bármilyen erjesztett étel probiotikus és segíthet helyreállítani a bél egyensúlyhiányát. Táplálja mikrobiomját prebiotikumokkal, amelyek zöldségek és gyümölcsök rostjai.
Bél állapotfelmérés. Látogasson el egy egészségoptimalizáló orvos orvoshoz.

# 2 Mentális és fizikai fáradtság

Nem olyan éles, mint régen? Vagy olyan mozgékony, amikor a szokásos fizikai tevékenységeket végzi? Persze, mindannyian öregszünk minden évben, de ez nem azt jelenti, hogy nem tudjuk javítani a mindennapi teljesítményünket.

Mi okozza?
Kor: Dr. Rolando szerint az életkor relatív tényező az alacsony energiához viszonyítva, mivel a mitokondriumunk (sejtünk azon része, ahol az energia tárolódik) kimerül. De ha alacsony a mitokondrium száma, ha képesek vagyunk az energiaellátást biztosítani és a korlátozott mitokondriumokat hatékonyan táplálni, az idős emberek nem feltétlenül jelentkeznek alacsony energiával.
Feszültség: Akár fizikai, akár pszichológiai, a stressz, ha krónikus, biokémiai és fiziológiai változásokat eredményezhet, amelyek később hatással lehetnek testünkre, mint rendszerre, annak különböző szerveire és a szervtartalékokra.

Hogyan tudja pontosan meghatározni a teljesítményproblémák kiváltó okát?
Dr. Rolando egy 24 órás nyálkortizol-tesztet javasol, amely meg tudja mérni, hogy a stressz hogyan befolyásolja a kortizol, stresszhormonunk optimális termelését. Ez a teszt meg tudja mondani neki, hogy egy személy krónikus stressz miatt jelentkezik-e mellékvese kimerültségben. Egy másik lehetőség a teljes allosztatikus kapacitás (TAC) teszt, amely az oxidatív stresszt méri. Az oxidatív stressz a szabadgyökök-termelés egyensúlyának mérőszáma, amelyek a sejtek idő előtti öregedését okozzák, szemben az antioxidánsok termelésével, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen.

Hogyan szólítja meg?
Gyakorlat. A rendszeres testmozgás hatással van a hormonegyensúlyra, maximális oxigénellátást biztosít, és természetesen felgyorsítja az anyagcserét, ami fokozott energiához vezethet.
Elmélkedés. Erősítse az elme-test kapcsolatát. A meditáció bizonyítottan csillapítja a krónikus gyulladásokat, növeli sejtjeink oxigénjét és kiegyensúlyozza a hormonokat.
Egyél rendesen. Fenntartja a mindennapokban kiegyensúlyozott, egészséges, valós és tápanyagokban gazdag táplálékfelvételt.

# 3 A betegségek családi kórtörténete

Bár kissé morbid, itt az ideje, hogy számba vegye azonnali és kiterjedt családfáját, és pontosan meghatározza minden olyan betegséget, amely minden egyes tagot érintett vagy elölt. Ha valakivel a vérvonaladban történt, akkor van esély arra, hogy veled is megtörténhessen - de ne csüggedj, mert vannak olyan lépések, amelyekkel megelőzheted, vagy legalábbis késleltetheted a tünetek megjelenését.

Hogyan határozhatja meg bizonyos betegségek kiváltó okát?
Tesztek végezhetők a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek meghatározására, de bizonyos ráktípusok, stroke, légúti fertőzések és hasonlók kialakulásának kockázatának tesztelése bonyolult. Dr. Rolando szerint a betegségek, például a cukorbetegség kimutatására használt hagyományos diagnosztika közül sok szervalapú. Ezek hatékonyan képesek kimutatni a betegségek lefelé mutató megnyilvánulásait, ezért gyakran késnek.

Vannak azonban olyan fejlett rendszer alapú diagnosztikák, amelyeket Európában és az Egyesült Államokban használnak, és amelyek biomarkerként szolgálnak a betegségek upstream megnyilvánulásainak felderítésére.

Hogyan kezelheti vagy megelőzheti ezeket a betegségeket?
„Az embereknek tudniuk kell, hogy a jelenlegi krónikus és életmóddal összefüggő betegségek közül sok elsősorban az egészségünk kompromittált pozitív meghatározó tényezőinknek köszönhető: táplálkozás, testmozgás és alvás, valamint az egészség negatív meghatározóinak jelenléte az életünkben: túlsúly, krónikus stressz és negatív magatartás, amelyeket krónikus stresszünk kompenzálására használunk (dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás, túlfogyasztás). ”- mondja Dr. Rolando. „Ezek a betegségeink kiváltó okai és nem a génjeink. A betegségek csupán 10 százaléka az öröklődésnek köszönhető. A többi annak az oka, hogy hogyan élünk, az a fajta étel, amelyet megeszünk. ”

BioBalance Wellness Intézet. 3/F Soho Central Bldg., 748 Shaw Boulevard, Greenfield körzet, Mandaluyong City. Találkozókért hívja a (02) 650-4858 vagy (0917) 521-4860 telefonszámokat. További információért küldjön e-mailt [e-mail védett], vagy látogasson el hivatalos webhelyükre.