10 szuperélelmiszer az asztma természetes kezelésében

Ezek az ételek segíthetnek a váladékban, a mellkas szorításában és a zihálásban.

Állítsa le természetesen a zihálást, a köhögést és a nyákképződést.

Pixabay/Abi Mansoor

A légutak gyulladásakor szűkülnek, ami tüdőbetegséget, úgynevezett asztmát okozhat. Ez az egyik leggyakoribb hosszú távú betegség, amely a gyermekeket érinti, bár a felnőttek is megbetegedhetnek. Míg a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) nem tudják pontosan meghatározni az összes okot, gyakran genetikai, környezeti és foglalkozási tényezőkhöz kapcsolódnak.

Noha nincs ismert gyógymód, vannak azonban módok a tünetek átmeneti kezelésére, amikor azok felmerülnek. Ha sok nyálkát termel, légzési nehézségei vannak, folyamatosan zihál vagy mellkasi szorítást érez, ezek a szuperételek csak segíthetnek.

Avokádó

Szuper egészséges és finom.

Pixabay/Juraj Varga

Az avokádó magas L-glutation-tartalmával megvédi sejtjeinket a szabadgyökök (például hisztamin) károsodásaitól. Ez a trendi gyümölcs sokféle módon elkészíthető, és „az antioxidánsok mesternek” számít.

édesem

Egyablakos édesítőszer.

Pixabay/Steve Buissinne

1 teáskanál méz keverése egy csésze meleg vízben (naponta háromszor) eltávolítja a váladékot a torkából és kezeli az asztma tüneteit. Csökkenti a koleszterinszintet, megelőzi és kezeli az ínygyulladást és emészti az előre felhalmozódott zsírt. Hozzáadhat 1/2 evőkanál fahéjat 3 evőkanál mézhez és 1 evőkanál citromléhez a meleg vízhez egy energikus felvételhez (ami súlycsökkenéshez köthető).

Ez a leveles zöld hasábburgonyához, salátához, sőt turmixokba bújik.

Pixabay/Ulrike Leone

A kelkáposzta csészében több C-vitamint tartalmaz, mint egy egész narancs; ez a vitamin csökkenti az izomösszehúzódást a légutak folyamatainkban. Ez a zöldség be van töltve béta-karotinnal, egy antioxidáns fitokemikáliával, amely az asztma tüneteinek enyhítése mellett az A-vitamin, a K-vitamin, a C-vitamin, a B6, a mangán és még sok más szintet is tartalmaz.

Kávé

Igen, még kávét is.

Pexels/Kristina Paukshtite

A koffein akár négy órán át is megnyithatja a légutakat a tüdőben, ami enyhítheti az asztma tüneteit, például a sípoló légzést, a mellkasi szorítást és a légszomjat. A kávé azonnal kezelheti az asztmás rohamokat vagy tüneteket, mivel azok megkönnyítik a légzést. A kávé nagy mennyiségű koffeint tartalmaz, de megtalálható teaban, kólás italokban és kakaóban is.

Spenót

Ez a szuperétel zökkenőmentesen keveredik salátákba és turmixokba.

Pixabay/Thilo Becker

A spenótot nagyrészt a „szuper ételek királyának” tartják, mert C-vitaminnal, béta-karotinnal, E-vitaminnal, káliummal, cinkkel, vaszal, kalciummal és magnéziummal vannak töltve. A magnéziumhiány gyakori az asztmában szenvedők körében, mivel a vitamin segíthet a légutak ellenállásában.

alma

Az Egyesült Államokban 100 fajta almát termesztenek.

Pixabay/Conger Design

A WebMD tanulmány kimutatta, hogy az almát fogyasztó kismamák megakadályozhatják az asztmát és a zihálást újszülötteiknél. A tanulmány azt is megállapította, hogy naponta egy banán elfogyasztása (az almalé ivásával együtt) „javította a zihálás előfordulását”.

Banán

Figyeljen meg egy mintát a superfoodokban?

Pixabay/Steve Buissinne

Napi egy banán fogyasztása csökkenti az asztmás tüneteket, mert megakadályozhatják a szabad gyökök képződését. Valószínűleg azért, mert a gazdag kálium- és rosttartalmú banán segíthet csökkenteni a vérnyomást és leküzdeni a rákot. (Megemlítettem, hogy a banán is erősíti a szív egészségét?)

Fokhagyma

Olyan finom, amennyire egészséges.

Ha nem bánja a büdös leheletet: A fokhagyma megsemmisíti a tüdődugulást, csökkenti a légutak gyulladását és leküzdi a tüdőfertőzéseket. Ez nagyrészt a C-vitaminnak köszönhető, amely semlegesíti a légutak összehúzódását okozó molekulákat. Egészséges főzéshez törjön össze három gerezd fokhagymát, adjon hozzá két csésze forró vizet, forralja, amíg egy csésze meg nem marad, hagyja ülni öt percig, és élvezze!

Víz

Valami mindannyiunk otthon van.

Igen, vizet. Ha nincs elég vízgőz a tüdőben, a légutak összehúzódnak. Ez nyálkát képez, amely (a szűkítéssel együtt) asztmás rohamokat és tüneteket képez. Érdekes módon a kávé ellopja a vízből azokat a tápanyagokat, amelyekre testünknek szüksége van - ami kiszáradáshoz vezet. Ha a vízforrása szennyezett lehet, érdemes olyan vizet inni, amelyet egy Brita szűrőn vagy más tisztítórendszeren keresztül hajtottak végre.

Gyömbér

Turmixokba, teába vagy levesbe turmixoljuk.

Az immunrendszer fellendítésén, a rák elleni küzdelemen és az évszázadok óta fennálló egyéb előnyökön kívül a gyömbér is segít az asztma kezelésében - kordában tartja a légutakat. A légúti-izomlazítás mellett a kalciumfelvétel szintje is szabályozott, ami csökkenti az asztmás rohamokat. Hogy élvezhesse ennek a gyulladáscsökkentő fűszernek az óriási előnyeit, adjon hozzá 1 teáskanál reszelt gyömbért egy pohár forró vízhez, 1 evőkanál mézzel, 5 percig meredek és voila!

VIGYÁZAT: Győződjön meg róla, hogy nem allergiás az itt felsorolt élelmiszerekre. Az allergiás ételek használata ellensúlyozza azokat a tüneteket, amelyektől megpróbál megszabadulni - pazarolja az idejét és veszélyezteti egészségét. Ha szükséges, konzultáljon orvosával ezekről az ételekről, mielőtt elfogyasztaná őket.