Különböző típusú álmok és mit jelenthetnek rólad

Míg a tudósok évek óta tanulmányozzák az álmokat, a szundítás közben megjelenő képeket továbbra is hihetetlenül félreértik.

Alváskor elménk aktív, olyan történeteket és képeket hoz létre, amelyek lehetnek élénkek vagy múlandók; értelmetlen vagy látszólag prófétai; félelmetes vagy teljesen hétköznapi.

Miért álmodunk? Lehet, hogy nincsenek végleges válaszaink, de többféle álom és téma létezik, és különböző tényezők okozzák ezeket az álmokat.

A National Sleep Foundation szerint éjjel általában négy-hatszor álmodunk. Nincs rá mód, gondolhatsz, de ez csak azért van, mert az összes álom több mint 95 százalékát elfelejtjük.

Az álmodozás egész éjszaka történik, de a legélénkebb és leggyakrabban emlékezett álmaink a gyors szemmozgás (REM) alvása során történnek.

Az álmot befolyásolhatja, hogy mire gondolunk aludni, vagy mi ébrenléti napunk során tapasztaltuk. Az álmok arra is fény derülhetnek, amire kerüljük a gondolkodást, vagy a szorongásaink.

Kutatások szerint az álmok elemeinek 65 százaléka ébrenlétedhez kapcsolódik.

Ha munkahelyi stresszben szenved, álmai előfordulhatnak a munkahelyen, vagy bevonhatják munkatársait. Ha éppen randevún jártál, álmod tele lehet romantikával, vagy a másik oldalon szívfájdalommal, ha szorongásod támad egy új emberrel való randevú miatt.

A „szokásos” álom az egyéntől függően változik, de az alábbiakban bemutatjuk az álmok néhány jellemzőjét:

A legtöbb álom túlnyomórészt vizuális, ami azt jelenti, hogy a képek állnak az álmok élvonalában, nem pedig más érzékek, mint a szag vagy az érintés.
Míg a legtöbb ember színesben álmodik, néhány álom teljesen fekete-fehér.
Minél kevésbé stresszes vagy, annál kellemesebbek lehetnek az álmaid.
Az álmok nagyon furcsák lehetnek - és ez teljesen normális.
Hangulata, a hírekben bekövetkezett események, fájdalom, erőszak és vallás mind befolyásolhatja álma témáját.

A rémálmok félelmetes vagy zavaró álmok. Szinte mindenkinek rémálmai vannak időről időre, és nem mindig van jó oka annak.

A rémálmok lehetséges okai a következők:

valami ijesztő dolog nézése vagy olvasása
alvásmegvonás
közvetlenül lefekvés előtt eszik
gyógyszeres mellékhatások
lázas vagy beteg
alvászavarok, például alvási apnoe, rémálom rendellenesség vagy narkolepszia

Azok a személyek, akik sok stresszt tapasztalnak, vagy olyan mentális egészségi állapotok vannak, mint a szorongásos rendellenességek, félelmetesebb álmokat tapasztalhatnak. A poszttraumás stresszben (PTSD) szenvedő emberek akár 71 százaléka rémálmokat tapasztalhat, amelyek megismétlődhetnek, ha nem kezelik őket.

Egy tanulmány megállapította, hogy a három leggyakoribb rémálom-téma érintett:

halál vagy haldoklás
Fizikai erőszak
üldözték vagy vadászták