1000 kalóriatartalmú étrend, amely egyszerű, de hatékony

mohamed saker

2018. október 18. · 3 perc olvasás

A diétaprogramok főleg az elmúlt néhány évben elterjedtek. A legtöbben csökkentést javasolnak, hogy megszabaduljon a testsúlytól, és az 1000 kalóriatartalmú étrend alacsonynak tűnik, de hatékony. Ez a fogyókúrás étrend megfelel a természet egyénének, vagy annak, aki szeret sokat üldögélni és egy kicsit mozogni, a szerethető kanapé krumpli.

A napi 1000 kalóriatartalmú étrend nem haladhatja meg a három napot egyszerre, és rövid távú megoldás. Jó lenne egy orvossal vagy egy táplálkozási szakemberrel beszélni, mielőtt ilyen rendszerbe kezdenénk. Az 1000 kalóriatartalmú étrendnél és ha ellátja, figyelembe kell vennie testének igényeit.

Ezt az étrendet javasolja az orvosi szakma, amikor az elhízás elérte azt a pontot, amikor ez az élet, és sürgősségi intézkedésnek nevezheti az 1000 kalóriatartalmú étrendet. Abban az esetben, ha ezen a diétán vagy bármely más étrenden dönt, tartsa hidratált állapotban is; a víz nemcsak éhség cumi.

Ez a program jóváhagyta az USDA-t, és sürgeti ezeket az arányokat az 1000 kalóriatartalmú étrendben a táplálék felajánlásához.

1 csésze zöldség és gyümölcs, magvak, 2 oz bab és hús, 2 csésze tej, 3 teáskanál kiváló minőségű olaj (extra szűz olívaolaj megfelelő), valamint 165 választott kalória az ideális étrend biztosításához terv. És ne felejtsen el inni vizet.

A reggeli legyen egy banán, szeletelve egy tál gabonapelyhhez tejjel és egy kis mézzel vagy jobb kókuszcukorral.

· 1/2 csésze joghurt néhány fagyasztott vagy friss eperrel vagy 1 csésze tejjel

· 2 darab teljes kiőrlésű kenyér 3 oz sovány marhahússal vagy sonkával, 1/2 csésze szőlő vagy szilva, saláta, paradicsom és uborka saláta olajbogyóval és apróra vágott almával.

· Fél alma túróval. (nagyjából 75 kalória)

· Töltsön meg egy tortilla héjat egy szelet erős sajttal, egy erős salátával, pár salátával és 1/2 csésze hüvelyes pürével, 1/4 csésze rizzsel. Ha mersz, plusz egy csipetnyi Tabasco.

Nyugdíjas lehet, hogy van egy csésze eper vagy szőlő.

Gyógytea vizet és italokat lehet fogyasztani a nap folyamán.

· Fogjon egy tálat és főzzön fel egy kis zabkorpát. Dobjon bele egy teáskanál fahéjat, egy banánt, néhány mazsolát és egy csésze tejet. Édesítsük kevés mézzel vagy olajjal.

Csodálkozna, hogy néhány dió megtöltheti.

· Nincs semmi szebb, mint a rántotta, és alacsony kalóriatartalmú. Adjunk hozzá 1/2 csésze sajtot, amelyet a tetejére szórunk.

· Díszítse tányérját teddel és salátával 6 1/2 avokádón, cseresznyeparadicsomon, 6 újhagymán, 2 oz csirkén. Ruha extra szűz olívaolajjal és bazsalikommal megszórva.

Az 1000 kalóriatartalmú étrend tökéletes étrendet biztosít, mielőtt belekezd. Bontsa ki azt, amit mutattam neked, és add hozzá a saját komponenseidet, de használj számlálót a bevitel nyomon követéséhez. Ha folytatja ezt a programot, ha nem kell ennek a tervnek lennie, és lefogy, akkor létrehozhatja saját kiigazításait.