11 A hagyma bizonyított egészségügyi előnyei

Emlékszel, hogy gyerekkorában édesanyád és nagymamád azt mondták nekik, hogy egyék meg a zöldségeket? Néhány embert nem érdekel az egészséges táplálkozás, csak azért, mert ez nekik jó. Számukra a gyorsétel íze jobb. Szerencsére könnyű ízletes hagymát bevinni az étrendbe számos egészségügyi előnye miatt.

A hagyma egészségügyi előnyei tagadhatatlanok. A zöldség egy a sok közül, amelynek egészségügyi előnyei nem változnak a főzés és a nyers elfogyasztása között. Amellett, hogy jó ízű, a zöldség már régóta csodálatos dolgokat tesz a test számára.

Rövid történelem

Az ételt gyógyszerként ajánló gyógyítók évezredek óta nyúlnak vissza az ókori egyiptomiakhoz, kínaiakhoz, indiánokhoz és ázsiaiakhoz.

Kicsit vicces elképzelni az ősi anyukákat, akik azt mondják gyerekeiknek, hogy egyék meg a zöldségüket.

A zöldséget az ókori világban ismerték, ezért nehéz egy adott helyet megnevezni eredetének. A régészet még hagymát is talált Pompejiben, és bizonyítékot szolgáltatott arra, hogy az ókori rómaiak hozzáadták főzésük fokozásához. Az európaiak csak azért hozták magukkal Amerikába, hogy lássák, milyen zöldséget már élveznek az őslakosok.

A hagyma csodálatos dolgok

Az ókori világban a római és a görög sportolók rengeteg zöldséget ettek, itták a gyümölcslevet, és a testet végigdörzsölték, hisz ez erősebbé és gyorsabbá teszi őket. Idősebb Plinius azt írta, hogy a rómaiak hasznosnak tartották a zöldséget a látás helyreállításában, az alvás elősegítésében, a fogfájás, a vérhas és a sebek gyógyításában.

A zöldséget szellemi eszköznek is tekintették. Például, amikor a pestis utat tett a világon, az emberek varázsként hagymát akasztottak, hogy elűzzék a gonosz szellemeket.

Az ókori indiánok úgy vélték, hogy a zöldség jótékony hatással van a szívre, a gyomorra és az ízületekre. A növényt a középkorban sebek és aranyerek gyógyítására használták.

Hogyan profitál ma a hagymából?

Az egészséges táplálkozás mindig a friss gyümölcsök és zöldségek egészségre gyakorolt előnyeitől függ. A könnyező szemek és az olykor erős illat és íz ellenére ez a kiadós zöldség nagyon jót tesz a testnek.

Számos hagymatípus létezik, például póréhagyma, mogyoróhagyma, metélőhagyma, mogyoróhagyma és még sok más, de a vörös, fehér és sárga hagymák tartalmazzák a legnagyobb koncentrációban azokat a tápanyagokat, amelyek megakadályozzák vagy elősegítik a betegségeket.

A zöldség növényi eredetű növényi eredetű tápanyagokat vagy tápanyagokat és flavonoidokat tartalmaz, illetve ami a virágoknak és növényeknek a színeit és aromáját adja. Például a zöldség tele van antioxidánsokkal, akárcsak a bogyók.

A-, B-6-, K- és C-vitaminokat tartalmaznak. Az ásványi anyagok és egyéb tápanyagok, amelyeket eszik, a niacin, kolin, kalcium, vas, mangán, magnézium, réz, foszfor, cink, kálium és szelén. Van még kén, ami aminosav. A zöldség sejtjeiben lévő kén miatt szakad fel, amikor belevágsz.

Érdekes tény: Minél tovább van a földben, annál édesebb lesz. A másik oldalon minél hosszabb a terepen, annál kevesebb tápanyag van jelen. Lehet, hogy a Vidalia vagy más márkájú édes hagyma jobban ízlik, de annyi jót nem kap tőlük. Mi az a 11 egészségügyi előny, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni?

11 A hagyma fogyasztásának bizonyított előnyei

1. Csontegészség

A nők genetikai felépítésük miatt rosszabbul szenvednek csontvesztést, mint a férfiak. Amikor a nők ezt a zöldséget eszik, sűrűbb csontjaik vannak, nem hajlamosak a törésekre. Anélkül, hogy hosszú tudományos feltételekkel unatkozna, a növényben lévő GPCS állítja meg a csontok lebomlását, az oszteoporózist és a csontvesztést.

2. A szív egészsége

A szív két fenyegetése a vérrögök és az LDL vagy a rossz koleszterin. A hagymát rostként osztályozzák, ami előnyös a vérrögképződés megelőzésében. A zöldségben található antioxidánsok lelassítják a rossz koleszterint, ami korlátozza az oxidációt, és fokozza a vérkeringést és a vérnyomást.

3. Cukorbetegség

Mivel a zöldségekben kevesebb a szénhidrát, ezért nem maradnak a véráramban, emelve a vércukorszintet. Valójában csökkentik a plazma vércukorszintjét és gátolják az inzulinrezisztenciát. A zöldség krómot tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy szabályozza a vércukorszintet és megakadályozza a cukorbetegséget.

4. Termékenység

A zöldség hatással lehet a termékenységre azáltal, hogy javítja a spermiumok egészségét. Patkányokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a spermiumok száma és a tesztoszteron is megnőtt. A patkányok 20 nap alatt megették a zöldséget, úgyhogy egyetek, srácok!

5. Megfázás és influenza

Az anyák és nagymamák az ókortól kezdve egészen napjainkig kettévágták a zöldséget és ládára dörgölték a torlódások leküzdése és a légzés megkönnyítése érdekében. Kiderült, hogy ez nagyszerű módja a megfázás és az influenza elleni küzdelemnek.

Az orvosi szakemberek úgy gondolják, hogy a zöldség a gyulladással, valamint a tüdőben és az orrmelléküregekben fellépő nyálkahártyával küzd. A növény antibakteriális tulajdonságai hasznosak a fertőzések megszabadulásában.

Szórakoztató tény: Ezt egyetlen rangos orvosi folyóiratban sem találja meg, de egy hagymaszeletet egy fájdalmas fog mellé vagy a zokni által tartott láb aljába helyezni hasznos a testben lévő mérgek kirajzolásához. Van fájdalma a fülben, az állkapcsban vagy egy másik testrészben? Tartson egy szelet hagymát pár órán át, és a fájdalom eltűnik. Lehet, hogy csak egy régi feleség meséje, de valójában működik.

6. Asztma

A hagymát gyulladáscsökkentő vegyületekkel töltik meg. Ezek egyike, a kvercetin allergia és asztma kezelésére alkalmas. Ez a vegyület csökkenti a gyulladást a mellkas kis ágszerű területein, így az asztmások és az allergiások lélegezhetnek.

7. Rák

Az antioxidánsok megakadályozzák a sejtek károsodását szabad gyökök vagy véletlenszerű sejtromboló szerek hatására. A rák normális egészséges sejtet vesz fel, és rákká alakul át. Ez az alázatos kis zöldség antioxidánsai megakadályozzák a sejtek mutációját, és megakadályozzák a tumorok növekedését. A növény számos különböző típusú rákot segít vagy megelőz, beleértve a gyomor- és petefészekrákot is.

8. Bélegészség

Az immunrendszer és a bél szorosan együttműködik a test optimális egészsége érdekében. A zöldség rostjairól és prebiotikumairól ismert, amelyek elősegítik a gyomorban lévő egészséges baktériumok növekedését és megfelelő működését. Ezek az egészséges baktériumok megakadályozzák, hogy a rosszak a bélben problémát okozzanak, mielőtt azok a véráramba terjednének.

Amikor mindez együtt működik, a bél egészséges, az immunrendszer csúcsteljesítményen működik, a gyulladás pedig a múlté.

9. Aludj

Alvási problémái vannak? Egyél hagymát. A kutatások azt mutatják, hogy az ebben a zöldségben található prebiotikumok elősegítik a bél egészségét. A bél ezután jelet küld az agynak, miszerint a stressz kezelése folyamatban van, és a test most aludhat. A kutatás egy kutatás során patkányokon dolgozott, akik a zöldség elfogyasztása után aludni mentek.

10. Bőr és haj

A testben található és a szervezet számára szükséges tápanyagok egyike a kén aminosav. A hajhagymák megkövetelik a növekedéshez és az erős hajhoz. Vizsgálatot végeztek mind férfiakkal, mind nőkkel, a haj zöldségének levét használva.

Négy hét után a résztvevők 74 százaléka némi szőrnövekedést tapasztalt. A gyümölcslé hat hetes használata után 87 százaléka tapasztalta a haj újranövését. A résztvevők közül a hímek nagyobb hajnövekedést tapasztaltak.

Úgy gondolják, hogy a zöldségben található antioxidánsok leküzdik az öregedés következtében hajkárosodást okozó szabad gyököket. A zöldségben található antimikrobiális tulajdonságok leküzdik a fejbőr néha károsodását okozó fertőzéseket. Mindezek együttesen elősegítik az egészséges hajhagymákat, amelyek egészségesebb, erősebb hajat eredményeznek.

A vitaminok és ásványi anyagok pozitív hatással vannak az epidermiszre. A C-vitamin például táplálja a bőrt. Az A-, C- és E-vitamin megvédi a bőrt a napsugárzás UV-sugarainak káros hatásaitól. A zöldségben található antioxidánsok eltávolítják a szervezetből a méreganyagokat, amelyek idővel egészséges ragyogást kölcsönöznek a bőrnek.

A zöldségfélék antibakteriális, gyulladáscsökkentő és antiszeptikus tulajdonságai miatt nem történnek kitörések. Ezekben a zöldségekben található kvercetin és kén segít megelőzni az öregedés jeleit.

Súlykontroll

A hasi zsír az egyik legveszélyesebb súlytípus a szív közelsége és rossz hatásai miatt. Ennek leküzdése érdekében az anyagcserét cselekvésre kell ösztönözni. A zöldségekben található tápanyagok az egészséges táplálkozás elengedhetetlen részei éppen ezért. Rostot, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak ahhoz, hogy energiát juttassanak az anyagcserébe.

A zöldség csak 64 kalóriát tartalmaz adagonként, 89 százaléka vizet tartalmaz, és a rostokkal együtt feltölti Önt anélkül, hogy jelentősen növelné a súlyát. Főtt vagy nyers, a zöldség nem csak az Ön számára jó, de segít a súlykontrollban is.

Záró gondolatok a hagyma fogyasztásának egészséges előnyeiről

Az ókortól napjainkig az egészséges táplálkozás különféle ételeket tartalmazott, amelyek különböző egészségügyi előnyöket jelentenek. A zöldségek megadják nekünk a megfelelő emésztéshez szükséges rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek a test és a sejtek megfelelő működéséhez szükségesek. Ha jó ízűek és érdekes textúrát adnak ételeinkhez, ez nagyszerű bónusz. A szóban forgó zöldség mindezt ellátja.

A zöldség elfogyasztása, még mielőtt teljesen érett lenne, nem sokat ad, ha bármelyik hasznos tápanyagra szükségünk van. A növény vörös, fehér és sárga fajtája biztosítja ezeket a tápanyagokat, ezért ragaszkodjon hozzájuk. Ne feledje, hogy a zöldség édesebb fajtái nem tartalmazzák a szükséges tápanyagokat.