11 dolog, amit elmondanék magamnak, miután autoimmun betegség (Dermatomyositis) diagnózist kaptam

December 5., péntek lenne az a nap, amely örökre megváltoztatja az életemet. Ezt a napot soha nem fogom elfelejteni, mert ez az a nap, amikor diagnosztizáltak dermatomyositis, ritka autoimmun betegség. Tudva, hogy mit tudok most, 11 dolog van, amit elmondanék magamnak, miután megkaptam a dermatomyositis diagnózist.

magamnak

Nincsenek szavak a bizonytalanság puszta nagyságára, amelyet aznap és a diagnózis után a következő napokban éreztem. A bizonytalanság elsöprő volt, mert a dermatomyositis okát az orvosi szakértők még mindig nem ismerik, és "nincs ismert orvosi gyógymód". Mivel a legnagyobb kihívásom és utam innentől kezdődik, sikerül megtalálnom a módját a felépülésnek. Ha visszagondolok a dermatomyositis diagnosztizálásának napjára, akkor 11 dolgot mondanék magamnak abban az időben.

    Legyen felhatalmazó, cselekvésorientált gondolkodásmódja. Gondolata szerint arra kell összpontosítania, hogy hol szeretne lenni a „fénynél az alagút végén”, vagyis egy olyan személyre, aki helyreállította és helyreállította testét az optimális egészségi állapot mellett. Ez a jövőkép és képzelőerő arra készteti Önt, hogy minden nap kis és nagy lépéseket tegyen az egészségének javítása érdekében. A végeredményre való összpontosítás lehetővé teszi, hogy energiáját a pozitív változás felé irányítsa, és előrelépjen. Nincs idő az önsajnálatra. Az, hogy mit teszel minden nap, számít, és megváltoztatja a gyógyulást. Ön nem áldozat, hanem túlélő. Ez nem tragédia, hanem a változás lehetősége. Ez a fajta felhatalmazó, cselekvésorientált gondolkodásmódsegíteni fog abban, hogy egészségügyi döntéseket hozzon a gyógyulás ezen az útján.

Van egy mód a gyógyulásra. Nem számít, megtalálja a módját az optimális egészség elérésére. Ha van akár 1 ember is, aki képes helyrehozni és legyőzni a dermatomyositist (DM), akkor te is megteheted. Van lehetőség és remény. Tény, hogy vannak dermatomyositis és autoimmun betegségek, akik felépültek, és már nem szednek gyógyszereket.

Rendíthetetlen hit önmagadban.Legyen rendíthetetlen és visszatartó erejű hite testének természetes gyógyító erejében és belső szellemének erejében. Miért? Mert a hitedet úgy tesztelik, mint még soha. Tudja, hogy az Anyatermészet a Föld minden élőlényét túlélésre tervezte, és az emberek nem különböznek egymástól. Itt élsz és lélegzel a Földön. Ezért van oka arra, hogy itt legyél, és változást érj el a világban. Nem az a sorsod, hogy fogyatékos vagy ágyhoz kötött, és nem tudsz produktív lenni. Hidd el, hogy előbb-utóbb „eléri a hegycsúcsot”, mert minden nap minden egyes lépésed közelebb visz a mérföldkövekhez.

Összpontosítson arra, amit irányíthat és engedj el mindent, ami rajtad kívül áll. Csökkentse a stresszt, és kerülje a stressz kialakítását magának. Nem számít, mennyire stresszes egy esemény vagy ellentétes valaki, irányíthatja, hogyan reagáljon rá. Nem vezérelhet más embereket vagy eseményeket, amelyek az Ön kezén kívül vannak. Nincs szükség olyan dolgok felvetésére, amelyeken nem lehet változtatni vagy segíteni.

Törekedjen az optimális egészségre. A legtöbb ember a jó egészséget fájdalom nélkül társítja. Az átlagos egészségi állapot azonban fájdalom nélküli életet eredményezhet, de nem biztos, hogy optimális az egészség. Az optimális egészségi állapot mellett a test rendelkezik a tápanyagokkal, az energiával és a képességgel az összes egészségügyi probléma leküzdésére, legyen szó vírusoknak és baktériumoknak való kitettségről vagy testi sérülésről. Autoimmun betegség esetén potenciálisan veszélyeztetett immunrendszerrel van dolgod, így az optimális egészség csökkentheti annak esélyét, hogy egyszerre többszörös egészségügyi problémákat kezelj.

Az immunrendszer 80% -a a bélben van.Az immunrendszer normális állapotának helyreállításához keressen bármit és mindent, ami javíthatja a bél egészségét. Ez a nyugati orvoslás egyik feltörekvő vizsgálati területe.

Minden orvosi vagy egészségügyi döntés a kockázatok és az előnyök mérlegeléséről szól. Minden egészségügyi krízis több orvosi vagy egészségügyi döntés meghozatalát jelenti rövid időn belül. Végezzen saját kutatást hiteles forrásokból, és olvassa el az egyes döntések előnyeit és kockázatait. Hozza meg saját maga megalapozott döntéseit a legjobb cselekvési móddal kapcsolatban. Ez az értékelési megközelítés nemcsak a gyógyszerekre, hanem az ételekre, a táplálkozásra, az étrendre, a gyógynövényekre, az illóolajokra, a homeopátiára, a tinktúrákra, a kannabiszolajra, az alternatív kezelésekre stb.

Akezelje a kiváltó okot, ne csak a tüneteket. A hagyományos orvoslás gyakran úgy ítéli meg, hogy az autoimmun betegek immunrendszere „rosszul működik”. A hagyományos megoldás az, hogy csak immunszuppresszáns gyógyszereket alkalmaznak a tünetek kezelésére. Azonban a holisztikus és a természetes gyógymódok szerint az immunrendszer „jól működik”, de történetesen szuper, hiperaktív. Talán az immunrendszer támadja meg a szervezet összes méreganyagát? Talán az immunrendszer céltalanul támad a tomboló gyulladás miatt? A gyulladáscsökkentő étrend és az életmódváltás alkalmazásával orvosolja az alapvető kiváltó okot a gyulladás csökkentése és megelőzése érdekében. A gyulladás csökkentésére összpontosítva (az egyik hozzájáruló tényező) szükségtelenné teszi az immunszuppresszív gyógyszereket és kontrollálja a tüneteket. Vannak olyan dermatomyositis (DM) túlélők, akik nem szednek gyógyszereket, és diéta és életmódbeli változásokat alkalmaznak a tünetek kezelésére. Hamarosan az a DM-túlélő leszel.

  • A legfontosabb kiváltó okok, amelyeket szem előtt kell tartani:
    • Gyulladás kulcsfontosságú tényező az immunrendszer hiperaktivitásának előidézésében.
    • Toxicitás mint például a penészgombák, a környezetszennyezés, a peszticidek, a nehézfém-expozíció, mind hozzájárulnak a gyulladáshoz és a hiperaktív immunrendszerhez.
    • Stressz és alváshiány hozzájárulhat a gyulladáshoz és a test számos egyensúlyhiányához.
    • Lyukas bél az, amikor a bél akadályai nem akadályozzák meg a méreganyagokat és az idegen anyagokat, és közvetlenül a véráramba szivárogtatják őket. Ez az állapot létrehozza a gyulladást a véráramban, és autoimmun állapotok lépnek fel. Ez azt is jelzi, hogy a bélflóra nem egészséges, és helyre kell állítani a jó baktériumok egyensúlyát.
    • Rák kiválthatja a dermatomyositist, és olyan helyzetet teremthet, amikor egyszerre több egészségügyi problémával küzd.

Készítse el saját válaszait és megoldásait. Egyetlen egészségügyi szolgáltatónak (legyen az orvos, szakorvos, csontkovács, akupunktőr vagy táplálkozási szakember) nem lesz a teljes válasz. Magának kell összeállítania a választ. Kizárólag Ön felel saját egészségéért, és nem az egészségügyi szolgáltatója hozhat döntéseket Ön helyett, annak ellenére, hogy ez egészségügyi válságban csábító. A mögöttes okok kezelésére és a tünetek csökkentésére vagy kiküszöbölésére holisztikus megközelítést kell alkalmaznia, amely az egész betegre összpontosít. Mindegyik DM-beteg különböző, és egyensúlyt kell teremteni mind a rövid, mind a hosszú távú egészség szempontjából. Néhány DM-betegnél rosszabb a bőrkiütés, míg másoknál súlyos izomgyengeség van. Ahelyett, hogy megpróbálna "megoldást" találni vagy "várni" a megoldásra, "hozzon létre" egy saját megoldást, amely azon alapszik, ami Önnek dolgozik.

    Íme néhány műveleti elem az Ön számára.

  • Diéta a változások segíthetnek a bél egészségének helyreállításában és a gyulladás korlátozásában.
    • Vágja ki az összes tejterméket termékek, köztük tehéntej, sajt, vaj, mert ez az egyik leginkább gyulladásos étel, amelyet fogyaszthat.
    • Távolítsa el az összes finomított cukrot és korlátozzon bármilyen típusú cukrot, beleértve a szénhidrátokat és gyümölcsöket is, kivéve a zöld almát, citromot, lime-t és bármilyen típusú bogyót.
    • Korlátozza vagy szüntesse meg a feldolgozott ételeket amennyire csak lehetséges. A feldolgozott élelmiszerek jellemzően kevesebb tápértékkel és több mesterséges összetevővel rendelkeznek.
    • Készítsen és egyél saját csontleves levest, akár organikus, nem GMO-ból származó csirke csontokból, akár szerves, fűvel táplált, nem GMO-s tehéncsontokból.
    • Eszik erjesztett ételek, gazdag probiotikumokkal, hogy fokozza a bél egészségét.
    • Eszik Koreai alga leves a tápanyagok méregtelenítésére és feltöltésére.
    • Ital zöldségturmixok és növelje a tápanyagban gazdag zöldségek bevitelét.
    • Használjon fűszereket, mint például a kurkuma, a fokhagyma, a fahéj és a kurkumin, ételeiben gyulladáscsökkentő összetevők hozzáadásához.

Vesz természetes kiegészítők. Vegyen be jó nevű márkák által készített probiotikumokat, amelyek segítenek helyreállítani a bélflóra és a jó baktériumok egyensúlyát a belekben. Vegyen be különféle kiegészítőket esetleges hiányaiért, például a D3-vitamint, az omega-3-ot, a magnéziumot.

Korlátozza a drogok használatát vagy gyógyszerek, amennyire csak lehetséges. Ha szükséges, rövid távon használja a gyógyszereket a gyulladás kordában tartása és az autoimmun tünetek csökkentése érdekében. Az immunszuppresszív gyógyszerek hatalmas listával rendelkeznek a mellékhatásokról, ezért hosszú távon jobb az adag csökkentése vagy az összes együttes elkerülése. Ha a gyógyszereket 10, 20 és több évig használják, akkor lehet, hogy nemcsak a DM-vel foglalkozik, hanem az említett gyógyszerek mellékhatásaival is. Ennek eredményeként az egészségügyi problémái inkább szaporodhatnak, mint csökkennek. Az antibiotikumokat gyakran felírják az immunszuppresszív gyógyszerek használatának megbetegedése fenyegetése miatt. Az antibiotikumokról ismert, hogy mind a rossz, mind a jó baktériumokat elpusztítják. Szüksége van ezekre a jó baktériumokra a bélflóra egyensúlyának helyreállításához és az immunrendszer fokozásához. Végső célja, hogy ne használjon drogokat, helyreállítsa az optimális egészséget, és ellenőrizze a mögöttes okokat és tüneteket.

Lúgosság megnehezíti a betegségek, például a rák, a vírusfertőzések, a bakteriális fertőzések boldogulását. Lúgosítsa testét úgy, hogy több zöldséget, kevesebb szénhidrátot és kevesebb vörös húst fogyaszt. Például az Ön vállalkozása 70% zöldség, 15% -20% fehérje, például hal, csirke, pulyka, 10% -15% szénhidrát, például barna rizs, édesburgonya bontásban részesülhet. Főzzük kókusz- vagy avokádóolajjal a magas hőfőzéshez, hogy elkerüljük az étel savasodását.

Szerezzen egészségügyi edzőt. Keressen egy egészségügyi edzőt, lehetőleg akinek le kellett küzdenie saját autoimmun betegségét, vagy széleskörű tapasztalattal rendelkezik az autoimmun betegekkel való munkában. Az étrend megváltoztatása nem könnyű feladat, és egy egészségügyi edző segíthet eligazítani Önt és végrehajtani az étrendjét. A legnehezebb kihívás nem a megfelelő ételek megtalálása, hanem a cselekvési terv betartása. Az egészségügyi edzők segíthetnek azáltal, hogy érzelmi támogatást nyújtanak, konkrét taktikákat nyújtanak a végrehajtáshoz, tanácsokat adnak az összpontosításhoz és táplálkozási információkkal.

Csatlakozzon a támogató csoportokhoz. Sok támogató csoport van, amelyhez csatlakozhat a facebookon vagy a szervezet e-mail listerverén. Különböző betekintést nyerhet más autoimmun betegek tapasztalataiból, és tanácsokat vagy tippeket kérhet bármilyen kezeléshez vagy megoldáshoz. Másrészt a saját sikere és fejlődése inspirációt jelent másoknak, akik ugyanúgy küzdenek, mint te.

Ez az a 11 dolog, amit elmondanék magamnak, miután megtanultam mindazt, ami a gyógyuláshoz vezető utam elmúlt néhány évében volt. Ha tudtam volna, amit most tudok, képes lennék részt venni a gyorsabb fejlődésben és a béka ugrásában az optimális egészség felé. Soha ne add fel az optimális egészség, igazság és tudás elérése érdekében.