10 egészséges reggeli süti recept

Publikálva 2020. szeptember 30. Utolsó frissítés: 2020. szeptember 30. Martha McKinnon 6 hozzászólás

A nap világbarát receptje: 10 recept az egészséges reggeli sütikhez

Egészséges reggeli süti receptek? Sütik reggelire?

Igen, lehet a napot sütikkel kezdeni, amennyiben azok az egészséges reggeli sütik receptjeiből készülnek, amelyeket itt összegyűjtöttem.

A sovány az egészséges reggeli sütikre

Tudom, hogy közhely, de a legtöbb ember számára fontos az egészséges reggeli, hogy a nap megfelelően induljon.

Tudtál egy tanulmányt az American Journal of Epidemiology-ból, amely szerint a reggelit kihagyók 4,5-szer nagyobb valószínűséggel voltak elhízottak? Ha ez nem elég ok a reggeli elfogyasztására, nem tudom, mi van.

Reggeli süti elfogadhatóan kényelmes, egészséges és finom reggelkezdet kínál. Ezek a receptek alacsonyabb cukortartalmúak, mint az átlag aprósütemény, tele tápanyagokkal és olyan összetevőkkel, mint a szív-egészséges diófélék és rostokban gazdag zab alig tekinthető „ócska” ételnek.

Ezek a reggeli sütik nagyszerű előrelépést jelentenek, amely szintén szuper hordozható!

Tányérral egészséges reggeli sütik ezek közül a pultos reggeli süti receptek egyikéből, vagy egy zacskó külön csomagolt finomságból a fagyasztóban csak megfoghat egyet, és mehet. Tökéletes reggelire vagy tápláló snackre.

Egészséges reggeli sütik

Számításaim szerint ezek az Ellie Krieger szárított áfonyás reggeli sütik körülbelül 190 kalóriát tartalmaznak, * 5 Súlyfigyelő Pont Plusz, * 7 WW Freestyle SmartPoint.

Kíváncsi a súlyfigyelők új myWW zöld, kék és lila terveire? Nézze meg ezt a rövid videót, hogy többet tudjon meg:

Ha elkészítette ezeket az egészséges reggeli sütiket, kérjük, adja meg a receptet csillagos besorolással, és hagyjon megjegyzést, hogy tudassa velem, hogy tetszett nekik.

Ellie Krieger reggeli sütik receptje

Hozzávalók

▢ 3/4 csésze teljes kiőrlésű tészta liszt
▢ 1/2 csésze univerzális liszt
▢ 1/2 teáskanál szódabikarbóna
▢ 1 teáskanál őrölt fahéj
▢ 1/2 teáskanál őrölt szerecsendió
▢ 1/4 teáskanál só
▢ 2 evőkanál sózatlan vaj
▢ 1/4 csésze repceolaj
▢ 1/4 csésze sötétbarna cukor
▢ 3 evőkanál kristálycukor
▢ 1 tojás
▢ 1/4 csésze (1 kis üveg) leszűrt sárgarépa bébiétel
▢ 1 teáskanál vanília kivonat
▢ 1/2 csésze hengerelt zab
▢ 1/2 csésze korpás gabonapehely
▢ 1/3 csésze mazsola vagy szárított áfonya
▢ 1/3 csésze diódarab, enyhén pirítva és aprítva

Utasítás

Receptjegyzetek

Te készítetted ezt a receptet? Említse meg az @simplenourishedliving alkalmazást az Instagram-on, és jelölje meg a #simplenourishedliving címkét - szeretjük látni alkotásait!

Forrás: Ez az ízletes reggeli süti recept Ellie Krieger The Food You Crave: Zamatos receptek az egészséges élethez (affiliate link) kiadványából származik. Szeretem értelmes hozzáállását az egészséges főzéshez és étkezéshez.

További egészséges reggeli sütik a súlyfigyelőknek

Alacsony zsírtartalmú őszibarackos reggeli sütik - Az éhes lány, Lisa Lillien újabb győztes WW-barát receptet készít ezekkel az alacsony zsírtartalmú, alacsony cukortartalmú őszibarack turmixgép (affiliate link) reggeli sütikkel. Könnyen összekeverednek, és közvetlenül a turmixgépről (affiliate link) öntik (vagy gombócra) a tepsire (affiliate link), ami nagyon kevés konyhai tisztítást eredményez. Hat nagy sütit kap ezzel a recepttel, amelyek külön-külön csomagolhatók és hűtőben tarthatók a gyors reggel-reggelire.

Sütés készítésig süt

Oprah egészséges cukormentes almás zab reggelis sütije - ezeknek a cukormentes sütiknek titka az almából, banánból és mazsolából származó természetes cukor. Amellett, hogy finomított cukormentesek, ezek az egészséges reggeli sütik alacsony kalóriatartalmúak, alacsony zsírtartalmúak, glutén-, tojás-, tejtermék-, vegán- és ami a legfontosabb: nagyon jó ízűek. Remek reggelit, ebédet készítenek, iskola után vagy bármikor harapnivalók.

Rágós csokoládé chips zabpehely reggeli sütik - Ha ízletes, egészséges, alacsony zsírtartalmú, vegán és gluténmentes banán sütiket keres - ez a recept az Ön számára.

Több könnyű és egészséges reggeli süti recept az internetről

Fotóhitel: Cookie Madness

Minden természetes banános zabpehelysütemény - A mai reggeli süti recepteket Sue küldte nekem, aki néhány levélben megtalálta. Eredetileg „Cukor nélküli zabpelyhes sütiknek” hívták. (Cookie Madness)

Áfonyás zab reggeli sütik - Ezek az áfonyás zabpelyhes reggeli sütik sok jósággal vannak tele, és amit szeretem keveréknek nevezni egy muffin és egy süti között . és egy-egy okos ponton kaphatsz néhány… vagy 5 (Drizzle Me Skinny) )

Reggeli sütik - Néhány hete olvastam egy kaliforniai blogot, aki megemlítette a reggeli sütiket. Röviddel a reggeli sütik meghallgatása után mi jelenjen meg a helyi élelmiszerboltom polcain, de a Quaker Breakfast Cookies. A sütik nagyszerűek lettek! Kövérek voltak, puhák, kerekek és tökéletesek az egyedi csomagoláshoz. Alig várom, hogy az ízekkel játszhassak. Ha nem reggelire, akkor remek snacket készítenek. (Süti őrület.)

FiberOne reggeli sütik - visszatértem a The Sneaky Chef újabb egészséges reggeli süti receptjeivel. (Tojás nélküli főzés)

Füge és dió reggeli sütik - Ezek a túlméretezett sütik inkább muffin tetejére emlékeztetnek, de sütiknek hívásuk kissé engedékenyebbnek tűnik. Tele vannak mozgásbarát összetevőkkel, például szárított gyümölcsökkel és diófélékkel. A reggeli edzés után reggelire ideálisak egy pohár sovány tejjel. (Főzés fény)

Zab mazsolás reggeli sütik - Ezek a zab mazsolás sütik nagyon jól lefagynak. Ha 12 sütit készít, és nem bízik magában, hogy nem eszi meg az egész tételt egy üléssel, akkor egyszerűen dobja be őket a fagyasztóba, és szükség esetén vegye ki egyenként. (A hegyes konyha)

Martha a Simple-Táplált Élet alapítója és fő tartalomírója.

Hosszú életen át tartó WW a cél, elkötelezett amellett, hogy egyensúlyba hozza az étel iránti szeretetét és a vékony karcsúság iránti vágyát, miközben élvezi az életet, és másoknak is segít ugyanebben.

Hatalmas rajongója a lassú tűzhelynek és a bevallott szakácskönyv-függőnek, amikor nem kísérletezik a konyhában, valószínűleg megtalálhatja Martát a jógaszőnyegén.

További egészséges reggeli sütik a súlyfigyelőknek

* A PointsPlus® és a SmartPoints® az Simple Nourished Living által számított; A Weight Watchers International, Inc. nem hagyta jóvá. A tápérték-becslés meghatározásakor az összes recept-összetevőt kivéve a választható elemeket. Az egyes tervek ZeroPoint Foods (zöld terv, kék terv, lila terv) NÉLKÜL kiszámított SmartPoints® értékek a WW Recipe Builder segítségével.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz azokhoz a termékekhez, amelyek tetszenek. Amikor vásárol valamit az egyik Amazon-linkemen vagy más (társult linkeken) keresztül, kapok egy kis jutalékot, amely segít támogatni ezt a webhelyet. Köszönjük a vásárlást!

Iratkozzon fel a Get: Top 10 olvasói kedvenc receptre

A 10 legnépszerűbb recept (PDF) az egyszerű táplált életmódról + heti támogatási e-mailek tippekkel és máshol nem található egyszerű, egészséges receptekkel!

Köszönöm! Most ellenőrizze e-mailjét, hogy ingyenes e-könyvet kapjon az Egyszerűen táplált élet - a sikeres súlyfigyelők 7 titka című cikkből. Ügyeljen arra, hogy az e-mailben biztonságos küldőként adja hozzá az [email protected] elemet.