11 előnye az ugró emelőknek, amelyek egész nap ugrálnak
- Nyomtatás
- További megosztási lehetőségek
- Mint
- Digg
- Del
- Tumblr
- VKontakte
- Nyomtatás
- Flattr
- Puffer
- Szeretem
- Zseb
- Odnoklassniki
- Meneame
- Blogger
- amazon
- Yahoo levelezés
- Gmail
- AOL
- Newsvine
- HackerNews
- Evernote
- Az én helyem
- Mail.ru
- Viadeo
- Vonal
- Hozzászólások
- Fincsi
- SMS
- Viber
- Távirat
- Iratkozz fel
- Skype
- Facebook Messenger
- Kakao
- LiveJournal
- Sóvárog
- Edgar
- Fintel
- Keverd össze
- Instapaper
- Link másolása
Ha valaha is elgondolkodott már azon, hogy miért pont az emberek ugranak, nem csak azért, mert viccesen ugrálnak a helyükön, annak valójában elég jó oka van, vagy pontosabban 11 oka van ennek. Az ugró emelőknek számos különféle előnye van, amelyekről esetleg nem is tudsz, amelyek mindegyike nagyon hosszú utat tehet abban, hogy sokkal egészségesebb emberré válj.
Ha még soha nem próbálkozott ugrókészlettel, miután elolvasta ezt, egyszerűen meggondolja magát!
1. előny: szabadon megtehetik
Az ugró emelők egyik előnye, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni, az, hogy szabadok. Több tucat vagy akár több száz különféle gyakorlat létezik, és ezek nagy része nagyon sok pénzbe kerülhet.
Bármilyen csapatsport sportolása automatikusan több száz dollárba kerül évente, az otthoni tornatermi felszerelések drágák, és még az edzőtermi tagság is hosszú távon meglehetősen drága. Ugró emelőkhöz azonban nincs szüksége pénzre.
Nem kell speciális felszerelést vásárolni az ugró emelők elvégzéséhez. A fene, még tornacipőt sem kell vásárolnia, ha nem akarja, vagy ruhát. Mindaddig, amíg a saját otthonában tartózkodik, meztelenül ugró emelőket tehet, ha úgy dönt. Ez most pénzt fog megtakarítani!
2. előny: Nagyszerű szív- és érrendszeri edzés
Kétségtelen, hogy az ugró emelők rendszeres elvégzésének egyik legjobb eleme az, hogy nagyszerűek a szívednek és a tüdődnek, vagy más szavakkal a szív- és érrendszeri egészségednek. Próbáltál már valaha 50 ugrót csinálni? Próbáld ki, és garantáljuk, hogy a szíved nagyon gyorsan fog pumpálni, ha kész vagy, arról nem is beszélve, hogy valószínűleg neked is el kell kapnod a lélegzeted.
Természetesen ez jó dolog, mert az ugró emelők edzik a szívedet és a tüdődet, hogy minden alkalommal erősebbé váljanak. A szíved és a tüdőd erősebbé és hatékonyabbá válik, mint a többi izom, amikor edz.
A szíved erősebbé edzésének számos nagy előnye van, beleértve az alacsonyabb nyugalmi pulzusszámot és az alacsonyabb vérnyomást, ami azt jelenti, hogy nem olyan keményen dolgozik, hogy vért pumpáljon a tested köré, ezáltal növelve annak élettartamát.
Nem csak ez, hanem az egészséges szív képes arra is, hogy szükség esetén több vért juttasson el a testébe, amikor az egyik a testmozgás során történik. Több vér juttatása az izmokhoz annyi tápanyag és oxigén megszerzését jelenti, amire szükségük van ahhoz, hogy folyamatosan emeljék ezeket a súlyzókat.
Az egészségesebb szív segít csökkenteni a szélütés vagy szívroham esélyét, csökkenti a szív- vagy artériás betegségek kialakulásának esélyét, és segít a koleszterinszint szabályozásában, valamint a cukorbetegségben is. Az egészséges szív létfontosságú az egészség szempontjából.
Aztán ott vannak a tüdők, amelyek szintén nagy hasznot húznak a szív- és érrendszeri aktivitásból, mint például az emelődugók. Leegyszerűsítve: az ugró emelők lassan edzik a tüdejét, hogy képes legyen több oxigént felszívni, többet feldolgozni, és eljuttatni az izmaihoz és a test többi részéhez.
A hatékonyabb tüdő azt jelenti, hogy az izmai hosszabb ideig dolgozhatnak, mert olyan oxigént kapnak, amelyre annyira szükségük van. Ráadásul ott van a lényeg, hogy edzés közben közel sem fog olyan gyorsan kanyarogni, vagy esetleg csak néhány lépcsőn felfelé sétálni. A lényeg az, hogy az egészséges szív- és érrendszer elengedhetetlen a hosszú élethez, és ennek eléréséhez csak néhány ugró segíthet.
3. előny: Bárhol megteheti őket
Az ugró emelők nagyon sokoldalú gyakorlattípusok, mert gyakorlatilag bárhol megteheti őket, ami természetesen elég nagy bónusz. Ugró emelőkkel nem kénytelen az edzőterembe menni a nap egy bizonyos órájában, hogy elkerülje a tömeget, vagy hogy a spinning órája legyen.
Ugró emelőknél nem kényszerül arra, hogy felszálljon a kerékpárjára és egy bizonyos útvonalon haladjon, mert egy adott utcán túl nagy a forgalom. Ön sem kénytelen egy unalmas nappaliban futópadra állni a tévé előtt.
Ez a szépség az ugróknak, mert megteheti őket a nappaliban, a hálószobában, az alagsorban, az előtérben vagy a hátsó udvarban, a parkban, az irodában vagy akár az edzőteremben is. Az, hogy egy gyakorlathoz nem kell csak egy helyre szorítkozni, mindenképpen előny.
Változtathatja a díszletet, hogy ne unatkozzon, ami gyakran sújtja a gyakorlást, és megteheti ezeket a nap bármely szakában, és bárhol megteheti. Ezt nem mondhatja el gyakorlatilag bármilyen más típusú gyakorlatról.
4. előny: növelik a koordinációt
A szokásos ugró emelők másik előnye, hogy idővel segítenek növelni a koordinációt. Ennek az az oka, hogy az ugró emelők tisztességes koordinációt igényelnek, és mivel nagyjából minden emberhez kapcsolódik, ha valamit eleget teszel, akkor jobb lesz.
Ugyanez vonatkozik a koordinációjára is. Azáltal, hogy folyamatosan össze kell hangolnia egy ugró kifelé irányuló mozgást kombinálva a kezek emelésével és leengedésével, használ, és ezáltal edzi koordinációját, hogy jobbá váljon.
Senki nem állítja, hogy a jobb koordináció hasznos dolog. Ha bármilyen sportot folytat, akkor kétségtelenül kéz-szem koordinációra van szüksége, hogy labdát üssön vagy rúgjon, dobjon valamit, elkapjon valamit, vagy akármi legyen is az eset.
Szüksége van egyeztetésre olyan egyszerű apró dolgokhoz is, mint a lépcsőn való járás, a hagymavágás vagy akár az orr vakarása. Ez egy igazán fontos készség, amely mindannyiunk számára rendelkezésünkre áll, egy olyan képesség, amelynél jobb lehet az ugró emelőkkel.
- 100 Jumping Jacks Challenge; Roberta; s tornaterem; Otthon fitnesz edzések és gyakorlatok
- A spárga 10 elképesztő előnye, amelyet valószínűleg soha nem hallottál
- 10 elképesztő előnye az uborkának, amelyet nem ismerhet
- A hagymabőrök gyógyításának 10 csodálatos előnye - a legegészségesebb egészség
- A torna 10 csodálatos előnye a kisgyermekek számára 2020 decemberében