9 szörnyű módja annak, hogy a stressz hatással van a megjelenésére

A stressz mindenkivel megtörténik, de mivel nem tudja elkerülni a munkáját, a számláit vagy az életét, a legjobb, ha megtanulja kezelni a stresszt. Ez magában foglalja az egészséges táplálkozást, a rendszeres testmozgást, az elegendő alvást és általában a magad gondozását - mondja Jackie Damboragian, a New York-i Dr. Frank Lipman Eleven Eleven Wellness Központjának egészségügyi edzője. Ha nem, akkor a stressz jelei olyan módon jelentkezhetnek a haján, a bőrén és a körmén, amely nem tetszik neked. Itt van kilenc gonosz dolog, amelyet a stressz okoz a megjelenésednek, valamint a tovább keresés módjai *

módja

1. Szem alatti táskák: A holnapi tennivalók listája megterhelheti az elmédet, megakadályozva, hogy elegendő alvást aludjon. Ez azt eredményezheti, hogy a folyadék összegyűlik az alsó szemhéj környéke alatt, és aminek a végén egy puffadt rendetlenség van a hajnali gyomorfekekben, rossz hír: A gravitáció miatt a szem alatti táskák duzzanata még rosszabb lehet.

A duzzanat megelőzése és csökkentése: Legalább nyolc órát aludjon. Mivel az okostelefon képernyőjének fénye szimulálja a napfényt, alvás előtt egy órával kapcsolja ki az összes elektronikus eszközt. Használja az állásidőt, hogy készítsen magának egy csésze koffeinmentes kamilla teát, például a hagyományos orvosi éjszakai éjszakai teát, hogy segítsen megnyugodni és pihenni az ágy előtt.

Ha reggel még mindig puffadt szemekkel ébred, tartsa egy hideg kanál hátulját (tegye be a hűtőszekrénybe, hogy hűvös legyen) a szem alatti részéhez, és masszírozza a szemének belső és külső sarkáig hogy elindítsa a folyadék elvezetését.

Ezután vigye fel a korrektort egy fordított háromszögbe a szeme alatt. A fényerő kissé az orrlyukai alatt kezdődik, és a szem felé növekszik, elrejtve a duzzanatot.

2. Száraz, pelyhes bőr: Ha stresszel jár, akkor valószínű, hogy nem iszik elég vizet. Lehet, hogy kávét vagy szódát iszik, ami dehidratálhat. És ha a tested nem kapja meg a megfelelő hidratálást, amire szüksége van, akkor a bőre úgy érzi (és úgy néz ki), mint a krepp papír.

Harmatos és üde arcú: Először is igyon sok vizet - naponta nyolc poharat (vagy többet!). Lecsökkenthet egy zöld teát az egészséges antioxidánsok fellendüléséhez, és magas víztartalmú ételeket fogyaszthat (a gyümölcsök és zöldségek, mint az uborka, a paradicsom, a cékla és a zeller 80-90 százalékban tartalmaznak vizet).

A gyors hidratáltság érdekében használjon olyan szérumot, amely hialuronsavat tartalmaz, egy olyan összetevőt, amely természetesen előfordul a testében és súlyának 1000-szeresét tartja vízben. Még a nedvességet is beszívja a levegőből a bőrbe, azonnal hidratálja és pompás ragyogást hagy maga után, mint Jourdan Dunn alatt. Próbálja ki Peter Thomas Roth Viz-1000 intenzív hialuronsav komplexet.

3. Pattanások: A stressz miatt a bőrproblémák fellángolnak, függetlenül attól, hogy hajlamosak-e rá, legyen szó pattanásokról, pikkelysömörről vagy ekcémáról. Amikor pattanásokról van szó, a stressz felszabadítja a kortizolt, amely kidobhatja a test többi hormonját, és kitöréseket okozhat az arcán vagy a testén. A stressz megzavarhatja a bélben lévő jó és rossz baktériumok egyensúlyát is. Ez aztán megjelenhet a bőrén pattanások formájában, mondja Damboragian.

Búcsút a foltoktól: Gyakorolja a mély légzést (vegyen egy nagy lélegzetet, amely kitölti a hasát, tartsa néhány másodpercig, és lassan lélegezze ki a száját), hogy megnyugtassa a szorongást. Damboragian azt is javasolja, hogy töltse le a Headspace meditációs alkalmazást, és vegyen részt meditációs gyakorlatokban 10 percig. Fontos a sok víz fogyasztása és a kiegyensúlyozott étrend is, mivel a test nem képes jól kezelni a stresszt, ha nem megfelelően táplálják. A gyümölcsök, zöldségek és a kiváló minőségű fehérjék, például a fűvel táplált húsok szintén kulcsfontosságúak (egyensúlyt tartanak a bélben lévő jó és rossz baktériumok között), akárcsak a cukor csökkentése.

A zits egy csipetnyi fedezéséhez használjon rejtegetőt, amely csőben van, így csak a kinyomott friss terméket érinti. Próbálja ki az Illuminarè Concealing Mineral Foundation-t, amely világos és sötét árnyalatokat kínál.

4. Kiütések és csalánkiütés: Mindkettőt dysbiosis, vagyis a bél egyensúlyhiánya okozza. Akkor termelődnek, amikor a stressz átveszi a hatást, és a túl sok rossz baktérium felülmúlja a jót.

Nyugtassa meg bőrét: A légzőgyakorlatok segítenek minimalizálni a kiütés vagy csalánkiütés esélyét stressz esetén, de mindkettő távol tartása érdekében konzultáljon orvosával. Kérdezze meg, hogy orvosi szintű probiotikumokat kell-e szednie a bélben lévő jó és rossz baktériumok kiegyensúlyozása érdekében.

Ha éjszakára indul, álcázza a kaptárt vagy a kiütést úgy, hogy tiszta ujjbegyével megpattint egy kis pálcás korrektort. Próbálja ki a Tarte Smooth Operator Amazonian Clay vízálló rejtegetőt, amely nyugtató és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, köszönhetően az A- és E-vitaminnak, valamint megnyugtató amazóniai agyagnak, amely segíti a bőr egyensúlyát.

5. Piros arc: Amikor stresszes vagy, rövid, sekély lélegzetet veszel, és akár azt is tapasztalhatod, hogy bizonyos ideig visszatartod a lélegzeted, ami kipiruláshoz és bőrpírhoz vezethet - mondja Doris Day, MD, NYC kozmetikai dermatológusa.

Tónusú vörösség: Lélegezzen be egy megnyugtató szépségelixírt, mint például a kamata és a pacsulit tartalmazó Tata Harper aromás ingerlékenység kezelés, hogy ne érezhesse magát túlzottan stresszesnek (Életében akár egy boldog időre is gondolhat, amely feldobja hangulatát!). Ez egyszerűen hangzik, de szerves része a megfelelően működő rendszernek és az alacsonyabb stresszszintnek.

Az öblítésnek nem szabad túl sokáig tartania (max. 10 perc), de hogy azonnal elrejtse a rózsaszín tónusokat az arcán, simítson egy bőrpír elleni alapozóra, például a Clinique Redness Solutions Smink SPF 15-re, amely segít megnyugtatni a bőrt és megszünteti a bőrt. vörösség.

6. Finom vonalak: Bizonyos arckifejezések állandó végrehajtása, például a szemöldök összevonása stressz esetén vagy az ajkak megtisztítása az idő múlásával mélyebb ráncokat eredményezhet ezeken a területeken, mondja Day.

Vonalak megakadályozása és elmosása: Ne felejtsen el bizonyos öntudatlan arckifejezéseket tenni, ha sok van a tányérján, különösen akkor, ha az íróasztalánál ül. Segítségre van szüksége az izmok kikapcsolódásához? Ha hajlamos összeráncolni a homlokát, tegyen egy darab tiszta szalagot (vagy ezeket a Furlesse Elevens öregedésgátló ráncokat csökkentő tapaszokat) az ívei közé, amikor dolgozik. Így, amikor összeszedi a homlokát, a szalag gyűrődik, emlékeztetve arra, hogy lazítson. Ha az ajkad megtisztítása az, amivel küzdesz, tedd ugyanezt a felső ajkad felett. Egy idő után megtanulja elhagyni a szokását. Mert legyünk valóságosak, meddig tűrheti az arcszalag viselését a nyilvánosság előtt? A mostani vonalak megjelenésének minimalizálása érdekében tapogasson meg egy szilikon alapú képletet, amely ideiglenesen kitölti a finom vonalakat, így a sminkje simán folytatódik és nem ül le bennük. Próbálja ki a The Body Shop csepp ifjúsági WonderBlur-t.

7. A haj őszülése: "Ha hajlamos az ősz hajra, a stressz hatására a hajban lévő melanin leállhat, és szürke marad" - mondja Day. "Ez azt is okozhatja, hogy a hajad átmérője vékonyabb legyen az idő múlásával."

A szín fenntartása: Beszéljen orvosával a biotin vagy egy B-vitamin szedéséről, amely segít megerősíteni a haját. Fehérjében gazdag samponok, például a Nexxus Youth Renewal sampon és az Alterna Caviar öregedésgátló feltöltő hidratáló kondicionáló megakadályozza szálainak korai öregedését. Használjon Rita Hazan Root Concealer-t, hogy a kóbor szürkéket a színezés között burkolatok alatt tartsa.

8. Vékonyodó haj: "A stressz hatására a hajad a növekedési fázisból a nyugalmi fázisba gyorsabban esik a kihullási fázisba, felgyorsítva természetes ciklusát" - mondja Day.

Tartsa a haját a fején: A hajhullás általában az étrend szélsőséges megváltoztatása, az orvosi problémák vagy a hirtelen életmódbeli változások által okozott jelentős fiziológiai stresszre adott reakció, például a fogamzásgátló váltása, egy betegség, vagy szélsőséges esetben a barátoddal való szakítás stressze. - magyarázza Day. De fény van az alagút végén: Ha a hajhullás vétkesét megszüntetik és kontroll alatt tartják, a hajad visszatér a szokásos növekedési rendszeréhez, és újra normálisan nőni és hullni kezd. Ha azt észleli, hogy a haja a szokásosnál jobban esik, beszéljen kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy semmi komoly dolog nem történik. A gyors megvastagodás érdekében használjon sűrítő szérumot vagy spray-t a teltebb haj megjelenésének létrehozásához. Próbálja ki az R + Co-t. Dallas sűrítő spray.

9. Mély barázdák a körmödben: A függőleges vonalak gyakoriak a körmökön, és általában az öregedéshez és bizonyos esetekben bizonyos vitaminok hiányához kapcsolódnak, de ártalmatlanok, mondja Day. "Az egymás mellett futó vízszintes barázdákat és gerinceket viszont Beau-vonalaknak nevezzük, és hajlamosak megjelenni, ha a testet veszélyezteti a stressz, és általában azt jelentik, hogy valami komolyabb dolog folyik a rendszerében."

Kezeld: Ha látja ezeket a lineáris vonalakat, egyeztessen orvosával ASAP-mal, mivel ezeket néha cukorbetegség, cinkhiány, szifilisz és érrendszeri betegségek okozhatják. Addig is tegyen meg mindent annak érdekében, hogy jógaórát vegyen vagy meditáljon. És ha a körmében lévő osztások megőrjítenek, akkor rejtsék el őket körömdíszítéssel, amíg a probléma meg nem oldódik.