11 előnye és hátránya a derék edzőknek

Utolsó frissítés dátuma: 2020. augusztus 22.

Nem meglepő, hogy a derék edzés iránti kereslet, különösen olyan hírességek mellett, mint Kim Kardashian és Jessica Alba esküsznek rá.

De mi a derékedzés, és működik-e?

A derék edzés cincherekkel vagy derék trénerekkel csökkenti a derék természetes méretét és hangsúlyozza ívét. Vitatható, hogy működik-e, vagy problémákat okoz-e az Ön számára.

Tehát kutatásunkkal segítettünk dönteni.

Index a cikkhez

A derékedzés története

II. Henrik francia király, Catherine de 'Medici felesége volt az, aki bevezette a derékedzést a 16. században. Betiltotta a vastag és csúnya derekat a bíróságon, arra kényszerítve a nőket, hogy karcsúsító megoldásokat találjanak.

A nők a derekuk ellenőrzésének első próbálkozásaként kezdtek "maradványokat" viselni. A XIX. Század folyamán ezekből kifutott fűzők alakultak ki. És így fűző vagy derék edzés született.

A fűzőképzés évek óta divatos és divatos. A közelmúltban hírességek tették híressé. És most egyre nagyobb tempót mutat a nők, akik természetes megoldásokat keresnek egy homokóra alakra.

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést

A nők évezredek óta használják a fűzőket a derék edzésének mechanizmusaként.

A derék edzés alapvető előfeltétele egyszerű. Derék edzőt visel, amely meghatározott ideig szorosan fűzött - ez minden. Ez a derék körüli állandó összehúzódás idővel csökkenti a derék természetes méretét.

Derék edzőt is viselhet, és különféle gyakorlatokat hajthat végre, például nyújtást vagy pilateset. Vitatott eszköz a derék természetes méretének csökkentésére, a derék edzőknek megvannak az előnyeik és hátrányaik.

Először vessünk egy pillantást a derék trénerek használatának előnyeire.

Az áhított „homokóra” ábra elérése

Sok nő azért kezdi el a derékedzést, mert homokóra alakra vágyik. Az emberek úgy gondolják, hogy ez a forma a legarányosabb és hízelgőbb lehet egy nő számára.

A derék edzés segít elérni a homokóra alakját azáltal, hogy megfeszíti a derekát, és hangsúlyozza a csípő és a mellszél görbületeit.

Ha jól derekasan edz, akkor pár hét múlva meglátja az eredményeket. Ha egy homokóra figurát szeretnél, akkor a derék edzés megfelelő lehet az Ön számára.

Súlykontroll

Ha állandóan derék edzőt visel, akkor rájön, hogy kihívást jelent nagy adag étel fogyasztása.

Ami azt illeti, a derék edzőkről nem szabad megfeledkezni arról, hogy önmagukban nem tudnak segíteni a fogyásban. Csak korlátozzák az elfogyasztott ételek mennyiségét. Nem égetnek zsírokat a szervezetben.

A kaliforniai Állami Egyetem - Long Beach fitneszprofesszora, Dr. Jan Schroeder kifejtette: "A fűzők nem okoznak tartós zsírvesztést a középszakaszban; a csomagtartóban lévő zsírok és szervek újraeloszlását okozzák, hogy homokórát kapjanak. alak."

Vizsgálja felül a döntését, ha derék edzőcipőket szeretne használni a fogyáshoz.

Javítja a testtartást és az önbizalmat

A derék trénerek segítenek megtartani a megfelelő testtartást állva és ülve, mert a derék trénerek fém csontjai lehetetlenné teszik a lazítást. Javítják helyzetét azáltal, hogy a szükséges támaszt nyújtják a hátadnak.

Ennek eredményeként sok nő azt állítja, hogy magabiztosabbnak érzi magát, amikor látja a derékvonal változását a derék trénerek használata után.

Amikor derék edzőcipőt visel a ruhája alatt, karcsúbbá válik - ami még jobban növeli az önbizalmát.

Szülés utáni derékfeszítés

Sok nő szeretne visszanyerni természetes derékméretét vagy hasizmát a csecsemő megszületése után. Úgy tűnik, hogy a derék edzőcipők viselése segít az új kismamáknak a szilárd hasizom helyreállításában - Jessica Alba és Kim Kardashian esküszik rá.

Leah Keller, a The Dia Method vezérigazgatója és társalapítója megosztja: "A fűzők, ha helyesen viselik őket, sínként funkcionálnak, hogy fizikailag közelítsék a rectus abdominis két felét. Míg a fűzők nem erősítik a hasizmat, és nem gyógyítják meg a hasított hasat önmagukban támogathatják és felgyorsíthatják a gyógyulási folyamatot ".

Bustline támogatás

A mellbőség kiemelésén kívül a derék edzők némi támogatást is kínálnak hozzá. A derék edzőknek ez a tulajdonsága előnyös, különösen a nagy mellű nők számára, mert segít csökkenteni a hátfájást és a nyomást.

A derék edzés hátrányai

Míg a derék trénereknek bizonyosan vannak előnyei, van néhány figyelemre méltó mellékhatásuk is. Számos szakértő kritizálja a derék trénerek használatát, és úgy gondolja, hogy ezek több kárt okoznak, mint hasznot.

Kényelmetlenség érzése

A derék edző viselése kényelmetlen, mert ez egy ruhadarab, amely szorosan a derekadra van kötve. Menj könnyedén, hogy milyen szorosan viseled, mert ha túl agresszív vagy, akkor ez rengeteg problémát okoz.

Óvakodjon olyan jelektől, mint a véraláfutás, a sekély légzés, a nyomás lefelé és a mozgás korlátozása. Ha valaha is tapasztalni kezdte ezeket a tüneteket, akkor túlságosan meghúzta a derék edzőt.

Savas reflux

A hasadban a belek, a nyelőcső és a gyomor összetett hálózata található. Amikor derék edzőket használ a derék méretének csökkentésére, rendkívüli nyomás nehezedik ezekre a szervekre.

Ha étkezés közben viseli a derék edzőt, akkor ez nemcsak a megfelelő emésztést akadályozza, hanem savas refluxot is okozhat. Ezt úgy lehet megakadályozni, ha étkezési idő alatt leveszi a derék edzőjét, vagy lazábban köti.

Izomsorvadás és gyengeség

Ki ne szeretne tökéletes derékvonalat? Vannak azonban olyan emberek, akik túlzásokba esnek és megpróbálják elérni ezt a célt. Ne feledje, hogy a mértékletesség elengedhetetlen, ha azt szeretné, hogy a derék edzés sikeres legyen.

A derék tréner használata fokozatos folyamat; a derék tréner viselésének időtartama állítólag napról napra nő.

Vigyázat: ha a derék edzőt rendszeresen és hosszú ideig viseli, az izomgyengeséget okozhat, sőt izomsorvadáshoz vezethet. A derék egészségtelen edzése sok más szövődményt is eredményezhet.

Légzési gondok

Ha úgy gondolja, hogy a derék tréner túl szoros viselése gyorsabb eredményt hoz, gondoljon újra. Ha a derék edzője túl szoros, akkor összehúzhatja és megszakíthatja a rekeszizmét.

Ennek hatása a csökkent légzési képesség, és csak sekély lélegzetvételre korlátozódik.

Ezért elengedhetetlen annak biztosítása, hogy megfelelő lélegzetet kapjon, még a derék tréner meghúzása után is. A szervezet oxigénhiánya ájulást, szédülést okozhat, és egyéb veszélyeket okozhat az egészségére.

Csökkent magerősség

Ha hosszabb ideig túl szoros derék edzőcipőt visel, ez csökkentheti a mag erejét.

A hasi izmok lusták lesznek, mert túlságosan függenek a derék edzőitől, hogy támogassák őket. Derék edzőt használva nincs szükség a hasizmainak semmilyen munkára.

Egy idő alatt inaktívvá válnak és kikapcsolnak. A derék edzők hosszan tartó használata miatt csökken a mag ereje, növeli a medencefenék, a rossz testtartás és a hátproblémák esélyét.

Csontok átformálva

A derék edzők átformálhatják a csontokat, ha folyamatosan viselik őket. Vessen egy pillantást Catherine Jungra, a legkisebb derék (15 hüvelyk) Guinness-világrekorderére. Képein az egész életen át átformált csontok láthatók a fűző viseléséből, a nap nagy részében.

Bár a fűzőgyártás az 1940-es évek óta hosszú utat tett meg, az átformált csontok veszélyt jelentenek, ha a végletekig vennék őket.

Vigyázzon a fűzőkkel, amelyek túl nagy nyomást gyakorolnak az alakjára. Győződjön meg róla, hogy jól érzi magát a derék edzőben, és ne viselje folyamatosan.

A derék edzés típusai

Miután mérlegelte az előnyöket és hátrányokat, biztonságosabb módon meghatározhatja, hogy a derék edzés működik-e az Ön számára. Ha úgy dönt, hogy engedi, a következő lépés az Ön igényeinek, stílusának és céljainak megfelelő derék edző kiválasztása.

Különböző típusú derék trénerek vannak a piacon manapság, a viktoriánus fűzőtől a modern latex változatig. Tudva róluk, biztos lehet benne, hogy nem fogja elárasztani a választás.

Összeállítottuk a leggyakoribb típusok listáját, előnyeikkel és hátrányaikkal együtt.

Fűzőképzés

Emlékszel-e régi kori drámákra, amelyekben a színésznő mély lélegzetet vett, amikor valaki felkötötte a fűzőjét?

Számos gyártó a „fűző” szót használja több derék edzőcipő forgalomba hozatalához. A megfelelő fűzőnél azonban óriási különbség van.

Egy igazi fűző hátulján csipkék vannak, acél csontozással a ruhadarab egész testében. A fűző alakító erejét ebből a csontozásból nyeri - a csipkék segítségével a lehető legszorosabban kötheti meg.

Amikor meghúzza a csipkéket, az acélcsontozás miatt a bordája a fűző alakjába torzul. Hosszú távú viselés esetén a fűző edzés hatalommal bír a test arányainak megváltoztatására.

Előnyök

A fűző a legjobb fogadás, ha drasztikus derék karcsúsító eredményeket szeretne elérni, ha rendszeresen viseli.
A többi derék tréner közül a fűző a leghatékonyabb a derékvonal csökkentésében.
A fűzőedzés azonnal behúzhatja a derekad néhány hüvelykjét. Mindezt a csipkéknek és a csontozásnak köszönhetően.

Hátrányok

Mivel ezek szorosan illeszkednek, sokáig nem viselheti őket. A fűzők nem csak kényelmetlenek, de légzési nehézségei is lehetnek, ha túl szorosan kötik a csipkéket, sok nő elájult oxigénhiány miatt.
Nem viselhet fűzőt, ha bármilyen megerőltető feladatot végez vagy gyakorol.
Míg fűzőt viselhet a ruhája alatt, ne feledje, hogy ezek nem teljesen zökkenőmentesek. Ha szűk pólót vagy ruhát visel, a csipkék körvonala látható lesz.
A hosszú ideig tartó fűzős edzés meglehetősen veszélyes lehet az egészségére. Lásd fent.

Egy tanács: ha még nem ismeri a derék edzés trendjét, akkor a fűzők nem biztos, hogy a legjobb edzők az Ön számára. Türelmesnek és elkötelezettnek kell lennie ennek az életmódnak, csak akkor sikerül elveszítenie néhány centit a derékvonalától.

Ha nem bánja a pénzköltést, vásárolhat testreszabott fűzőt. Ezeket kifejezetten az Ön teste alakja és mérete alapján készítik, és kényelmesebb viselet.

Derék Cinchers

A legtöbb híresség, aki derekasan edz, derék cinchert használ az edzéshez. A derék cincherek fűzőnek tűnnek, de csipkék helyett horoggal és szemzel vannak lezárva. Ezeknek a horgoknak a segítségével állítja be a feszességet.

A derék cincherek kétféle típusúak, az elkészítésükhöz használt szövettől függően.

Latex derék cincherek - Ha még nem ismeri a derék edzést, a latex cincherek tökéletesen megfelelnek Önnek. „Kezdő fűzők” néven ismertek, mert latexből készülnek, és szerkezetük alig vagy egyáltalán nem csontozik. Rugalmasságuk miatt ideálisak az otthoni tornázáshoz vagy az edzőteremben történő edzéshez. Hátránya, hogy az anyag nem lélegző, és könnyen ráncosodik.
Szövet derék cincherek - Kicsit kevésbé rugalmasak és merevebbek, mint a latex változat; a szövet azonban megkönnyíti a bőr lélegzését. Ezek a cincher típusok segítenek jobban meghatározni a görbéket és javítani a testtartást merevségük miatt.

Bár a cincherek és a fűzők hasonlóan néznek ki, és mindketten azonnal csökkentik a derékvonalat, kritikus különbségek vannak közöttük. A cincherek kevésbé korlátozóak, mint a fűzők - míg a cincher összenyomja a testét, addig nem teszi meg, hogy ne mozogjon.

Egy másik létfontosságú különbség a csontozási szerkezet. A cinchereknél kevesebb acéloszlop lehet, vagy egyáltalán nem lehet kicsontozni. Néhányan rugalmas csontozást használnak, amely egy hajlékony műanyag oszlop.

A fűzőkhöz hasonlóan a derék cinchereknek is megvannak a maguk előnyei és hátrányai.

Előnyök

Ha olyan derék edzőcipőket keres, amelyeket zökkenőmentesen viselhet a ruhája alatt, akkor a derék cincherek a legjobbak.
Mivel rugalmasabbak, mint a fűzők, hosszabb ideig viselheti őket. Viselhet derék cinchert edzés közben, hogy még jobban izzadjon.
A derék cincherek behúzzák a derekadat és formálják a tested, anélkül, hogy olyan korlátozóak lennének, mint a fűzők.
A kevesebb csontozással a derék cincherek kényelmesebbek viselni.

Hátrányok

Bár igaz, hogy a derék cincherek csökkentik a pocak zsírtartalmát, nem adnak olyan csillagos eredményeket, mint a fűzők. Kiváló formát adnak a testének, de nem azt a szélsőséges homokóra formát, amelyet a fűző.

Végül, figyelmeztetés: kérjük, ne próbálja túl szorosan és túl hosszú ideig viselni a cinchert, mert ez több kárt okozhat, mint hasznot.

Derékvágók

A derékvágók nem edzik a derekadat és formálják a tested. Ehelyett égetik a hasadon lévő zsírt a maghőmérséklet növelésével. Amikor a hőmérséklet emelkedik, a test gyorsabban égeti el a kalóriákat - úgy gondolja, hogy ezek egészségesebb módja a derékvonal csökkentésének.

A derékvágók jól működnek az edzésekhez és a gyakorlatokhoz. Rugalmas anyagszerkezetük (olyan anyagok, mint a neoprén) nem korlátozza a mozgástartományt.

További előnyként ezek a trimmerek a verejtékezés elősegítésével megszabadítják a víztömeget és a nem kívánt méreganyagokat a derekadon és környékén.

Előnyök

A derék trimmerek tartósabbak és olcsóbbak, mint a többi derék oktatók.
Ezek tökéletesek, ha csökkenteni akarja a derékvonalát azáltal, hogy természetes módon leégeti a hasi zsírt.
Bizonyos háttámogatást nyújtanak Önnek, amikor bármilyen megerőltető tevékenységet végez vagy gyakorol.
Mivel a derékvágókban nincs csontozás, egyáltalán nem korlátozzák őket. Ezeket hihetetlenül kényelmes viselet.
Amikor edz, sokat izzad. Derékvágót viselve a test belső hőmérséklete megnő, és sokkal többet izzad ki - akárcsak egy szaunában.

Hátrányok

A derék cincherekkel ellentétben a derék trimmerek nem varrat nélküliak. Ha szűk ruhák vagy pólók alatt viseled őket, akkor láthatók lesznek.
Ha elsődleges célja egy homokóra test, akkor a derék trimmerek nem az Ön számára. Nem közvetlenül formálják a testet, hanem segítenek a hasi zsír leégésében és természetes módon csökkentik a derékvonalat.
Kiváló eredményeket érhet el azonban, ha fűzővel kombinálja őket. Viseljen derékmetszőt, amikor edz, és fűzőket használjon mindennapi viselethez.
Ne feledje, hogy izzadni fog, ha egy derékvágót használ. Ha a bőre érzékeny, akkor kiütés vagy más irritáció alakulhat ki.

Az oktatók különböző célokat szolgálnak. Tehát nem kell kitartania az összes edzési igény mellett. Kezdje a latex derék cincherrel, majd haladjon tovább a fűzők felé, amint a test megszokja az edzést.

A derék edzés leghatékonyabb módszere lehet az összes különféle típus kombinációjának használata, mivel ezek nem zárják ki egymást. Kérem, használja ki a legtöbbet, és szerezze be a homokóra alakját, amelyre mindig vágyott!

Ne feledje, hogy a derék edzők segíthetnek egy homokóra alakjának elérésében; azonban sok hátrányuk van velük kapcsolatban, amelyek hatással lehetnek az egészségére.

Forduljon az alapellátó orvosához, ha többet szeretne megtudni a derék edzőkről, és kideríti, hogy megfelelőek-e az Ön számára.

Tehát a derék edzők dolgoznak?

Nincs bizonyított klinikai kutatás, amely támogatná a derék edzőket, amelyek segítenek csökkenteni a derék méretét. A hírességek részéről azonban elég sok a vallomás.

Összességében úgy gondoljuk, hogy a kiegyensúlyozott étrend, és a derékméretét természetesebben célzó rendszeres testmozgás a legjobb módszer a kisebb derék és alak elérésére.

Derék edzői források és vélemények

Ha még nem dönt a teljes derék edzés mellett, akkor van egy félúton a formaruházat. Ajánlásunk a Spanx-hez igaz. Hosszú ideje megbízható erőforrás az alakformáló termékekben.

A SPANX alakformák a titkos fegyvereid, amelyek segítenek meghódítani a napirenden szereplő dolgokat - éjjel vagy nappal. Változatos támogatottság mellett alakformájuk minden nőnek és minden alkalomra kínál valamit, a mindennapi irodai viselettől a városban töltött éjszakáig vagy egy nagy eseményig.

Felhívjuk figyelmét, hogy ez egy társult link.

Hasznosnak találta ezt a bejegyzést?

Ne felejtsd el megosztani a Pinteresten.

Kapcsolódó témák

A Kewl Shop

A Kewl Shop a kötszerek és a bodycon ruhák szakosodott kiskereskedője, valamint a The Kewl Blog aktív divat-, életmód- és szépségkiadója.

Ha jól ismersz minket, akkor üdvözöllek. Ellenkező esetben élvezze az olvasást, és vessen egy pillantást a mai ruháinkra.

Ellenkező esetben, ha hasznosnak találta ezt a tartalmat, kérjük, adományozzon ügyünknek, hogy továbbra is tovább tudjunk szolgáltatni.

A szerzőről

Lees Garcia divat- és szépségápolási szakember, éves blogolási tapasztalattal és kiterjedt folytatással dolgozik nemzetközi márkákkal. Ő az első kubai nő, aki valaha megnyerte a Nemzetközi Szépségversenyt. Jószándékú missziókon utazott szerte a világon, TV-személyiség és teljes munkaidős modell lett, és jelenleg a The Kewl Shop influencere és nagykövete. Itt olvashat bővebben Lees-ről.