11 meglepő dolog, ami akkor történik, amikor lefogy

Amikor hét évvel ezelőtt elkezdtem lefogyni 75 kilót, tudtam, hogy másképp lesznek a dolgok, ha teljesítem a célomat. Végül is a fogyás javítja általános egészségi állapotát, csökkenti bizonyos egészségügyi állapotok kockázatát és megváltoztatja a test megjelenését és érzését.

De bár néhány font leadása elsöprően pozitív lehet, vannak olyan meglepetések (és nem mindig jók), amelyekre nem biztos, hogy készen állsz.

Lehet, hogy fut egy kicsit a hűvösebb oldalon.

Amikor túlsúlyos voltam, úgy tűnt, hogy mindig melegem van. Most nem ritka, hogy három rétegben öltözök, és még mindig fázom. Sue Decotiis, M.D., hármas tábla tanúsított súlycsökkentő szakember szerint ez annak köszönhető, hogy a fogyás során csökken a pajzsmirigyhormon szintje, ami hidegnek érezheti magát.

Az emberek jobban észrevesznek.

Mindig nagyobb volt az életemnél az a mosoly, amely látszólag mások tekintetét vonzotta. De a fogyás után az emberek még jobban rám néztek. Hogy őszinte legyek, eleinte kissé paranoiás voltam. De aztán rájöttem, hogy megváltozott az a mód, ahogyan magam hordoztam, és az emberek észrevették. Nem vagyok egyedül. Decotiis szerint sok fogyókúrás beteg azt mondja neki, hogy az emberek jobban mosolyognak rájuk, bólogatnak az utcán és gyakrabban tartják az ajtót.

Előfordulhat, hogy a testkép problémái nem szűnnek meg.

Annak ellenére, hogy kezdetben kissé bizakodóvá váltam új testemmel kapcsolatban, az egész életen át tartó csatám alacsony önértékeléssel és testképproblémákkal nem múlt el. Nagyon reméltem, hogy ez varázslatosan eltűnik a fogyás után, de nem. Ez egy fontos emlékeztető arra, hogy a fogyás nem minden probléma megoldása, és néha mélyebb munkát is kell végezni a fogyás mellett.

A laza bőr még mindig ott van.

Két csecsemő és jelentős súlycsökkenés után tudtam, hogy lesz némi bőr. De nem számítottam rá, hogy örökké megmarad. Annak ellenére, hogy a font elfogyhat, életed végéig valami maradék bőrrel fogsz foglalkozni, hacsak nem úgy dönt, hogy plasztikai műtétet végez.

Jobb Zzz's.

Amikor elkezdtem a súlycsökkentő utamat, volt egy és három éves gyerekem. Az alvás nem volt olyan, amiből sokat kaptam. Az extra súly és az éjszakai szépségpihenésem nem békés volt. Szerencsére, ahogy az egészségem javulni kezdett, az alvás minősége is javult. Jobban aludtam, kevesebbet horkoltam és reggel úgy ébredtem, hogy kipihent vagyok és kész vagyok a napra.

A Pennsylvaniai Egyetem kutatóinak 2014-es tanulmánya szerint azok az emberek, akik testtömegük legalább öt százalékát elvesztették, éjszakánként körülbelül 22 perccel tovább szundítottak és jobb minőségű alvással számoltak be.

A napi feladatok sokkal könnyebbek.

Ahogy lefogytam, rájöttem, hogy valóban tudok mozogni. Könnyebb lett leszállni a padlóról, és élveztem a testedzést. Valójában minden öt kilós fogyás után kevésbé fájtak az ízületeim, nőtt az energiám és csökkent a krónikus hátfájásom.