10 szórakoztató módszer a fogyáshoz

Unod már ezeket unalmas edzőtermi foglalkozások? Talán te vagy fogyni próbál de hiányzik a motiváció. Számodra szerencsés, sokféleképpen lehet izgalmassá tenni az edzést - az erőnlétnek szórakoztatónak és erősítőnek kell lennie.

A céljainak elérése és a test megszerzése, amiről mindig is álmodott, nem kell, hogy unalmas legyen. Ennek számos módja van leadni a fontokat és érezd jól magad amíg te csinálod. Például, edzeni mással, gyakoroljon a szabadban, és hallgasson zenét.

Hagyja maga mögött az edzőtermet - menjen ki táncolni, sportolni vagy szaladgálni a parkban. Függetlenül attól, hogy mit választ, megteszi kalóriát égetni és egyszerre robbanjon.

Íme néhány szórakoztató módszer a fogyáshoz.

Zenét hallgat

Csendben dolgozni egyszerűen unalmas. Tegye fel a fejhallgatót, és frissítse az edzés lejátszási listáját, mert zenét hallgatni míg a testmozgás mindig szórakoztatóbbá teszi a fogyást. Ez felpörget, növeli az állóképességi szintet, és megadja az extra lökést, amellyel át kell esnie.

Használjon fitnesz alkalmazást

Hiányzik a motiváció? Talán egyszerűen unalmasnak tartja a gyakorlást. Használj fitness app hogy jobban lelkesedjen a fogyásért. Ez folyamatosan emlékezteti a fogyást, módot kínál arra, hogy kapcsolatba lépjen más emberekkel, lehetővé teszi célok kitűzését, és segít figyelemmel kísérni étrendjét és gyakorlat.

Edzés egy barátommal

Ugrás a happy hour és irány az edzőterem inkább a haveroddal - szocializálódj és egyidejűleg gyilkos edzésen vegyél részt. Tanulmányok kimutatták, hogy egy baráttal való együttmûködés élvezetesebbé és motiválóbbá teszi a fizikai tevékenységet. *Lát: 6 Valakivel való együttmunkálás előnyei

Menj a szabadba

Oké, értjük, az edzőterem unalmas. Szerencsére nyár van, és ez a tökéletes alkalom kijutni és edzeni. Melegebb az idő, és több szabadtéri tevékenységet is igénybe lehet venni - túrázni, biciklizni egy ösvényen, vigye sétálni a kutyáját, játszani a gyerekekkel a parkban, vagy vegyen fel egy új vízi sportot.

Jutalmazd meg magad

A fogyás mindig szórakoztatóbb, ha jutalmat szab magának. Például minden leadott 5 fontért jutalmazza magát jégkrémmel vagy a relaxáló masszázs. Segít abban, hogy jó hangulatban maradjon edzés közben, és teszi fogyás szórakoztatóbb, mert ez ad számodra valami várom.

Játssz a parkban

Nem feltétlenül van szükség gyerekekre, hogy mozoghassanak és szórakozzanak egy parkban. Mehetsz egy barátoddal - fogást, patkókat játszhatsz, futhatsz vagy sportolhatsz. Nincs annál jobb, mint kalóriát éget és szórakozik amíg te csinálod.

Vegyünk egy csoportos fitnesz órát

Iratkozzon fel egy csoportos fitnesz órára - izzadjon meg, sújt veszteni és új barátokat szerezni amíg te csinálod. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy társadalmi környezetnek tegye ki magát. Néhány népszerű csoportos fitnesz órák közé tartozik a Zumba, a jóga, a pilates, a kick-box és a beltéri kerékpározás.

Menj ki táncolni

Legközelebb, amikor Ön és barátai eldöntik, mit csináljon éjszakára, javasoljuk, hogy menjenek ki táncolni. Izzadj meg, kalóriát égetni, és mozgassa egész testét a táncparketten egy hihetetlen kardió alkalomra. Úgy értem, van egy oka annak, hogy ilyen sokan járnak a Zumba órákra.

Játssz egy fitnesz videojátékot

Ha révbe kerülsz, és folyamatosan ugyanazt a rutint csinálod újra és újra, akkor az edzés elég unalmassá válhat. Néha-néha, helyettesítse az edzést fitnesz videojátékkal. Próbálja ki a Nike + Kinect Training for XBOX 360, az EA Sports Active 2 for Nintendo Wii vagy a Everybody Dance PS3 játékot.

Legyen versenyképes

Egészséges verseny szórakoztató - a versenysport, a közösségi versenyek és a súlycsökkentő versenyek nagyszerű ösztönzők. Fitness nyomkövetők és az alkalmazások szintén kiválóan alkalmasak más emberekkel való versenyre. Az eszköztől függően kihívhatja barátait, más nyomkövető csoportokat, vagy csapatként versenyezhet.