A thai étel diéta: Fogyjon le a világ legjobb ételeinek fogyasztásával
David Craig

irodalmi

Sok nyugati ember úgy látja, hogy testtömegének körülbelül 3–5% -át veszíti el, ha egy-két hónapot Thaiföldön tölt, ha az étkezés jelentős részénél a főként nyugati ételektől a thaiföldi étkezésig áll. A legtöbben akkor is elveszítik ezt a súlyt, ha nem próbálkoznak fogyókúrás étrenddel.

Számos oka lehet ennek a fogyásnak:

  1. Növekvő anyagcsere - a fűszeres thai étel akár 10% -kal is növelheti a szervezet anyagcseréjét (és így növelheti a kalóriaégetést) étkezés után 2-3 órán keresztül. Azáltal, hogy a vacsora és az alvás között 2-3 órán keresztül felgyorsítja anyagcserét, a thai étel segíthet a súlykontrollban
  2. Kevesebbet eszünk - kutatások kimutatták, hogy amikor az embereket csípős ételekkel szolgálják fel, hajlamosak körülbelül 200 kalóriával kevesebbet enni étkezésenként, mint ha nyájas ételeket kínálnak, mivel a test gyorsabban érzi magát elégedettnek
  3. Lassabban eszünk - amikor túl gyorsan eszünk, gyakran már túlevettük, mire a test jelzi, hogy tele van. Mivel a fűszeres ételek fogyasztásakor általában lassabban eszünk, könnyebb elkerülni ezt a túlevést
  4. Könnyebb étel - a rizsen, zöldségeken, tenger gyümölcsein és kis mennyiségű húson alapuló étrend sokkal könnyebb, mint a húson és burgonyán, vagy pizzán és tésztán alapuló étrend. Ezáltal a thai étel kevésbé hizlal, mint a legtöbb nyugati étel, és kevésbé hízlal, mint más fűszeres ételek, például az indiai vagy a mexikói

Az, hogy heti 2–3 ételt vált át a nyugati ételről (ahan farang) a thai ételre (ahan Thai), segíthet az embereknek abban, hogy jobban ellenőrizzék súlyukat. Ezért az emberek javíthatják egészségüket, és jobb ízű ételeket fogyaszthatnak a Thai Food Diet elfogadásával.