A Buzzról: A káposztaleves-diéta a fogyás legjobb módja?

Hozzáadás a listához Megosztás

buzz-ról

Mit mondanak
A káposztalevesre, gyümölcsökre és zöldségekre fókuszáló étrend hét nap alatt akár 10 font fogyását is elősegítheti.

AMIT TUDUNK

Találd ki ... ez egy újabb divatos diéta! A divatos diéták megfogadják, hogy rövid idő alatt sokat fogyhatnak, ezért olyan népszerűek. Azonban legtöbbször nem támogatják őket orvosi kutatások, és kockázatosak lehetnek az egészségére nézve.

A káposztaleves-étrendnek számos alapvető jellemzője van, amelyek minden hatékony fogyókúra részét képezik, és a hét nap mindegyikének vannak konkrét ajánlásai. Néhány legfontosabb üzenet a következőket tartalmazza:

    • Egyél annyi káposztalevest, amennyit szeret
    • Igyon sok vizet vagy cukrozatlan teát
    • Tegyen bele sok zöldséget a levesébe
    • Snack gyümölcsök és zöldségek egész nap
    • Igyon „rengeteg” sovány tejet az egyik napon

Jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy a káposzta minden más zöldségnél jobb lenne a fogyás elősegítésében.

HOGYAN TUDJUK EZT?

Az egészséges és hatékony fogyókúrás program heti 1-2 font fogyást tartalmaz (a káposztaleves-diéta elősegíti, hogy 10 kilót fogsz fogyni!). Ez legyen az első jele annak, hogy ez egy divatos diéta.

Bár a káposztaleves-étrendnek szigorú ajánlásait kell követnie a hét folyamán, ez még mindig igaz az egészséges táplálkozási rend számos jellemzőjéhez. Tehát amit levehet ettől az étrendtől, az néhány kulcsfontosságú fogalom, amely része az egészséges étkezési módnak ...

    • Igyál sok vizet
    • Ne vonja le magát, különben valószínűleg túlságosan el fogja engedni magát
    • Fűszerekkel, gyümölcsökkel és zöldségekkel adjon ömlesztett mennyiséget és ízt ételeihez
    • A gyümölcsök, zöldségek (beleértve a káposztát) és a teljes kiőrlésű termékek sok rostot tartalmaznak, ami fontos ahhoz, hogy a gyomor hosszabb ideig érezze magát
    • Válasszon gyümölcs- és zöldségleveket hozzáadott édesítőszer nélkül
      (100% gyümölcs/zöldséglé)

TANÁCSUNK

A gyümölcsök és zöldségek egészséges táplálkozás keretében történő fogyasztása elősegíti a fogyást és a fenntartást! Számos kulcs létezik a súlya sikeres fenntartásához: lassan eszik, tudja, hogy jóllakott-e, és magas rosttartalmú ételeket (például gyümölcsöt és zöldséget).

Mindig vannak divatos diéták, amelyek felháborító súlycsökkentő állításokkal rendelkeznek! A legjobb dolog az, ha minden nap egészséges életmódot tartasz tápláló ételekkel és fizikai aktivitással. Minden gyümölcs és zöldség elősegítheti az egészséges testsúlyt, mivel alacsony a kalóriatartalma, rostot tartalmaz a gyomor elégedettségének fenntartása érdekében, és helyettesíti a magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú ételeket, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek!

A „fogyókúra” helyett csak arra összpontosítson, hogy több ételt és harapnivalót tartalmazzon több gyümölcs és zöldség! És ha kíváncsi a gyümölcs- és zöldségadagméretekre, csak töltse fel a tányér felét gyümölcsökkel és zöldségekkel minden alkalommal, amikor étkezik, és máris jól áll a napi ajánláshoz.