A hajdina diéta - Hogyan fogytam 20 kilót 2 hét alatt

Ha gyorsan szeretne fogyni, szívesen megosztanám veletek azt az étrendet, amely teljesen megváltoztatta az életemet, és mindössze két hét alatt 20 kilót fogytam. Szívesen segítek neked is a történetem megosztásában.

Ne feledje, hogy mielőtt új életmódot vagy étrendet változtatna, konzultáljon orvosával. Ez a diéta nem egészséges módja a fogyásnak, mert nem kiegyensúlyozott és alacsony a kalóriatartalma.

Mindig konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármi újat kezdene az étrendben, bármilyen gyógyszert szedne, vagy ha gyanítja, hogy valamilyen egészségügyi problémája van. Minden embernek különböző igényei és céljai vannak.

Gyorsan le akartam fogyni, és ez az étrend segített a célom elérésében. Ha az a célja, hogy lassan és egészségesen fogyjon, akkor ez nem megfelelő étrend az Ön számára.

Két évvel ezelőtt több mint 20 kilót fogytam a súlycsökkentési terv nyomán, testmozgás nélkül. Sok étrendet kipróbáltam az elmúlt években, de ez a hajdina diéta volt az egyetlen, amely TÉNYLEG segített a fogyásban és a csodálatos érzésben a bőrömben. Nem hittem a szememnek, de be kell vallanom, hogy nagyon nehéz volt, sőt fájdalmas is, mert egyszerűen imádom az ételeket.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmaz blogunk működésének fenntartásához! Hálásak vagyunk a támogatásért!
További információkért olvassa el közzétételi politikánkat

fogyókúra

Ha fogyni akar, akkor komolynak és elkötelezettnek kell lennie. Nagyon sokféle fogyókúrás étrend létezik, és szinte minden étrendben gyakori az a tény, hogy a fogyáshoz kalóriákat kell vágnia. Ez a diéta csak akkor érvényes, ha nagyon gyorsan akar méregteleníteni és fogyni testedzés nélkül, ezért ne kezdje el ezt a diétát, ha egészséges fogyás útjára indul.

A fogyás nem könnyű folyamat. A hajdina-étrend jó módszer arra, hogy gyorsan leadja ezeket a kilókat.

Ez egy méregtelenítő étrend, amely elkötelezettséget és önkontrollt igényel.

Miért hajdina diéta?

De miért hajdina? Mivel a vitaminok és ásványi anyagok nagy forrása, és a hajdina is segít abban, hogy hosszabb ideig érezd magad jóllakva, és ez az egyik oka annak, hogy miért jó a fogyás. Nézze meg ezt az egészséges hajdina kenyér receptet.

Hajdina az:
  • Nem allergén;
  • Vegyszermentes;
  • Gluténmentes;
  • Magas szintű:
  • Rutin (segíti a magas vérnyomást);
  • Mangán;
  • Réz;
  • Magnézium;
  • Rost;
  • Foszfor;
  • Vas;
  • Magas fehérjetartalmú.


Miért éppen Kefir?

A kefir az egyik leginkább probiotikumokban gazdag étel, amely támogatja a méregtelenítési folyamatot és javítja a laktóz emésztését.

A kefir magas szintű kalciumot, magnéziumot, biotint, B12-vitamint és még sok mást tartalmaz. Alacsony kalóriatartalmú, és jól hidratált és hosszabb ideig is teli marad. Sajátos íze van, így nem mindenkinek való. Én személy szerint szeretem az ízét.

A hajdina diéta

Az étrend szigorú. A következő két hétben annyi hajdinát fogyaszthat, amennyit jól szeretne érezni.

A hajdina elkészítéséhez előző este el kell kezdenie a folyamatot.
Szükséged lesz:

1 csésze hajdina
2 csésze forrásban lévő víz

Bio hajdina-t használtam annak érdekében, hogy méregtelenítsem a testemet, és a lehető legegészségesebb maradjak. Használjon bátran választott hajdinát. Csak ügyeljen arra, hogy minőségi legyen.

Tegye a hajdinát egy nagyobb tálba, és öntse hozzá a forrásban lévő vizet. A hajdina reggelig felszívja a vizet, és használatra kész lesz.

Kezdje egy fél csésze hajdinával, és ha többre van szüksége, hogy jól érezze magát, csak adjon hozzá többet. Naponta 1 liter kefirt is fogyaszthat.

A hajdinát egy tálban összekeverhetjük a kefirrel. Hidd el, finomabb. Legalábbis ezt tettem. Nagyon hasonló íze van, mint a zab joghurtnak.

Ezenkívül vegyen be napi 2 adag zöldséget. Például sárgarépa, uborka, paradicsom, zöld saláta és minden más alacsony kalóriatartalmú zöldség. Itt rengeteg választási lehetőséged lesz, mert a legtöbb zöldség nagyon alacsony kalóriatartalmú.

Íme néhány saláta recept, amelyek remekül fogynak.

Amikor nagyon éhesnek érzi magát, vagy édes ételekre vágyik, vegyen be néhány szárított gyümölcsöt. Dátumokat ajánlanék.

Egyéb betartandó szabályok:

  • Igyon sok vizet;
  • Igyon kávét és teát cukor és tej nélkül;
  • Tartson távol a cukortól és a sótól;
  • Nincs alkohol;
  • Kövesse ezt a fogyási tervet 10 - 14 napig, és nagy eredményeket fog elérni.
  • Ez az étrend alacsony kalóriatartalmú, ezért legyen óvatos. A súlycsökkentési terv megkezdése során mindig forduljon orvoshoz.

Ha több gyümölcsöt szeretne bevinni étrendjébe, íme néhány turmix a fogyáshoz és a citromital receptek a fogyáshoz.

Ha fogyni próbál, ellenőrizze: