Hogyan lehet elveszíteni a baba zsírját: 10 egyszerű gyakorlat

Cara J. Stevens

Nem biztos abban, hogyan lehet elveszíteni a csecsemő zsírját, és van-e még ideje a kisdeddel tölteni? Kezdje el a jó szokásokat, amint orvosa azt mondja, hogy készen áll, és kövesse a testmozgás szakértőinek ezeket a tippjeit.

A fogyás közel sem olyan egyszerű, mint a hízás, különösen a terhességet követő hetekben. "A terhesség alatt felszedett plusz kilók elhúzódhatnak, de ez nem jelenti azt, hogy a test nem képes lefogyni ezt a súlyt" - mondja Lori Davey személyi edző, anya és triatlonista. A baba zsírvesztésének három összetevője a "türelem, következetesség és tiszta étkezés". A legfontosabb az egészségi állapotának prioritása. "Amikor anya gondoskodik magáról, könnyebb mindenki másról gondoskodni" - mondja Erica Ziel, a Knocked-Up Fitness alapítója.

elveszíteni

Nem lehet azonban rohanni közvetlenül az intenzív kardió edzésbe. "A való élet nem mindig ad 60 percet egymás után a testmozgáshoz, de legyél kreatív és ne tégy mentséget" - javasolja Sandy Campanella, aki hírességeket képez terhességük alatt. "Leggyakrabban lehet, hogy nem akarsz tornázni, de mindig örülni fogsz." Még néhány perces testmozgás is előnyös lehet. "Szánjon időt magára" - mondja David Reavy, a BE Pregnant, egy perinatális edzésprogram megalkotója. "Két perc ide-oda - a nap végén egy fél órás testmozgást végzett."

Miután orvosa zöld utat adott Önnek, próbálja ki ezt a 10 egyszerű gyakorlatot, hogy megtanulja, hogyan veszítse el a baba zsírját a testén.

10 zsírégető gyakorlat

Cara J. Stevens szabadúszó író, Connecticutban él férjével és két gyermekével. Gyakran ír az egészségről, a wellnessről, a gyermeknevelésről, a szépségről és a hajápolásról.