"Felhagytam a Yo-Yo fogyókúrát és valóságos lettem!"

Becky Shultz, 39 éves

Engedélyezett biztosítási ügynök

Házasságot kötött egy fiával, 22 éves

Magasság: 5 láb 9 hüvelyk

Kezdő súly: 275 font

Jelenlegi súly: 175 font

Fogyott font: 100

"Az extrém fogyókúra felé fordultam, hogy csökkentse a terhességi súlyomat."
Mindig küzdöttem az állandó súly megőrzéséért. 16 éves koromban estem teherbe, és 1985 augusztusában született meg a fiam, Chad. E terhesség alatt 50 fontra tettem szert, és 205 fontot tettem ki. A mostani férjemmel, Larry-vel 1987 februárjában, a középiskola utolsó évében jegyeztük el magunkat, és arra a májusra terveztük az esküvőnket. Annyit akartam fogyni, amennyire csak tudtam, hogy a legjobban nézzek ki. Szóval kipróbáltam az extrém fogyókúrát: minden nap 500 és 750 kalóriát ettem, és két órán át megszállottan dolgoztam. Mire a folyosón sétáltam, 150 fontot nyomtam. Nagyon jó érzés újra karcsúnak lenni, de az esküvő után a nyomás megszűnt. Fogyasztani kezdtem, hogy pótoljam az éhesen eltöltött időmet, és abbahagytam az edzéseket. Annyit ettem a mézesheteken, hogy néhányszor gyomorfájdalmak lettem. Amikor az ősszel egyetemre jártam, 170 kilóig voltam.

"Könnyen lefogytam - de mindig visszaszereztem."

Több mint egy évig kerültem a tükröket, és nem engedtem, hogy bárki elkészítse a képemet, így tagadhatnám, mennyire nehéz vagyok. De a testemet nem tagadhatta: a térdem, a bokám és az alsó hátam fájt, hogy elviselte ezt a súlyt. Aztán 2006-ban, 38 éves koromban San Franciscóba mentem üzleti találkozóra. Közel 280 fontot nyomtam. A töréspontomhoz értem, amikor megláttam azokat a képeket, amelyek ott készültek rólam, a kívánságaim ellenére. Olyan dagadtnak tűntem - mintha leeresztenék, ha valaki csapot ragasztana bennem. Tudtam, hogy végleg le kell szállnom a fogyókúrás hullámvasútról. Olvastam, hogy a fogyás és a távol tartás legjobb módja az, ha lassan csinálod. Soha nem volt még ilyen türelmem. De ez az idő más volt. A 40. születésnapom kevesebb mint két évre volt. Mindig úgy éreztem, hogy a 40 éves életkor: vagy rosszul érzi magát attól, hogy öregszik, vagy jól érzi magát, és akkor a 40 csak egy szám. Azt szerettem volna, ha 40 életem kezdete lesz. Alkalmas akartam lenni rá - és marad elfér.

"Az étrendem bevált nekem."

A súly fokozatosan jött le - körülbelül heti 2 font, ami biztató volt. Eleinte az volt a kísértésem, hogy több kalóriát csökkentsek és gyakrabban edzjek, hogy hamarabb elérjem a célomat. De Larry arra emlékeztetett, hogy egyik napról a másikra nem hízott, így egyik napról a másikra sem fogok veszíteni. Valahányszor panaszkodtam neki lassú haladásom miatt, megnyugtatott, hogy jól csinálom, ami jó úton halad. Mivel a fogyás olyan fokozatos volt, néhány hónapba telt, mire az emberek észrevették. De a nyár végére még az iroda ügyfelei is elmondták, milyen nagyszerű vagyok - azt hiszem, munkatársaim rosszul lettek a hallástól! A szomszédságunkban élő emberek olyan gyakran bókoltak, hogy a férjem a város hírességének hívott. Be kellett vallanom, hogy ez az új életmód könnyű volt, összehasonlítva a kalória-nélkülözéssel és az edzésmániával. És működött. Azt hinném, Miért töltöttem annyi időt rosszul, amikor a mértékletesség olyan egyszerű volt? 2007 decemberében, majdnem egy évvel azután, hogy elkezdtem, a mérleg 175 fontot ért el. Hitetlenkedtem!

"Könnyebbnek érzem magam súlyában - és lélekben is!"
Most, hogy fenntartom a 100 kilós súlycsökkenésemet, a hét hat napján még mindig fél órát edzek az elliptikus gépen, és péntekenként lemérem magam, hogy megbizonyosodjak arról, hogy nem haladom-e meg a 175 fontot. Korábban ellenségként gondoltam a méretarányra, de most jó barátként látom, aki elmondja, mikor kell visszaállnom a pályára. 39 éves vagyok, és beírhatom a 40-es éveimet, tudván, hogy könnyedén játszhatok unokáimmal (ha vannak, keresztbe teszek!). A fogyás másik nagy előnye az új ruháim. Most, hogy be tudok férni egy 10-es vagy 12-es méretbe, már nem kell a plus-size részben vásárolnom. Ez annyira felszabadító! Amikor a tükörbe nézek, és új ruhámat viselem, nem hiszem el, hogy én vagyok az. Könnyebbnek érzem magam súlyában és szellemében - mintha semmi sem lenne, amit nem tudnék megvalósítani. Helló, 40-es évek!

1. EGYEN, AMIT SZERET. A filmekben vajas pattogatott kukoricát kapok, de rendelek egy kicsi helyett nagyot. A templomi vacsorákon kapok egy kis darabot két vagy három desszertből, ahelyett, hogy mindegyikből egy darab lenne.

2. TARTson EGYENLŐT. Legnagyobb eredményem az volt, hogy amikor túlzásba estem, abbahagytam a fejjátékokat. Ahelyett, hogy bűntudatot éreznék, majd egy csúszópályán zuhanok le, később kárpótolom. Ha ebédnél fröcsögök, eszek egy könnyű vacsorát és sétálok. Vagy ha tudom, hogy nagy vacsorára megyek, a nap folyamán könnyebb ételeket eszem.

3. VONJON EL MAGAT. Eleinte nehéz volt igazodni ahhoz, hogy vacsora után másodpercekig ne menjek vissza. Tehát miután megettem az egyik tányér ételt, azonnal megmosogattam. Megakadályozza, hogy többet menjek vissza, vagy válogassak az ebédlőasztalnál.

4. ELŐÍRJÁK MUNKÁKAT NEKED. Nekem a reggeli edzés a legjobb. Energiát adnak nekem, és jó érzés valamit elérni, mielőtt az asztalomhoz érek. De ha túl alszom, megpróbálok 30 percet találni a nap folyamán a testmozgáshoz. Sétálok az ebédszünetben vagy vacsora után.

5. JUTALMAZD MEG. Szerettem fogyni, mert minden új ruhát meg kellett vásárolnom. Nem volt más választásom, mint vásárolni, mivel annyi méretet dobtam le. Nagyon szórakoztató és megerősítő volt látni, milyen kicsi vagyok!

DALLAMOK, HOGY SZERELJENEK MOVÁT ”:

Elvis Beckyt rázta fel. Itt a REDBOOK munkatársai izzadnak:

"VIVA LA VIDA" HIDEG JÁTÉK (Alison Brower, ügyvezető szerkesztő)

"ROSSZ GYÓGYSZER," BON JOVI (Anna Davies, szerkesztő asszisztens)

"TŰZ TŰZ," M.I.A. (Sarah Muñoz, társművészeti vezető)

"SZÁMOLÓ," RÁDIÓFEJ (Stacy Morrison, főszerkesztő)

"KEGYELEM," DUFFY (Ali Gray, a főszerkesztő asszisztense)

"SZERESD A MÁT," MIKA (Sarah Sebastiano, asszisztens fotószerkesztő)