6 meglepő módon az alkáli víz segít a fogyásban

módon

Az elmúlt években olyan hírességek, mint Angelina Jolie, Brad Pitt, Jennifer Lopez és még Elton John is, az egyik vagy másik ok miatt a sima ivóvizet lúgos vízzel helyettesítették.

Lehet, hogy divatos trendnek tűnik, de a természetes lúgos víz valóban egészségesebb, mint a szokásos társa. Számos előnye mellett még a fogyásban is segíthet.

Tehát, függetlenül attól, hogy néhány plusz kilóval van dolga, vagy küzd a súlyos elhízás ellen, íme hat meglepő módszer, amelyek segítségével az alkáli víz megszabadulhat ettől a felesleges zsírtól.

1. A lúgos víz fokozhatja az anyagcserét

A legegyszerűbb módja annak, hogy túl sok erőfeszítés nélkül fogyjon, ha növeli az anyagcserét, vagy a test kalóriát éget.

A magasabb anyagcsere azt jelenti, hogy a test felesleges zsírt égethet, függetlenül attól, hogy ébren vagy alszik.

Az Obesity Journal folyóiratban megjelent tanulmány szerint az ivóvíz fogyással jár, függetlenül az étrendtől és az aktivitástól.

A hideg lúgos víznek még nagyobb előnyei lehetnek; valóban, egy másik tanulmány azt mutatja, hogy a hideg víz ivása fokozza a termogenezist, ami azt jelenti, hogy a tested több kalóriát éget el.

Míg a kutatók általában a víz hatásait figyelték meg, az alkáli vízzel kapcsolatos tanulmányok szerint a magasabb pH-szint miatt egészségesebb választás, mint a sima víz.

Ezt észben tartva, egy vagy két pohár természetes lúgos vizet iszik 30 perccel étkezés előtt nagyszerű módja a fogyás elősegítésének.

2. Megállíthatja vágyait

Függetlenül attól, hogy milyen gyors vagy lassú az anyagcsere, a túlevésnek soha nem lesz pozitív hatása, ha megpróbál fogyni. A diéták kudarcának fő oka a sóvárgás.

Ha szigorú, alacsony kalóriatartalmú étrendet követ, szinte lehetetlen ellenállni az ízletes zsíroknak és zsíros ételeknek, hacsak nem engedi, hogy az alkáli víz segítsen Önnek.

A titok egy-két pohár természetes lúgos víz elfogyasztása minden alkalommal, amikor úgy érzi, hogy engedni fog a kísértésnek.

Azt is tudnia kell, hogy gyakran nem tudunk különbséget tenni a szomjúság és az éhség között. Más szavakkal, véletlenül úgy érezheti, hogy éhes vagy, ha a valóságban csak szomjas vagy.

A hidratálás nagyszerű módja annak, hogy teljesnek és elégedettnek érezze magát anélkül, hogy felesleges kalóriákat fogyasztana.

3. A lúgos víz gyorsabban hidratálja

Első pillantásra a hidratált tartózkodás és a fogyás nem sok közös vonást mutat. Figyelembe véve, hogy a gyors fogyás útja alacsony kalóriatartalmú étrendből és testmozgásból áll, a hidratálás döntő szerepet játszik.

A mechanizmus egyszerű. A kiszáradás fáradtsághoz vezet. Ha fáradtnak és lassúnak érzi magát, akkor nagy valószínűséggel gyenge teljesítménye lesz az edzőteremben - abban a reményben, hogy még mindig elegendő energiája lesz ahhoz, hogy eléri az edzőtermet.

A megfelelő folyadékpótlás kulcsfontosságú a megfelelő edzéshez és a jobb teljesítményhez, és a PLoS One folyóiratban megjelent egyik nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy az alkáli vizet ivó sportolók gyorsabban tudták kiszáradni magukat, mint azok, akik sima vizet isznak.

Ez a lúgos vízben található ásványi anyagok és elektrolitok miatt következik be. Ha a legtöbb előnyt szeretné élvezni, akkor az ezekben az anyagokban gazdag természetes lúgos víz jobb választás lehet, mint a mesterséges lúgos víz fogyasztása, amelynek tápértéke ritkább.

4. Támogatja az emésztőrendszerét

A fáradtság mellett a kiszáradás száraz vastagbélhez is vezet, amely a puffadás és a székrekedés fő oka. Két olyan feltétel, amely akadályozhatja a sík, tónusú has elérésében tett összes erőfeszítést.

A lúgos víz rendszeres fogyasztása fokozza a vastagbél kenését és biztosítja annak megfelelő működését.

Nemcsak úgy érzi, hogy nem dagad, hanem az egészséges vastagbél kiöblítheti az összes olyan vegyszert és méreganyagot, amely károsíthatja az emésztőrendszert.

A legjobb eredmény érdekében le kell vágnia a zsíros ételeket, sok leveles zöldséget kell fogyasztania, és lúgos vízzel támogatnia kell az emésztőrendszer megfelelő működését.

5. Javítja az izom működését

A megfelelő hidratálás a fogyás másik módja az ízületek és az izmok működésének javítása.

A kiszáradás gyakran feszes, fájó ízületekhez vezet. A gyulladás és az ízületi fájdalom nem nagyon párosul a napi testmozgással.

Éppen ellenkezőleg, a megfelelő hidratálás biztosítja az ízületek kenését, csökkentve a gyulladást és a fájdalmat.

A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a megfelelő hidratálás növeli a teljesítményt az aerob gyakorlatok végrehajtása során.

Ha lúgos vízzel frissíted magad az edzés előtt, alatt és után, növelheted az edzés előnyeit, későbbi fogyással.

Egy dolgot azonban szem előtt kell tartani, hogy az ízületi fájdalmat az edzés előtti helytelen bemelegítés is kiválthatja. Az ízületi és izomkárosodás megelőzése érdekében mindig végezzen némi nyújtást edzés előtt és után.

6. Az alkáli víz egyensúlyba hozza a test pH-értékét

Talán a legfontosabb elõny az alkáli víz, amikor fogyni próbál, egyensúlyba hozza testének pH-értékét.

Az emberi testnek enyhén lúgos állapotokra van szüksége a megfelelő működéshez.

A testzsír kissé savas, és hozzájárul a szervezet megsavanyításához.

Rendszeres lúgos víz fogyasztásával helyreállíthatja az egészséges pH-szintet, amely csökkenti a savasságot és segít a zsírégetésben egy sor semlegesítési reakció révén.

Ennek elérésének egyszerű módja az, ha a hétvégi Margaritas-t egy vagy két pohár természetes lúgos vízzel helyettesíti, amelynek nemcsak mennyei íze van, de ez segít abban, hogy levegye ezt az egészségtelen zsírt.

Bár nincs olyan csodaképlet, amely azonnali fogyást segítene, természetes lúgos víz fogyasztása felgyorsíthatja a folyamatot és elősegítheti erőfeszítéseit.

Végül a vékonyabb, egészségesebb test titka a megfelelő hidratálást ötvözi az alacsony kalóriatartalmú étrenddel és a rendszeres testmozgással. Kétségtelen, hogy ez a legjobb módja a gyors fogyásnak.