4féle ivóvíz segít a fogyásban

Néhány fontot próbál lefogyni? Igyál több vizet!

A hálaadás napjától az újév napjáig az emberek számára nehéz megtartani a szokásos étkezési rendet. Valljuk be - minden társasági tevékenységgel, amely minden december végét kíséri; elég könnyű megszerezni egy-két fontot. Ennek oka, hogy ennyi új embert lát minden edzőteremben január első heteiben!

Tehet-e valamit annak érdekében, hogy elhárítsuk a lomha, lepukkant érzést, amely úgy tűnik, hogy sokunkat megragad ebben az év "enni, inni és vidám lenni" időszakában? Valójában van - igyál sok vizet! A legtöbb egészségügyi szakértő nyolc 8 oz elfogyasztását javasolja. (kb. 2 liter) naponta.

Négy módszert vázoltunk fel, hogy a vízivás segíthet a testsúlyának ellenőrzésében. Nézd meg! 👇👇👇

Étvágyának megfékezése 😋

Víz ivása étkezés előtt csökkentheti az étvágyat, ami kevesebb kalóriabevitelhez és végül fogyáshoz vezet. Az ivóvíz teltebbnek érzi magát, és csökkenti az elfogyasztott mennyiséget. Javasoljuk továbbá a gyermekek és fiatal felnőttek étkezés közbeni ivását. Túl sok gyerek iszik szódavizet és energiaitalt étkezés közben, növeli a cukor bevitelét és túl sok kalóriát ad hozzá az étkezéshez. Ha elfogyaszt egy pohár vizet, mielőtt ennivalóhoz jutna, az is megkönnyítheti a felesleges nassolást.

A kalóriák elégetése 🔥

A kutatások azt mutatják, hogy az ivóvíz több kalóriát égethet el. Egy 2014-es kutatási tanulmány kimutatta, hogy 12 ember, aki 500 ml hideg és szobahőmérsékletű vizet ivott, megnövekedett az energiafelhasználással. Két és három százalékkal több kalóriát égettek el, mint általában, a víz elfogyasztása után 90 perc alatt. A víz átmenetileg növelheti a test nyugalmi energiafelhasználását vagy a pihenés közben elégetett kalóriák számát is.

- - És az egész jég, kérem! ❄️

Ivás jéghideg a víz jobb a kalóriák elégetésére is; segít fokozni az anyagcserét, mivel a tested keményebben dolgozik a víz felmelegítésén!

Ezeknek a toxinoknak az öblítése 🌊

A víz segít a veséknek a toxinok és hulladékok kiszűrésében, miközben a szerv megtartja az alapvető tápanyagokat és elektrolitokat. Amikor a test kiszárad, a vesék visszatartják a folyadékot, és nem tudja eltávolítani a hulladékot vizeletként vagy ürülékként. Amikor a hulladék felhalmozódik a testben, az emberek duzzadást, duzzadást és fáradtságot érezhetnek. A puffadás centiméterrel növelheti az ember derekát. A hidratált tartózkodás jó módja annak, hogy elkerüljük a hulladék visszatartását, ami néhány plusz fontot adhat hozzá.

Folyékony kalóriabevitel csökkentése 💧

Édesített kávé, gyümölcslé, szóda, tea, sportitalok, alkoholtartalmú italok - az emberek által a nap folyamán elfogyasztott italok közül sok kalóriát tartalmaz. Nem javasoljuk, hogy törölje az összes ilyen italt az étrendjéből, de napi három pohár víz hozzáadása néhány ilyen kalóriatartalmú ital pótlásához nagyban hozzájárul a fogyáshoz.

Vízmárkáink

Elérhetőség

Premium Waters, Inc.
2100 Summer Street északkelet
200 lakosztály
Minneapolis, MN 55413