11. nap - nem sokat fogy

Nem ellenőriztük az itt közzétevő senki képesítését. Ha bármilyen egészségügyi tünete vagy aggodalma van, vegye fel a kapcsolatot orvosával, aki tanácsot tud adni az Ön helyzetére vonatkozóan.

A Fast 800 diéta 11. napján vagyok. Meglepően könnyű megtalálni, kivéve az alkalmi szénhidrátvágyat! Egyetlen kérdés, hogy csak 4 kg-ot fogytam. A párom 11 kg-ot fogyott. Tudja valaki, miért lehet ilyen lassú a fogyásom? Olvass tovább arról, hogy sok ember veszít terhelést az első pár hétben, ez kissé elkeserítő.

Szia Daisychain
Ne ess kétségbe. Sok ember lassabban fogy. Ennek sokféle oka lehet. Ellenőrizze, hogy abszolút mindent mér, és naplóz, hogy véletlenül ne haladja meg a 800 kalóriát. Ellenőrizze, hogy nincs-e túl magas a szénhidráttartalma. Igyál több vizet. És akkor csak kitartani. Ne próbáld összehasonlítani azzal, hogy mások mennyit veszítenek. Kiszabadul. A 2. és a 3. hét híres arról, hogy kissé trükkös, de tartsa be, akkor eljut. Mindenki itt tartózkodó ember megpróbálta, hogy hetekig ne veszítsen sokat. Olvasson el néhány régebbi szálat, ennek az útnak a része a lassú haladás elkeseredése. De ez nem azt jelenti, hogy nem működik. Sok szerencsét!

szintén nagyon kevés ember veszít 11 kg-ot 11 nap alatt, ezért ne próbáljon lépést tartani ezzel!

Köszönöm! Ragaszkodom a szabályok sávjához egy kétségbeesett szelet pirítóst a múlt héten! Ragaszkodni fog hozzá. Érezd jobban energiádat stb., Csak lassan és stabilan fogyás szempontjából!

Jó munka! Különböző gondolkodásmódok léteznek ebben, de (lassan és) stabilan haladnék az érzelmi hullámvasút felett: fogyni, hízni, fogyni ... bármely nap. És tartsa nyomon a „jobban érezze magát az energia szempontjából” típusú eredményeket, hogy segítsen tovább haladni.

Nagyon értékelem Britta biztatását - köszönöm!

Szia Daisy, Britta-nak igaza van, mindannyian egyedülállóak vagyunk, és ezért ne veszítsen mind ugyanolyan ütemben, csak tudja, hogy a teste azt csinálja, amire szüksége van. Lassú vesztes vagyok, de eljutottam a célig ... csak kicsit tovább tartott, mint néhány. Ahelyett, hogy összehasonlítaná eredményeit másokéival, keresse meg a pozitívumokat az eddig elért eredményekről. Talán energikusabbnak érzed magad, vagy tisztább az arcod, vagy jobban alszol, vagy a nadrágod kicsit lazább. Mindez annak a jele, hogy a WoE változást hoz.

Csatlakozzon hozzánk a heti szálon, ha meg szeretné osztani BSD-utazását egy változatos és dinamikus utascsoporttal. Rengeteg tapasztalaton alapuló tudás merülhet fel, és rengeteg támogatás és bátorítás is rendelkezésre áll. Az aktuális heti szál címe június 1., de holnap este indul egy új, úgyhogy vigyázzon erre is.

Számos oka van annak, hogy az emberek különböző súlyúak:
Nem: A férfiaknak általában napi 2500 kalóriára van szükségük a testsúlyuk fenntartásához.

Gyakorlat: Az elmúlt 2 napban olyan futásokat végeztem, amelyek mindegyike 600 kalóriát éget el. Ez azt jelenti, hogy összességében csak 200 kalóriám van naponta.

Életmód: Valaki, akinek aktív munkája van - felkészültek, egész nap mozognak -, természetesen több kalóriát éget el minden nap. Ennek eredményeként gyorsabban fognak fogyni

Izomtömeg: Valaki, akinek erős izmai vannak, gyorsabban fogy, mert naponta több kalóriát éget el. Súlyzósan edzek. Ez hasznos számomra fogyáskor.

Súly: Minél nehezebb vagy, annál gyorsabban fogysz, mert naponta több kalóriára van szükséged.

Szóval, nem tudom, hogy a fentiek bármelyike vonatkozik-e rád. Van, akin dolgozhat magán, például gyakorolhat és aktív lehet, másokat csak el kell fogadnia.

És talán ez is csak az, ahogyan a tested reagál a változásra - mindenki más.