11 reggeli, amelyek segítenek Poo-ban

Reggel mozogjon

Engedje meg, hogy egy kis TMI-vel kezdjem a dolgokat: Gyerekként, sőt a fiatal felnőttkor egyes részein keresztül is gondjaim voltak a székrekedéssel. A fiatalos arroganciának hittem, azt hittem, bármit ehetek és ihatok, amit csak akarok, és a testem csak rendezni fog mindent. Ez nem jó módja annak, hogy jól olajozott géppé váljon. Hasonló a gondolkodáshoz, hogy egy futball körül dobálva végül bejuthatsz a NFL-be. Nem, valamikor képzésre van szükséged. 20-as éveimben megtanultam, hogyan kell ragaszkodni a kakilási ütemtervhez, mint egy bajnok. Nem vagyok orvos (nem is játszom ilyet a tévében), de íme a kétlépcsős tervem: diéta és időzítés. Pontosabban, a belek áramlásának legjobb módja a magas rosttartalmú étrend, és ez segít ezt következetes módon megtenni: Ennek oka van, hogy rendszeresnek nevezik. A Health.com-nak szóló cikkben a kakilást segítő élelmiszerekről Dr. Gina Sam, a Sínai-hegyi Kórház Gasztrointesztinális Motilitási Központjának igazgatója kifejezetten a tálmozgások reggelire kötésének előnyeiről beszélt. "A tested vastagbél-összehúzódásai a legmagasabb szinten működnek reggel" - mondta. - Akkor tervezik a testét, hogy kakiljon!

Tehát, ha arra törekszik, hogy a köhögés rendjét a pályára állítsa, íme 11 különböző reggeli, amely segít kakilni. Hidd el, ezek a munkák. Részletesen elmélyülhetnék, miért bízzon bennem, de ez csak kissé durva lenne.