11 szép módja annak, hogy nemet mondjunk az élelmiszer-tolóknak

Udvariasan utasítsa vissza az ételeket a bulikban és összejöveteleken

A családi összejövetelek során étkezési kísértések vannak mindenütt. A tölteléktől és a hálaadás sütőtökpogácsától a decemberi tojás- és cukros sütikig, a nyári barbecue-on át az évszakos kísértések végtelenek. Elég nehéz lehet a büfében navigálni, anélkül, hogy nagynénje extra burgonya segítséget kényszerítene a tányérjára, vagy ellenállna Dolly nagymama könyörgésének, hogy vegyen egy második darabot híres almás pitéjéből. Mindig zajlik valamiféle esemény: születésnapi partik, családi összejövetelek, céges találkozók, menyasszonyi és baba zuhanyok - és ezeknek az eseményeknek van egy közös vonása (az összes csábító étel mellett): ételtolók.

Az ételtolók a jó szándékú szerettektől a teljes diétás szabotőrökig terjednek. Motivációuktól függetlenül fontos, hogy ragaszkodjon fegyvereihez. Mindig lehet őszinte és azt mondhatja, hogy egyszerűen egészségesebbet szeretne enni, de ha ezt a választ figyelmen kívül hagyják (vagy nem könnyen jönnek be), akkor az alábbi retorziók az ételkényszerítési módjaikra irányítani fogják, hogy mi történik a tányérod és a szádban!

A Push: "Ez az én specialitásom, ki kell próbálni!"

Válaszod: - Kicsit beteszem!

Miért működik: Az elakadás remek taktika az ételtolókkal. Az esély az, hogy az elkövető nem követ téged, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valóban megpróbálta-e az ételt. Ha a buli végére utolérnek, hogy megkérdezzék, mit gondoltál, mondd meg nekik, hogy az elmédbe esett, de biztosan megpróbálod legközelebb.

Válaszod: - Volt már néhány - olyan finom!

Miért működik: A fehér hazugság ebben a helyzetben nem fog senkinek ártani. Kiszabadul az olyan étel fogyasztásától, amelyet nem szeretne vagy amire szüksége van, és az étel tolója dicséretet kap arra, ami valószínűleg egy finom étel.

Válaszod: "De valószínűleg még több ünnep megünneplésére élek, ha betartom az étrend-tervemet! "

Miért működik: Az emberek néha hiábavalónak tekinthetik az egészséges táplálkozást - a fogyás és a jobb megjelenés végeredményének eszközét. Az ételt tolók számára nehezebb vitatkozni veled, ha felhívod a figyelmet arra, hogy helyesen étkezsz, és a jobb egészség és a hosszabb élet érdekében mozogsz. A jó megjelenés véletlenül mellékhatás!

Válaszod: - Nem mondanám, hogy megszállott, de tisztában vagyok azzal, hogy mit eszek.

Miért működik: Az olyan szavak, mint az "ételsznob" vagy a "megszállott", elég kemények, amikor az ételtolók dobják őket körbe. De ne hagyd, hogy az ilyen passzív-agresszív megjegyzések lehozzanak - vagy elrugaszkodjanak a jó étkezési szándékodtól. Az akaraterő és az egészséges ételválasztás elismerése befolyásolhatja másokat, hogy jobban tudatában legyenek annak, amit esznek. Néha csak egyenesen jó kedvességgel kell megküzdenie az ételtolókkal.

Válaszod: "Sajnálom, de nem szeretem (vagy nem tudok enni) [ide írja be az összetevőt]."

Miért működik: Nehéz vitatkozni valaki személyes étkezési preferenciáival. Ha valakinek nem tetszik egy hozzávaló, legyen szó édesburgonyáról, tökről vagy vajról, akkor valószínű, hogy nagyon régóta nem szereti. Ha kreatívabb szeretne lenni ezzel, részletezze részletesen, hogyan betegedett meg gyerekként az összetevő miatt, vagy hogy édesanyja szerint mindig csecsemőként dobta át a szobán. Ki vitatkozhat ezzel?

Válaszod: "Bízz bennem, nincs veszélyem, hogy elpazaroljak!"

Miért működik: Ez az étellökés mindenképpen a passzív-agresszív oldalon áll. A humor visszaszorítására minden feszültséget elhárít, miközben világossá teszi, hogy hol állsz.

Válaszod: "Tudom, de ha egyszer bepattansz, nem tudsz megállni! És biztos vagyok benne, hogy olyan finom, hogy nem tudnám megállni!"

Miért működik: Ez egy másik helyzet, amikor a humor arra szolgál, hogy elvonja az ételt toló küldetését. Ez egy módja annak, hogy "köszönöm, de nem köszönöm", miközben világossá teszi, hogy nem érdekli a túlzott kényeztetés.

Válaszod: "Azt hiszem, túladagoltam; egyszerűen nem tudom megenni!"

Miért működik: Ha van egy kedvenc ünnepi étele, amelyet mindenki ismer, hogy szeret, akkor különösen nehéz lehet elkerülni ezt a nyomást. Ha egy szeretett ember kifejezetten neked készítette az ételt, akkor a bűntudat elegendő lehet ahhoz, hogy a szélén túllépjen. De az emberek megértik, hogy az étkezési preferenciák megváltoznak, és a legtöbben olyan helyzetben vannak, hogy egy ételt annyira élveznek, hogy egy ideig nem érhetnek hozzá.

Válaszod: Tolja a villájával, mint gyerekkorában, hogy úgy nézzen ki, mintha kipróbálta volna.

Miért működik: Miközben az ételt valaki másnak a tányérjára passzív-agresszívnek tekinthetjük, valószínűleg szeretettel tették. (Reméljük!) Könnyű kiutat jelenthet a helyzetből az, hogy úgy néz ki, mintha egy-két falatot ettél volna, de egyszerűen békén hagyhatod és állíthatod, hogy már megteltél. (Végül is nem adtad hozzá ezt az extra segítséget!)

Válaszod: - Vezetnem kell.

Miért működik: Senki nem fog vitatkozni azzal, hogy józanul akarsz hazavezetni. Ha mégis megteszik, akkor nem szabad nyugtalankodnia a beszélgetéstől, ponttól. Ha szállást kínálnak az Ön számára, akkor mindig kijuthat a helyzetből, ha hibáztatja a kora reggeli elkötelezettséget vagy azt, hogy haza kell érnie, hogy kiengedje a kutyát. A gyerekek is kijutnak mindenből.

A Push: "Annyi maradékunk van. Vegyél egy kicsit!"

Válaszod: "Ez rendben van! Gondoljon csak arra, hogy gondoskodik a holnapi étkezéséről."

Miért működik: Nem minden buli vendég akar foglalkozni azzal a gonddal, hogy ételt vigyen magával, és ez egyértelművé teszi, hogy inkább az étel maradna. Ha a házigazda ragaszkodik hozzá, akkor úgy teheti, mintha aggódna, hogy rosszul fognak menni az autóban, mert nem megy egyenesen haza, vagy rosszul esik a hűtőszekrényében, mert más partiknál már ennyi maradékot kapott nemrég. Vagy legyél udvarias és fogadd el őket. Úgyis jobban kontrollálhatja az étel bevitelét a partin kívül. Tehát függetlenül attól, hogy egyáltalán megeszi-e a maradékot, vagy megosztott-e egy darab pitét a házastársával, ebben a helyzetben Ön irányít.

Ezek a taktikák csodákra képesek társadalmi helyzetekben, de az őszinteség néha a legjobb politika. Egy egyszerű "Nem, köszönöm" nehezen verhető el az ételt tolók számára, különösen, ha határozottan megismétlik. Ne feledje azt sem, hogy rendben van, ha mérsékelten fogyasztja a finomságokat, ezért ne vonja le magát kedvenc ünnepi ételeitől. Csak győződjön meg róla, hogy Ön irányítja a fröccsét - nem egy barát, családtag vagy munkatárs, aki nem ismeri az edzettségét és az egészségügyi céljait!

Van valami kedvenc módja, hogy azt mondják: "Nem, köszönöm" az ételtolóknak? Ossza meg stratégiáit a jobb oldalon található megjegyzések részben.